おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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簡単カボチャスイーツ 

コレをおやつと言っていいのか疑問だけど、すっごい簡単で栄養満点で腹持ちのイイ、スイーツ(だからスイーツって言って良いのか?これ?笑)

カボチャ・・・・100円で1/4のを買ってきた。良く洗い種だけ取ってラップで撒いてレンジでチン(3分ぐらいで様子見て裏返してまた数分)柔らかくなるまでチン

アツアツなので気を付けつつ皮を剥いて適当に切る。
ボールに入れててソレに

蜂蜜・・・・・・ トローンと回し入れ
マーガリン(バターでもOK)・・・・小さじ1杯ぐらい 
牛乳少々・・・・お好みの堅さで適当に足す

そしてスプーンか何かで潰しつつ混ぜる
気が向けば裏ごしする。

はい!できあがり!
ダイエット食なのにマーガリンが少し入ってるのはビタミンAが吸収されるようにです。ほんのちょっとでいいのv美味しいしvvv

カボチャはビタミン豊富v
食物繊維も豊富で 悪いコレステロールの除去や便秘・大腸癌の予防に効果的。
新陳代謝を良くし血行促進にも効果。
体を温め 胃腸を丈夫する働き。
粘膜や皮膚の抵抗力を高める
若返り、抗がん作用・・・・などなど。体にいい季節の野菜なのですvv

実はコレ、人気ブログさんの
モモのダイエット宣言★幸せになるわよっ★
さんの所で紹介されてた「カボチャ羊羹」のレシピを見て
「あ☆うちに寒天ないや(≧∇≦;)」って思って自分ちであるもので何か出来ないかな?って適当にやったら出来た品物です(笑)
蜂蜜が良かったのか結構美味しかったので//////私一人で1/4食べちゃったv(どれだけ食べるんや!☆)
(いや、お口に合わなかったらごめんなさい・笑)
蜂蜜は有る程度、体に糖分が有る場合吸収されないと前TVで見たのでお料理にも使ったり、どうしても甘いコーヒーや紅茶が欲しいときに使いますvv勿論特売で安かったから家にあるって事なんですけどね?(笑)卵の白身パックにも使えるのであると便利ですvvv

Σ(゚∀゚|||)今気付いた!!カロリー分かりません;
(この駄目ダイエッターめ!)
腹持ちいいのでその分ゴハン減らすとかして下さい



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