おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP！最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本？みたいなブログです。
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コエンザイム（CoQ10）の働きと摂取法 

「αリポ酸」「L-カルニチン」の効果的摂取法は前に述べましたが今日は一番お馴染みの「CoQ10」についてお話ししようと思います。この３点はもともと体内で生産できたものですが２０歳をピークに年々減少する物です。なので私のように大人になったから太り始め人にはきっと効くと思います。（私は凄く効いてると思います）

簡単に言うと「リポ酸」は日本人が好きな炭水化物（糖分）をエネルギーに変え脂肪としてためにくくする。
「カルニチン」は体内に浮遊する脂肪をエネルギーに変える組織内に連れて運んでくれる。
そして、コエンザイムはそのエネルギー生産工場の燃料みたいなもの。直接的に働く物なのです。
こういう理由でこの３点は一緒に獲るといいと言われますが効果的な獲り時が違うので私はバラバラになってるものをオススメします。

コエンザイムは（他２点はブログ内検索で見て下さい）体内にあまりない場合、普通にしてても現時点の余っているがその組織にさえ入れば脂肪をどんどんエネルギーに変えます。なので日常生活でも中年以上の方には素晴らしい効果を出します。
勿論、運動をすればエネルギーを沢山使うわけですからエネルギーを作っても作っても使われるので効率的。疲れやすくなるのもコエンザイム不足と言われてるとてもいいものなのですｖ

ただコレも飲み過ぎては駄目なので程々に････。
飲み時は朝食後か昼食後！コエンザイムは油と一緒にとらないと吸収されません。
「では夜ご飯後は？」って事ですよね？夜はエネルギーのレベルアップのため元気になり過ぎて寝付きが悪くなります。
なので、夜オススメのリポ酸とは一緒に獲りたくないわけです（＾＾）

あと、コレは個人的に思うのですが、この３点は体内で作られる若い方にはあまり向かないと思います。人の体を信じて自然に出る元気を使った方が後々いいと思うんです。nanaseはもういい歳だけどサプリは目安の半分以下しか使いません。飲まなきゃ駄目な体にはなりたくないから･･･。それとは反対に４０代を越えた方には凄くオススメなので、特にすごく運動を頑張ってる方、騙されたと思って私のオススメな時に初めは書いて有る半分の量でイイから摂取してみて下さいｖきっとダイエットが楽しくなると思いますよ？？？
（私自身随分変わりましたもの･･･。まだまだですけどね？(*´-`*)

Q10AA【三牧ファミリー薬局】
コエンザイムは偽物とかも有るらしいので確かな所のがいいと本に書いて有りました。資生堂のコエンザイム。ここは10%オフみたいです。

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[ 2005/09/09 09:48 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(0)

αリポ酸の効果的摂取法 

「L-カルニチンの効果的摂取法」に引き続き今私が使用しているサプリの効果的な飲み方を参考にして頂こうと････。今回は「リポ酸」夜ご飯が毎日１１時頃になる私の必需品！
では、リポ酸について････。

リポ酸は「糖分をエネルギーに変える！」というのはご存知だと思います。欧米では糖尿病の予防や治療に使われるほどインスリンを正常に働かす役割を持っています。インスリンがうまく働けば体は脂肪をため込むのではなく筋肉や肝臓のグリコーゲンを回復させる方向に向かってくれるｖ夜は寝るだけ、特に深夜に炭水化物を食べるとインスリンが筋肉に働かないんで脂肪になりやすい！けれどリポ酸を飲むと大丈夫ｖ
ただしリポ酸は糖分に働くわけで脂肪分には効きません。糖分、炭水化物を余分に獲ってしまったときに摂取するといいです。
あと、インスリンを上手く働かすにはアミノ酸やビタミンも必要！なので夕食に大豆製品を獲ると一層効果がみられますｖ
年齢とともに減少するαリポ酸100mgを毎日獲ってますｖ私の飲んでるのは１日１０５ｘ２粒まで飲んでいいとされてますがコレも半分の105mgしかとってませんが随分効いてると思いますｖ

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[ 2005/09/01 10:57 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(2)

期間限定だし買っちゃったｖ 

個人的お買い得情報！10/12期間限定食べるコラーゲン1,995円→840円(税込）!!!食べるのを控えてる女性はダイエットに成功してもお肌がしわしわになって老けちゃう人が多いの（先輩ダイエッターが前に忠告してくれたんだなｖ）。私は燃焼系だけど、お肌に今の所でるほど顔痩せしてないけどコレはお買い得だと思う！つーか、今申し込みました！（笑）
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30袋入り１日28円（毎日食べなくてもいいわけだし、その日食べたご飯を考えればいいと思うのｖ

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期間限定の燃焼系３点セットを申し込みいったらばキャンペーンやってて釣られました（笑）

燃焼ダイエットセット
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この３点セットはコレだけでも送料無料なのでお試しするといいと思いますｖフォースリンはご飯前に飲むのだけど便秘も治る優れ物！筋肉以外を減らすサプリでアメリカとかで賞をとった新しいサプリですｖDHCにしては高いのでキャンペーンでｖこのセットで買うとカルニチンがタダで貰えたぐらいのお得感ｖｖｖコレも10/12までだったかな？？？
私は朝と夜ご飯前にフォースリン、夜ご飯のあとリポ酸、運動３０分前のカルニチンって感じで獲ってますｖ（７月中旬辺りから）多分すごく効いてるｖ
5764円→3990円

お買い得情報だわｖって思って下さった方ポチリとやって下さいにほんブログ村 ダイエットブログ
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[ 2005/08/31 10:13 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(0)

寒天ネオ!!! 

色々改良されて出てくるダイエット食品！ちょっと注目がこれ！カンテンネオ
いつでも、どこでも、手軽に飲める携帯に便利なサプリタイプです。しかも寒天だけでなく、食物繊維のサイリウムハスク種皮を配合して、寒天単体よりも効果が期待大！との事！
注目すべきはお値段！約2000円！１８０粒入り１日６粒で３０日！だけど、私、思うに･･･サプリはそんなに飲まなくても効くと思う･･･。どんな人にも効果がないとイケナイ！ってのが基準っぽいので私なら50日はもちそう･････。（笑）だったら安いよね？特別価格かもしれないので購入するならちゃんと読んでね？

カンテンネオ【悩み★ケア　ＴＡＭＡＫＯ倶楽部】
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[ 2005/08/30 21:18 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(0)

L-カルニチンの効果的摂取法 

毎日できるだけ私は筋トレとウォーキングと痩せヨガのどれかをやるよう心がけています。出来ない日はコレだけは！ってのがあるのですが、それはおいといて････カルニチンです！

カルニチンは運動をして脂肪細胞から飛び出した脂肪をエネルギーに変えるための工場に運ぶ役目です。カルニチンがないと運動して脂肪が動いてもエネルギーにならず他の場所にくっつくだけなのです。なので燃焼系ダイエットには大切なサプリなのです！勿論普通に獲っても効果はあると思うのですが、本当に心底効果を期待したければ、
運動する３０分前に1000mg!!!
実は私、サプリはダイエットを始めるまで嫌いだったのですよ///だから運動前に200mg未満しか獲ってないのですけど････。獲って走るのと獲らずに走るのでは雲泥の差で！脂肪率が２倍の速度で落ちました(*ﾟ∀ﾟ*)もちろん他のサプリやツボをどんどん開拓したのでそれと相乗効果でしょうが････。

私が強調していいたいのはですね〜
運動前にはカフェインとカルニチン！

って事です!!!!カフェインはブラックコーヒーか濃いお茶がいいと思います。「カフェインは何故いいか？」それは脂肪細胞から脂肪を飛び出させフリーにしやすくするから！
どちらも３０分前！
運動をする前はストレッチをすると効果的なのでコーヒーとカルニチンを飲んでストレッチしたりヨガマット用意したりすればいいと思いますｖ

L-カルニチン+BCAA【悩み★ケア　ＴＡＭＡＫＯ倶楽部】
「L-カルニチン+BCAA」コレかなり良さげ！


あ！それと！注意事項！！
カフェインが良いからとお茶やコーヒーばっかり飲んでも脱水症状になります！絶対お水は飲みましょう!!!水は生命の源、ジュースや紅茶も駄目ですよ〜

なーるほどｖって思ってくれた方応援お願いしますｖ

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[ 2005/08/25 11:11 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(0)

寒天効果と盲点！ 

これは、有る意味ウコンより来ます；「あるある〜」でやる少し前から「ところてん」をやっていたので「あるある〜」でやってから人に色々聞かれました（笑）
とりあえず、便秘になったら「寒天」でも「ところてん」でも食したらいいと思います。ダイエットを始めて便秘知らず。あ、ただ注意点！人の話を最後まで聞かない子は痛い目をみます････。知り合いの子が効果を期待して寒天をかなり沢山入れて飲み
「効かない、効かない」って言ってましたが、寒天は水分を恐ろしく吸います。お腹の中の水分を取りきって腸にへばりついては体によくありません。粉寒天を使う際には水分は必要不可欠です。寒天でも出なかったら、後は腸もみかな???
とにかくお水です！

カンテン！ダイエット　粉寒天（コラーゲン配合）【三牧ファミリー薬局】
↑今（2006.01.18.現在）、nanaseが使ってるのはコレ！
コレを初めて使ったとき、「ダイエット用のは昆布くさくないんだー」って思いました。それまで、スーパーで買ってた粉寒天はコレより高級だったけど、なんか海藻の味がしたの････。
凄い苦手で「ところてん」や「糸寒天」に逃げた時期もありました。今は殆ど便秘にならないので、全然減りません(-^▽^-)
なので、温かくなったらデザートに使おうと目論でますｖ(2006.01.18.追記）

その他････

健康寒天ダイエット　【美美くらぶ】

魔法のシャカシャカ活水ファミリーボトル【ホホエミネットショップ】興味津々、毎週水を2Lｘ6買ってるけど重いんだよ☆水の美味しい地方に住んでる方いいなあ〜

寒天とウコンで１ヶ月で1・2kgは痩せると思いますよ？
何もしなくても腸のぜんどう運動で内蔵脂肪が使われますものｖウコンは抗酸化作用があってお肌にもいいしｖ始めて１ヶ月後に５つも年下の友達に肌誉められたのが嬉しかったｖ
彼女も私の一ヶ月遅れでダイエットしてます。歳の差って凄いものでこの間会ったらすごい痩せてた！頑張らなくては（笑

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[ 2005/08/23 17:46 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(4)

紫うこん（ガジュツ）の効能と摂取方法 

３ヶ月半前、自分的許容範囲を超えた事に気付いた時、ダイエット知識０の為色んなダイエットを経験している友達に薦めて貰ったのがコレ！ただし彼女が欲しい時には売り切れで、実はあんまり詳しくなかった（笑）あはは！そんな物だよね〜

目薬が切れて薬局に行ったら偶然レジの横に「オススメ！」って乗っていた紫ウコン････。
「ぎゃー！コレや！あった！（喜）」
薬局の方に薦められオブラートとともに購入！
ネットで色々探したけど私がスッキリする摂取方とか効能の説明があるサイトに出会えなくって･････。でも、体にいいのは絶対なので燃焼系サプリを使うまでとこの知識を本で読んでから摂取しております(^^)

まず目から鱗だったのは、ダイエットには食前３０分前が良いて事！この３ヶ月でサプリは摂取タイミングが重要だとは痛いほどわかったけど紫ウコンに関しては食後だと思っていたので大ショック!!!Σ(ﾟ∀ﾟ|||)

紫ウコン（ガジュツ）には肝臓に働く精油成分が入っててソレが胆汁をいっぱいつくるのです。悪玉コレステロールも中性脂肪も胆汁に変わり、その胆汁は植物繊維に絡むとそのまま外へ！要は今流行のデトックス（毒素排出）が出来るわけです。
胆汁が作られるのに時間が掛かるので食前30分前！中性脂肪を使いぜん動運動で腸が動き内蔵脂肪がスリムになる！という訳で「にゃるほど！」って訳です！スッキリ！
それに、精油成分は殺菌防腐作用も強く胃の弱い方にもいいのですが（胃液の過剰分泌を防ぐ）強心、興奮作用を持つ成分も含まれていて蘇生薬としてしられるカンフル剤に用いられてたり････。なので、遅い晩御飯の後に飲んだら興奮で目が覚めちゃうかも？（笑）とはいえ寝付きの悪い季節だし避けた方が無難ですよね？？？

100%紫ウコン【ガジュツ粉末】２００ｇ入【80932　【 あるある 黄金 ストア 】80932　】100%ウコンに拘るなら粉末。私も粉末です。漢方の味ですが私はコレを飲むとき時代劇に出てくるお医者さんがゴリゴリしている絵を浮かべ「効きそう･･･」とか思って飲んでます（笑）


紫ウコン ガジュツNeo【美美くらぶ】最近はこんないいのもあるみたい！おおん☆欲しいなあ〜！でもまだ粉末がいーっぱいあるんだよ

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[ 2005/08/23 11:18 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(2)

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エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
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筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は１日１〜２粒。便秘も治る。
★マルチビタミン icon
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに･･･
★マルチミネラル icon
健康の為に必要＆お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
★ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

★明日葉（あしたば）青汁＋キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう５箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです（笑）


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
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