おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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サーキットとマッサージ 

163日目■朝■体重52.2/体脂肪27.0
■新記録 太股51.0/足首19.8

昨日やった「あるある」のサーキット+筋トレが予想以上にカラダにキタ━━━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━━━!!!
↑新記録出ました!しかし・・・・すっごい筋肉痛なんですが・・・(苦笑)。しかも、筋トレはウエスト中心だったにもかかわらず太股と膝の裏が痛い痛い☆今日は有酸素運動をすべくウォーキングの予定がヨボヨボと家にいた上にお昼寝をしていまいました・・・・・。
間違って買ってしまったアロマトワレで溜まっていたアイロン掛けをし、ゲルマニュウムを洗って、のんびりDAYの締めくくりは温浴+マッサージvvv兎に角、この脚を何とかしないとvv今のケアでこの太さで維持できるかどうかが決まるような期がする!ファイトだ!(←大した努力ではないやん☆今日は何もしない気だ・・・この人・・・(≧Σ≦)
ちょっと今日は長湯して温泉効果を調べてみようvと思いますvよく、「ゲルマニュウム温浴は有酸素運動だ」って聞くので入る前に燃焼状態にして入ってみようかな?って。今日は彼が飲み会なので時間を気にせず揺るに思う存分入れるなあ~vvvお水持って入ろうっとvvv

ゲルマニュウムボールっていい???どんどん欲しくなってきてるんですが(笑)今の手入れがめんどくさいのよ~(*´д`*)

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[ 2005/10/18 22:53 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

カルニチン icon
運動30分前にコレとブラックコーヒーは定番(尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう)
αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
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ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
マルチミネラル icon
健康の為に必要&お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

明日葉(あしたば)青汁+キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
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