おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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プロテインはどうなのよ? 

先日土曜日、回転寿司に行く事になり・・・・
抜かった!何皿までなら食べて良いのか分からない゜゜(´□`。)°゜。加減しつつ食べたつもりが七皿食べてしまって茶碗蒸しまで食べて・・・・。ゆっくり食べたらそこまで食べなくてもお腹いっぱいだったのに~;;またリバウンド?
でも、最近通っているダイエットブログの「獲ったカロリーの分使えばいいのだ」な、お話を思い出して家に帰ったら筋トレ、次の日痩せヨガ、今日筋トレ。そして、食事にも気を使いだしましたvっていうのが、私はほとんど食事制限無しでここまで来ちゃったのです(笑)
それまでは朝御飯にクロワッサンサンドまで作って食べてたというツワモノダイエッターでそれでも三ヶ月、いや、もうすぐ四ヶ月だけど5kg痩せました(*゚∀゚*)でも、最近とんと落ちないのでネット徘徊してたんです。でも凄いですねv私もランキングに参加させていただいてますが上位の方って10kg以上のダイエットを成功させ、しかも維持されてる!(大尊敬!)本で読む知識と経験されたお話では後者の方が信じちゃうvvそこではカロリーがいかに重要かと言う事が沢山かかれてて「私、食べ過ぎ???」って思っちゃった!開眼!!!!
私が信用して頑張ってるダイエットの本(筋トレ部門)にダイエットに一番大事なサプリとしてプロテインってあるのだけど、どうなんだろう・・・・・。

実際体重は激減してないし・・・(それでも筋トレ初めてから1.5kgぐらい減ってる)。でも体脂肪率が1月ちょっとで3%ぐらい減りました。
カロリーは、私は半分しか飲んでないし(ボディービルダーでもないし・・・)しかも日に2.3回飲むと言うところを筋トレを1日おきにやっているので2日に一度。それで69kcal////それくらいなら良質タンパク質ゲットの道をとるべきかなあ??(悩)

そうそう、その本に寄れば筋肉を使った後にとる栄養は筋肉に使われるので脂肪になりにくいそうです!私ソレを信じて「お腹すいた!」って思ったら何か運動して食べてます。ただ、食べ過ぎなのかもしれないので本当にコレから気をつけてますv
ゆっくり、ゆっくり食べたら食パンだって一枚でいけるよね?(今まで何枚食べてたんだ!オイ☆笑)

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[ 2005/09/05 14:44 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
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