おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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L-カルニチンの効果的摂取法 

毎日できるだけ私は筋トレとウォーキングと痩せヨガのどれかをやるよう心がけています。出来ない日はコレだけは!ってのがあるのですが、それはおいといて・・・・カルニチンです!

カルニチンは運動をして脂肪細胞から飛び出した脂肪をエネルギーに変えるための工場に運ぶ役目です。カルニチンがないと運動して脂肪が動いてもエネルギーにならず他の場所にくっつくだけなのです。なので燃焼系ダイエットには大切なサプリなのです!勿論普通に獲っても効果はあると思うのですが、本当に心底効果を期待したければ、
運動する30分前に1000mg!!!
実は私、サプリはダイエットを始めるまで嫌いだったのですよ///だから運動前に200mg未満しか獲ってないのですけど・・・・。獲って走るのと獲らずに走るのでは雲泥の差で!脂肪率が2倍の速度で落ちました(*゚∀゚*)もちろん他のサプリやツボをどんどん開拓したのでそれと相乗効果でしょうが・・・・。

私が強調していいたいのはですね~
運動前にはカフェインとカルニチン!

って事です!!!!カフェインはブラックコーヒーか濃いお茶がいいと思います。「カフェインは何故いいか?」それは脂肪細胞から脂肪を飛び出させフリーにしやすくするから!
どちらも30分前!
運動をする前はストレッチをすると効果的なのでコーヒーとカルニチンを飲んでストレッチしたりヨガマット用意したりすればいいと思いますv

L-カルニチン+BCAA【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】

「L-カルニチン+BCAA」コレかなり良さげ!


あ!それと!注意事項!!
カフェインが良いからとお茶やコーヒーばっかり飲んでも脱水症状になります!絶対お水は飲みましょう!!!水は生命の源、ジュースや紅茶も駄目ですよ~

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[ 2005/08/25 11:11 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(0)
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愛用サプリ
減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

カルニチン icon
運動30分前にコレとブラックコーヒーは定番(尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう)
αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
マルチビタミン icon
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
マルチミネラル icon
健康の為に必要&お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

明日葉(あしたば)青汁+キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
DHCロゴ

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