おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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片脚づつより開脚がいいみたい(≧∇≦) 

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体調はとりあえず正常に戻ったのかな?

どうやら土日の不規則生活と外食の栄養素偏り摂取と運動不足が体調悪くしたみたいです;
nanaseは日課として毎日ヒモを使った簡単なストレッチと3分サーキットをしていたのですが、どうもこれでは私の体はスッキリしないことに気付きました。

両方とも『あるある』で紹介されていた物で、
短時間で『ダイエット』が出来る。
っていうか、それほどのエクサをしていない方が求める物だったもようで・・・・。
サーキットに関しては「これから動くぞ!」って言う時には良いかもだけど、ストレッチについてはnanase的には物足りないみたいで・・・・。調子が出なかったのも、これのせいかも?

と、いうのが、先日よりデスクワークな日々が続いてて腰が痛くなったんです。勿論、日課はしましたが一向によくならない。それで昨日、ビクビクしながらも『痩せヨガ』の基本3種をしたら・・・・不思議にも治った(*゚∀゚*)
しかも、開脚の時、パキッ☆ボキボキッ☆っっと凄い音がなって、すっごいスッキリしたのです。
日課のストレッチの開脚は片脚づつ開けて締めてって感じで、体の堅い人にはいいかもだけど、有る程度出来る人には開けたことに成らない見たい・・・・・;音どころかスッキリ感が無いというか・・・・。あと、やっぱり、呼吸のある『痩せヨガ』は。現状より開くようになるという点がストレッチとしてはパーフェクト☆

他のポーズでも肩や背中が鳴ってスッキリしたり・・・・・。
やっぱ、これだわvって思いました(-^▽^-)
時間短縮のため、最近は『痩せヨガ』しなかったんですが、昨日から症状に合わせて『痩せヨガ』メインで行こうかと思っています。
*痩せヨガはカテゴリーに絵付きでやり方説明して有ります。
目次なら一通り見れるので興味ある方はどうぞ。



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体重49.4kg/体脂肪24.3%
83.5/70.0/64.5/75.2/85.6/51.0/33.7/19.8

便秘は一昨日日記で苦しがった矢先に色々して解消しました(笑)勿論、薬は使っていません。
もし、今も未だ出てなかったら迷わず使っています。
私、個人の意見ですが・・・
癖になるほど薬に頼ってはいけないけど、腸で毒素がゴテゴテになるぐらい溜まりまくるなら、その前に薬で出して正常な状態に戻す方がイイと思います。
効きすぎたって思うときは、必ず善玉菌を補うようにヨーグルトとバナナを食べています。良い働きをする菌も便と一緒に出きってしまってそのままだと、また便秘になるので・・・・。
体の仕組みを考えると凄く当然の事ですよね?(-^▽^-)b

頭の中で自分の体の中を想像すると人体がいかに神秘的で素晴らしい物かが分かりますv体、本来の機能をきっちり働かせてやれば何も問題は無くなるのだと思います。
便秘も肥満も本来の働きをする健康な体にはないのだと思います。
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[ 2006/05/31 14:04 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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