おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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友達からの成果報告 

153日目■朝の測定■体重52.8/体脂肪27.6

昨日の暴食を気にして筋トレし過ぎ、最近の睡眠不足と重なってややダウン気味(苦笑)。でも良いこともあったよv
私がやっとダイエットをする気になって、本気一ヶ月後から私の頑張りに影響されて再度ダイエットを始めた友達から嬉しい報告(*゚∀゚*)「太股が夏以降急に細くなって来たよ!●●と電話して色々頑張った頃からだよ!」ってvそれって私の電話、重要要素じゃない???にこにこ

実はこのブログを立ち上げようと思ったのも度重なる彼女との長電話(ダイエット話)がきっかけなんです。私は5月、初めて本気でダイエットをするのでやり方が分からない。でも、効率よくやりたい。って事で色々本で調べて実践して(何をやっても興味津々になる性格なので・笑)効果が現れだしたのが初夏。それまではMDをやっていた彼女も少し私のやり方が気になってきたらしく色々聞きたがって、もともと大の仲良しで長電話になるのに話題が増えて時間が足りないという事態に(爆笑)極めつけに会ってマッサージ方法伝授したのが9月の初め頃。「電話じゃコレ分からなかったんよ~(*´▽`*)」って。それらが効いてお盆から太股4cm減!彼女いわく、脚もみとマッサージと燃焼ダイエットセット
icon
が効いたって!(このセットは10/12まで3990円とお得!買う予定の方は急いで!)
特に私がコツだと言っている「運動前のブラックコーヒーとカルニチン(DHC)」
良かったねー(-^▽^-)良かったねーー!!!!
私と彼女の年齢差は5歳。その差が効いてか私は5月からで太股5cm減ですvそれが2ヶ月弱で4cmって・・・・

ダイエットって年齢でるんだな~(笑)

今日の頑張り・・・(筋トレ)(痩せヨガ一通り)
モモ上げ80回x2
ブルガリアンスクワット15回x2
ストレート・サイドレイズ20回x2
チェストアイソメトリックス10回x2
ダンベルローリング15x2
チュービングカール12x2
メトロノーム10回x2

筋トレは午後。こんなメニューを食べて、暫くしてコーヒー+カルニチン。そして1時間後スタート。
20051008132707.jpg

中華焼きめしにはニンニクとショウガのみじん切りがカレースプーン1杯ぐらい入ってます。豚挽肉50g、卵1個、それに白ネギとチンゲン菜もドバッと入ってます。胡麻油と胡椒と少量のコンソメの素で味付けです。あっと言う間に出来る楽々お昼(笑)
今回はキムチとショウガも効いてか夏ぐらいの汗!!しかも寝不足でメニューの全てがこなせなかった;その後、長風呂でマッサージ。ヘロヘロになって買い物に行くも完全ダウン。夜は彼が吉野屋の豚丼を買ってきてくれて・・・ソレ食べて寝ました;
深夜に目が覚めて痩せヨガしてコレ書いてます。頑張りすぎたなあ~;

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[ 2005/10/09 02:07 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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愛用サプリ
減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

カルニチン icon
運動30分前にコレとブラックコーヒーは定番(尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう)
αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
マルチビタミン icon
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
マルチミネラル icon
健康の為に必要&お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

明日葉(あしたば)青汁+キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
DHCロゴ

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