おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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二の腕とワキと肩をスッキリさせる方法 

今日も来て下さって有り難う御座います。
昨日は
「骨盤でヒップサイズが小さくならない。何か筋トレ方法を教えて欲しい」って事で僭越ながら書かせて頂きました。

でも、また、コメントでは返しきれないご質問がありましたので、ココで書かせて頂きます。

「腕を下げたときの『わきぷよ』。部位で言うと『二の腕』をなんとかしたい。」

っていう事なのですが・・・・。しかも簡単に・・・。
(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン
色々、忙しいものね?

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では、なにげに毎日できるものを・・・・。
これは、nanaseが随分前から何度もご紹介しています。
簡単エクサの『背中・ワキの引き締め』

これは、腕を捻る動作もあるので二の腕にも効きます。
肩こりにもいいし、姿勢も良くなる!
nanaseはかなりの頻度でコレをします。歳の割には背中は綺麗かも???どうかな???
簡単なのでオススメ。

あと、昨日の骨盤でも良いといいましたが、
正しいウォーキングは、実は二の腕、背中にも効きます。
姿勢を良くするのが一番のポイント。

歩き方は絵がいるので、実は時間がとっても居るので、ウチではやりたくないなー;とか思っています(笑)
見極めてウォーキングを正しく行われてる所でみてね??

ブログランキングでよくタイトルを見かけるので、きっと完全に説明されてる方いらしゃると思うのです。確認はしてないけど・・・・。自分で動いて色々調べると言うのもダイエットですよ?人に頼んで目の前に用意して貰う癖がつくと実生活でもズボラで動かなくなります。
そうすると、当然痩せにくい体になりますよ~。

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5/21(379日目)
土日は日課出来ず、お通じはアリ♪生理中にて浮腫大!

体重49.6kg/24.6%
上半身84.0/69.4/64.8/76.0/87.0
下半身50.8/33.3/19.7

足首が少しマシになってきました。
そろそろ浮腫が引いてきた証拠????
生理後10日前後の『痩せ期』は久しぶりに頑張ろうと思います。
今日は既に日課とラテラル20分済★
今日も1日充実させるぞ~vvv(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
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[ 2006/05/22 12:38 ] よくある質問 | TB(0) | CM(8)
nanaseさんこんばんゎ~☆

ちょくちょく遊びに来てたんだけど、なかなかコメント出来なくてゴメンなさぃ≡/;´Д`)/

恵莉も今朝女の子になったので、nanaseさんと同じくらぃに痩せ期かも?
可愛くなる為がんばります☆-(^ー'*)b

では、ヾ(*'-'*)マタネー
[ 2006/05/22 22:55 ] [ 編集 ]
初めまして、nanaseさん。ハルと申します。
以前からちょくちょく拝見しては、参考にさせて貰ってました。
こちらに記載されている事を、最初痩せる目的で始めたのに、今じゃ健康目的で楽しく行っております。
あと、個人的にうさぎさんの絵が可愛くて大好きです(何

これからまた参考にさせて頂きますねっ。
では、失礼しました~。
[ 2006/05/23 08:06 ] [ 編集 ]
最近ですがいつも拝見してます。はじめてコメント書かせて頂きました。黒酢バナナの作り方も参考にさせてもらってます♪
[ 2006/05/23 12:23 ] [ 編集 ]
nanaseちゃん、こんにちは~^^
二の腕のぷよぷよを何とかしたいと日々格闘しています。
腕にほとんど筋肉がないので、
『これが取れたらかなり細いですよね。』と
後輩に言われるけれど、なかなか減らず。
nanaseちゃんの方法も試してみたいと思います。
[ 2006/05/23 12:43 ] [ 編集 ]
恵莉さん、こんにちはー^^

来てくれてたんですね~v(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜

おお!お互い痩せ期直前ですね!
(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン 頑張ろうね!
私も、そろそろ戻らない体重を1kgでも減らしたいと思っていますv
お互い頑張りましょう~(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
[ 2006/05/23 13:57 ] [ 編集 ]
初めまして、こんにちは(-^▽^-)
ようこそ『おもしろダイエット実録』へ!

以前から来て下さってたとこの事、有り難う御座います。ウサギ絵も気に入って下さったみたいで、嬉しいです~。

健康大前提のダイエットが私のお薦めすると頃なので、そう言って下さると、本当に頑張って続けている甲斐があります~★*゜*(感´∀`謝)*゜*★

ええ、是非、また遊びに来て下さいませv
お待ちしておりますv
[ 2006/05/23 14:10 ] [ 編集 ]
初めまして、こんにちは!
ようこそ『おもしろダイエット実録』へ!

最近見付けていただいたのですねv有り難う御座います。『黒糖バナナ酢』で検索して下さったのかしら???
バナナ酢の作り方、参考にして下さったのですね?手作りレシピ系にご興味が有れば『カテゴリーのレシピ』の所に他にも沢山有りますよvvv

最近、ご好評頂いてるのは『糸コンパスタ』。よかったらお試し下さいませv
コメント有り難う御座いました~^^
[ 2006/05/23 14:15 ] [ 編集 ]
モモちゃん、いらっしゃいませ(-^▽^-)/

二の腕・・・・。多分、リンパマッサージなんかの血流系でも細くなると思うよ?実は私も腕は筋肉なくって・・・。手首に支障があるので腕立て伏せ系は出来ないのよ;;

それでも、4cmばかり細くなったので大丈夫だと思います。モモちゃんに限って大丈夫だと思うけど、猫背もあまり良くないみたいよ?
きっと、細くなる!お互い頑張ろうねv
[ 2006/05/23 14:19 ] [ 編集 ]
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これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
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