おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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コーヒーダイエット 

コーヒーを飲むとお腹やお尻に脂肪が溜まらない~
●カフェイン
脂肪を分解(リパーゼという消化酵素を元気にし、脂肪を燃やすサポート!
●クロロゲン酸(苦味成分)
「糖新生」を抑える。
「糖新生」とは、糖質以外のものから、糖を作り出すことで、筋肉中のたんぱく質が利用されます。
ダイエット時は、どうしても糖質の摂取を控えるため、糖新生に陥ることもしばしば。
せっかくカロリーを制限しても脂肪が燃焼せず、筋肉を分解してしまう事になります。
そうすると当然、筋肉量が落ちて、基礎代謝が低下してしまいます。つまり……
「筋肉をキッチリ守る」=「太りにくいカラダを作る」=「リバウンド予防!」

飲み方
☆カフェインやクロロゲン酸の効果を考えると、1日3杯から8杯。1日10杯以上飲むと、カフェインの摂りすぎ
☆飲むタイミング
朝=通勤や仕事前に1杯! 体内に溜まっている脂肪を分解
お昼=「お腹がすいたなぁ」状態に1杯! カフェインには、食欲を抑える働きがある
仕事中=眠くなったら1杯! カフェインの集中力アップ効果も期待できます。
*就寝前は、飲まない方がベター。

私も実践中で効果大!なのが 運動前のコーヒー私は30分前に飲んでますけど、ここには1時間前って書いてあるな?あれ?(笑)
ブラックかスキムミルク入りがイイ
運動をしない場合は脂肪燃焼を助けてくれるビタミン(ビタミンB2・ナイアシン・パントテン酸)をしっかり補給。
って言うことなんですけど、昔TVでコーヒーや紅茶の後にビタミンCの薬は良くないと見た記憶があるので私は注意していますv

運動前のブラックコーヒーとカルニチンはnanaseの定番の一つですv燃焼燃焼v

(*゚∀゚*)良いこと聞いた!ナイス!nanase!って思った方応援宜敷お願いします(にこっ)
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[ 2005/10/04 14:14 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(1)
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[ 2011/05/12 08:05 ] [ 編集 ]
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愛用サプリ
減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

カルニチン icon
運動30分前にコレとブラックコーヒーは定番(尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう)
αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
マルチビタミン icon
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
マルチミネラル icon
健康の為に必要&お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

明日葉(あしたば)青汁+キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
DHCロゴ

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