おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP！最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本？みたいなブログです。

冬に不足がちな栄養素 

皆様、こんにちは(≧∀≦)
やりたい事満載で睡眠不足のnanaseです！

さてさて、今日は冬に不足しがちな栄養素のご紹介です!!!
体に必要な5大栄養素のまとめ(←クリックで飛びます）は随分前にやったのですが、特に寒い時期に必要になるためにいつもと同量では不足して、心臓や脳、血管に問題が出るので、それを知って未然に食べちゃいましょう！な記事です
心のどこかに留めて置くといいかな？と思います。
詳細は「つづきを読む」↓から♪(*＾-'*)>ｖ
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[ 2007/01/17 12:43 ] ◆栄養素の章◆ | TB(0) | CM(21)

即効簡単☆美肌マジック♪ 

皆さんおはようございます！
寒い日が続きますが、お肌の調子はどうですか？

私もダイエット前は有り余る脂肪で冬には強かったんですが、痩せたら寒さには弱くなるし顔も寒くなると化粧ののりが悪くなりました。

そんな去年にTVでみて
「今日は弱ってるな；」
って思った時に、思いついたときにちょっとした「おまじない」をするようになりました＾＾

詳細は↓つづきを読んでね♪


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[ 2007/01/12 11:05 ] 美容系 | TB(0) | CM(14)

お正月太り対策 

あまり時間が無いのですか、ダイエットをされている方がお正月太りに結構悩まされてるみたいなので、nanase流ですが、ちょこっと提案したい事がございます。

これは、短期の食べすぎ＆運動不足で太ってしまった。
加えて、脂系の方が気に成る方。（肉とか揚げ物とかピザとかラーメンとかね）
しかも、まだ、定着していないかも？な方に効くと予想します。

気になる方は『続き』より
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[ 2007/01/09 21:23 ] 2007年日記 | TB(0) | CM(10)

七草粥アレンジ♪ 

今日は1月7日☆『七草粥』を食べました(≧∀≦)
そう、いつもの如く実験冒険試みアレンジで

セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ♪
F1000248.jpg



邪気を払い万病を除くと言われて食べる事になっているけど、実際はお正月の御馳走尽くしで弱った胃を労わって、しかもお正月の御節にはなかなか入ってない緑の葉野菜を摂取して小腸のお掃除をしてくれる色んな効果が期待できる日本のイイ習慣♪

「七草なんて、まずいよ〜；」
って思う方は、一手間忘れちゃったりしてませんか？

「沢山出来て飽きちゃうよ」
って方は、nanase流アレンジで最後まで美味しく頂いてみませんか？
体も温まるし、清清しい気分で活動的になりますよ〜〜

ではではレシピは「続きを読む」にて♪


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[ 2007/01/07 15:08 ] ◆簡単ダイエットレシピ◆ | TB(2) | CM(10)

『2007年の抱負』 

明けましておめでとうございます！
皆様、良いお正月を過ごされましたか〜？(´∀｀)ノ

沢山の方にご心配おかけしましたが、パソから離れたのが正解で右手の痛みは中旬には無くなり『マツイ棒』片手に大掃除に励んでいました☆
（あ！そういえば、イトーヨーカドーにマツイ棒売っててビックリ！友達と「ありえな〜〜い！」と叫びました・笑！あんなもん作るよね？フツー）

この期間に色々考えたのですが、
「やはり、人間、立ち止まってはいけないな」
と。ダイエットや体の神秘は勉強しても足りないぐらい好きで楽しいけど、私にしか出来ない、もっと他の事があるような気がするんです。

勿論、そっちをメインに生活しても、健康やダイエットやアンチエイジングは一生付き纏いますし、このブログに「書きたい！」って事もまだまだあるのですが、今年は『2007年の抱負』として「歳には負けず新しい世界にチャレンジ精神！」で行こう！を目標に頑張りたいなｖと思います。

のでので、このダイエットブログの更新は相当不定期になるかと思います。まずは、右手を心配して下さった方々に感謝とご報告をさせていただきます！ありがとう！★*゜*(感´∀｀謝)*゜*★
そして、今年もヨロシクね(≧∀≦)

続きには正月日記です。特にお得情報はないかな？

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[ 2007/01/05 17:42 ] 2007年日記 | TB(0) | CM(12)

おしらせ･･･ 

いつも楽しみにして下さって来て下さる皆様、有難うございます。このたび、暫くダイエット＆ブログをお休みする事にします。
詳しくは『続きを読む』↓より･･･

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[ 2006/12/05 14:04 ] ２年目日記 | トラックバック(-) | コメント(-)

ウイルスから紅茶で身を守ろう！ 

皆さん、おはようございます！
今日から12月！師走！今月も出来る事は頑張ろうっと★

!!!ランキングの順位が上がっています！
うわ〜い有難うございます！
皆さん素晴らしいブログさんなので、また順位変動あると思うけど9:16の時点ではアンチエイジング4位ダイエット5位です！
お昼時点(13:00)で1160票ですｖ
これからどうなるかしらｖ
（確認はコチラ→『人気blogランキング』クリックで同時に応援する事になります★*゜*(感´∀｀謝)*゜*★）
皆様の応援力、しかと受け止めましたでございます！

もし良かったら、伸び悩むこちらの『ダイエットブログ』（こちらも★*゜*(感´∀｀謝)*゜*★）
の方もよろしくお願いいたします〜〜･･･(*-人-*)

昨日は以前笑い話日記で書いた『かねうみ本店』のデニッシュパンが届きました（右サイドバーにて何時でもチェックできるようにしました・笑）
10本お買い上げ････もう、その迫力たるや･････(笑）F1000239.jpg

昨日何個かカットして冷凍。
その際にヘタが出るのですが、そのヘタも美味しくて････。
「夕方以降はデニッシュは脂肪になりそうだから禁止！」
って思っていたのに、初めてのフレーバーもあって食べまくりました。
そして、今朝、酷い体脂肪率で凹む〜〜〜☆
いや、自業自得なんですけど(笑）『続きを読む』で今日の身体測定とタイトルの『風邪やインフルエンザを防ぐ』の詳細を書きますね

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[ 2006/12/01 10:18 ] 紅茶の効力 | TB(1) | CM(36)

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愛用サプリ
減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

★カルニチン icon
運動３０分前にコレとブラックコーヒーは定番（尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう）
★αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
★ コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
★フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は１日１〜２粒。便秘も治る。
★マルチビタミン icon
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに･･･
★マルチミネラル icon
健康の為に必要＆お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
★ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

★明日葉（あしたば）青汁＋キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう５箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです（笑）


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
DHCロゴ

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