おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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月一身体測定 

本日も来て頂いて有り難う御座います(*゚∀゚*)身長154cmのオチビが自宅でジタバタ頑張っています!皆さんは「測るだけダイエット」ってご存知ですか?測る事によって知る恐怖(笑)はダイエットに対する姿勢が変わります。100円均一で買ったメジャーが今日も行く!!nanaseは毎日測り続けています。記録する事で分かる色々。一人でもなんとか測れます~。 05nanase_63.png
*因みに太股は「気をつけぇ!」の時の親指の先。 *ウエストは体を左右に倒して皺?段?くぼみ?の出来る位置にしてます。
続きを見て頂くとダイエットを始めた2005年GW後から1ヶ月ごとのサイズ推移とダイエットとして何を始めたかが書いて有ります。毎日してない物や自然に止めたものもありますが、個人的に「効いた!」って思ってるので載せてます。大抵はブログ内に詳細があると思いますので検索してみて下さい(o^∀')b あと、ご自身の理想体重&サイズが 知りたい方はリンクの[Yahooビューティー] からvブログを始める前からココから色々情報ゲットしてましたv面白いよ~にこにこ 05nanase_risou.png
↑は、nanaseの身長154cmでの理想体重&サイズです。クリックすると大きくなるよ?(o^∀')b
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体重 脂肪 二腕 UB ヘソ 太股 脹脛 足首
5/8 59.6 34.8 27.0 - - 78.0 90.0 98.0 57.8 - -
6/8 57.4 30.8 25.5 90.0 - 74.0 84.0 96.0 55.5 - -
7/6 56.6 28.8 25.2 88.0 - 72.0 80.0 98.0 56.0 37.0 21.0
8/6 54.8 28.3 24.5 87.0 76.0 72.0 84.0 94.0 55.0 36.0 21.0
9/8 53.0 27.6 24.0 85.0 73.0 70.0 82.0 91.0 54.0 35.0 21.0
10/8 52.8 27.6 23.7 83.8 70.9 67.0 80.0 89.5 52.0 34.3 20.6
11/08 51.8 26.6 23.5 85.7 70.1 66.0 78.0 87.5 51.8 34.0 19.8
12/8 50.8 26.8 22.9 85.3 69.8 65.0 75.5 86.9 50.2 33.8 19.7
成果 -8.8 -8.0 -4.1 -4.7 -6.2 -13.0 -14.5 -11.1 -7.8 -3.2 -1.3
標準
美容 45.1 - 24.6 81.6 - 60.1 - 83.2 47.7 32.3 -

2.3日おきとか自然消滅(使い終わって)とかも有りますが始めたものです。
*5/8~(現在も週4以上は継続中)痩せヨガ
*5/20~(気が向いたら)ウォーキング
*6/2~(便秘になったら)紫うこん
*6/24~(2ヶ月弱で飲みきり終わる)香酢
*6/27~(秋以降走っていない)ジョギング
*6/?~(ほぼ毎日)ツボ&マッサージ
*7/?~(週2.3回)筋トレ
*7/21~(生理がきつい時以外はほぼ毎日)燃焼系サプリ
*7/25~(アロマオイルに移行)ボディライナーでマッサージ
*8/5~(浮腫んだ時のみ)運動無し日はメリロート
*8/?~(ほぼ毎日)お風呂リンパマッサージ
*9/?~(11時以降の時は意識)食事見直し・夜だけ炭水化物ダイエット
*10/16~(ほぼ毎日・だんだん手抜き)アロマオイルでマッサージ
*10/17~(ほぼ毎日)バンザイスクワット+他
*11/初旬~(ほぼ毎日)ゲルマボール&スパッツ&パンツ
*11/初旬~(1日おきぐらい)ラテラル

こんなヤツですが精一杯頑張ってます(*´-`*)励みになるので応援クリックして頂けると嬉しいです~
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[ 2005/10/14 03:36 ] ★月一測定表★ | TB(0) | CM(2)
表にしていただけるとすごーくよくわかります。
Wがすごいですね。
DHCかっちゃいましたよ。
寝不足大丈夫ですかー?
[ 2005/10/14 20:53 ] [ 編集 ]
お恥ずかしいです(/´∀\*)))
Wは本気でやばかったので(今でもアレですが)差がモリモリ出てますね?(笑)でも、まだまだ行きますよ!10代の時は56ぐらいだったんだから、全く素質が無い訳じゃない★とか?寝不足は解消しました~。ありがとうございますー(*´-`*)
[ 2005/10/15 05:15 ] [ 編集 ]
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愛用サプリ
減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

カルニチン icon
運動30分前にコレとブラックコーヒーは定番(尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう)
αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
マルチビタミン icon
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
マルチミネラル icon
健康の為に必要&お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

明日葉(あしたば)青汁+キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
DHCロゴ

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