おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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今だけ??脚が細い?! 

161日目■(10/16)昼前■体重52.0/体脂肪26.7■

前日届いたアロマオイルが嬉しくて、夜しつこいほど揉み倒したのが効きました~~о(>∀<///о!
太股、脹ら脛の最高記録出ました~!幻でもイイ!これに支えらて頑張れる~!分かりやすい様に前回日曜からの一週間平均と比較してみます。

太股 51.65→51.2(-0.45)
脹ら脛 34.75→33.9(-0.85)
足首 20.52→20.0(-0.52)

サイズはいずれも起きて直ぐの計測で夜は少し戻っていましたが、脹ら脛が33台は初めて見ました!足首もきつく測れば19.8イケルかも?な感じで測ったのにビックリです★
そうそうvvv日参ブログさんの「あねさまにっき」さんでアロママッサージを始めた日の体験が書かれてて、私、これにも凄く触発されました~v飛んでみて~(-^▽^-)

コレに少し気を良くして痩せヨガでなく今まで無理だった別の雑誌の付録のヨガに挑戦。(それでも初級だけど、私初めの頃「すきのポーズ」も「橋の変形のポーズ」も出来なくて・・・。それがあっさり出来た事が嬉しくて12ポーズ、水飲んではトイレをはさみ1時間半ぐらいやり続けました(大笑)単純です。私v(長所v長所v(-^▽^-)アハハ)しかも、気分いいのでお買い物の帰りに「ふらんす亭」の黒カレー+ハンバーグ+ハーフレモンステーキのセットを完食。食後に久しぶりにオレンジジュースを飲んで(久しぶりに甘い飲み物ですっごい美味しく感じた!)・・・・・次の日が怖い(笑)

話は変わりますが私のように体たらくで筋力0スタートのダイエッターさんは初めから無理なヨガや筋トレや走り込みは効果が出る前に体の調子が大崩れしそうですし、そうなると続かないので内蔵周りからやんわり鍛える「痩せヨガ(カテゴリーのから入って1から順番に一通りする)」本当にオススメです!私今でも一番好きなダイエット法です。誰でも最初はそんな物だと思いますv自分の数ヶ月後に自信をもって出来るところからコツコツやるといいと思います。とか言って私もまだまだ普通レベルの体力無いんですけどね?アハv

あと、「あるある・・・」で紹介されてた有酸素と無酸素運動の交互運動。これは効きそうですが余りムキになると色々傷めそう・・・。でもこの原理はいただきです(o^∀')bくびれのエクサとかたまにやるピラテスの簡単ヴァージョンだしv
ねじり系の腹筋を入れてからウエストがいくら食べても70台には戻らなくなりましたvまだまだコレからです★ファィト━ヾ○´∀`)人(´∀`●ノォ━!

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[ 2005/10/17 14:23 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)
はじめまして。青山出版社と申します。
16日に放映された「あるある~」にて紹介された「サーキットダイエット」がDVD付きの書籍として、10月17日に発売になりました。監修は番組にも出演された饗庭秀直氏です。DVDを観ながら自宅で簡単にできるエクササイズです。お近くの書店さんで是非ご覧になってください。定価は1,470円です。
[ 2005/10/17 17:53 ] [ 編集 ]
初めまして、ここの管理人nanaseです。記事へのコメント以外のコピペによるCMはご遠慮願いたいです。紹介URLもない、このようなCMはかえって印象悪くなると思うのですがいかがでしょうか?
[ 2005/10/17 20:20 ] [ 編集 ]
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減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

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運動30分前にコレとブラックコーヒーは定番(尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう)
αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
マルチビタミン icon
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
マルチミネラル icon
健康の為に必要&お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

明日葉(あしたば)青汁+キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
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