おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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筋肉痛にはやっぱり有酸素運動でしょう(o^∀')b 

こんにちは~!今日もご訪問有り難う御座います!!
今日もまだ筋肉痛で老化を感じるnanaseです(笑)

今までの経験上、筋肉痛の時は有酸素運動をすると早く治るみたいなので今日はウォーキングに行きました
筋肉痛は無酸素運動でなるものです。マッサージもいいけど、酸素も栄養も手っ取り早く流し、しかも脂肪も燃焼してくれる有酸素運動は「ここでやらねばいつやるんだ!」って思うぐらい筋トレ時の筋肉痛の時にやります。
カテゴリー燃焼のメカニズムを覗いて頂くと私の思惑がより理解できると思います。お時間があればどうぞ

今回はさすがに桜、咲いてましたv八分咲きぐらいかな?
20060406141826.jpg

曇りとはいえど、ずっと雨だったので嬉しいお天気ですいつもの公園を中コースぐるりと一周廻ったのですが春休みもあって人が多い。特に所々にある児童公園が凄かったです。
暫くは内周の1200mのジョギングコースは無理だと確信しました。自分なりに満足した後、例の目の毒鼻の毒の美味しいパン屋さんに行き明日のパンを買い、100均とスーパーで、ちょこっと買い物をして一度家に帰ってから、ちょっと遠い美容室まで早歩きで行きましたvnanaseは歳の割に白髪が出てて最近ちょっと気になっていたんですよね~(*・ω・*)ゞ
そこで、またダイエット話になり・・・・・。
初めは良かったんだけど・・・だんだん手がお留守になるの;
今回は正直「染めに行った」と納得しなければならない仕上がりです;今度からダイエットの話はしないでおこうと心に誓いました(笑)
仕事を忘れるほど面白かったのかしら(≧m≦)ププ
まあ、いいわ行く前よりマシになった事は確かだしvVいつもパーフェクトに上がる訳じゃないよね~

そして、今さっき帰ってきたんだけど、今日の歩数。
11056歩!!!!

でも、さっき、パン屋さんで買った桜あんのデニッシュパイを食べてしまいました~(*´д`*)旨かったぁあ~あんなバターの甘いサクッと香ばしいの久しぶりに食べた~今日の歩数が無駄になろうとも、nanaseの心は満ちているコレが脂肪になろうとも後悔はないわ(*^∀^*)v(今日食べた砂糖ものはコレだけです。きっとカラダが欲していたので余分なものだとは思いませーん)
どちらかと言うと、今日の不安要素は『お水・お湯摂取量』。
絶対少ないと思う・・・・・。今から飲んではトイレを頑張ろうっとv
明日の計測がマジで楽しみです
筋肉痛時の一万歩って効いてるかしら(-^▽^-)


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ダイエット332日目(4/6木曜日)
体重48.2kg/体脂肪23.0%
83.0/68.0/61.5/74.0/85.0
49.0/33.0/19.5
20060405220128.jpg

実は昨日の夕食、大慌てで家にあるもので作ったのですが・・・。案の定作ってる内にお腹が空いてきて・・・10時ごろ、彼と一緒に食べてしまいました。そしてワインを開けたら・・・食が進んでスパゲティー、お代わりしちゃったの(〃 ̄▽ ̄〃)
「明日の昼御飯にする」って多めに作ったのが運のつきです;
それもあって今日は朝から日課のストレッチもサーキットも必死で(筋肉痛に負けずに)頑張りましたvvv
そしてウォーキング11056歩!
少しリバウンドモードになろうとも、こうしてモチベーションが下がらないのは毎日メモって何がどれだけ効いてるか楽しみながらやってるからだろうなvって思いますvvv

やっぱり、ゲームに近いよね?(笑)きっと私は有る程度レベルが上がってきて次のレベルに上がるには根気がいるんだと思っています。コレを克服したらきっと、また一歩すすめるんだろうなvと思うとワクワクします(-^▽^-)

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[ 2006/04/06 19:44 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)
nanaseちゃん、こんばんは~^^
今日のウォーキングはとても気持ちが良さそうだね。( ´艸`)ふふ

nanaseちゃんも白髪があるんだね。
モモなんか中学生の頃から白髪があったよ。
なので、カラーは欠かせないんだけど、
かなり髪は痛んでいる気がします。
トリートメントもしてるけどね。
白髪、(((p(>o<)q)))いやぁぁぁ!!!

食事の写真、とても美味しそう。(。・ρ・)ジュル
[ 2006/04/06 20:28 ] [ 編集 ]
こんばんは~^^モモちゃん
ウォーキング、凄く気持ちよかったよ~e-266

うん。白髪家系なので早かった;
Σ(゚∀゚|||)ちゅ、中学の頃????何かストレスでもあったのかな?
カラーは髪を痛めるので私も出来るだけ染めたくないけど、結構目立つところにあるのでほっとけなかったの~。トリートメントしても染めたトコから切れたり。本当嫌だよね…(;つД`) エーン

(*゚∀゚*)。の、残り物メニューOK?
空豆は老化防止にいいとTVでやってて早速取りいれたり(笑)ここの所時間がとれなくてなかなかコメント残せなくてごめんね~о(>×<///о!凄くモモちゃんの推移気になったるンですがっ☆月初めだモン、記録表でてるよね?気になる気になるо(>∀<///о!
[ 2006/04/07 20:33 ] [ 編集 ]
こんばんは~
おててがお留守になってはプロとしてはいけませんね~(笑)
こっちが気になっちゃいますよね。じーっと。
特に気合入ってカットしてもらってる時とか・・
nanaseさんがこのブログにあるような話題を
出したならばしょうがないかも~~~
みんな興味津々なことばかりだからね!
時には甘いもので心を満たすのもステキv-238
[ 2006/04/07 21:08 ] [ 編集 ]
livediverさんこんばんは~!!!コメント有り難う御座います!!!
そうなんですよ!美容師さんっ☆
今日お出かけ予定があったので急きょ無理していったのにあんまりです…(;つД`) エーン
しかも撮る写真とすべて顔がでかい!これは髪型のせいだ!(・・・と思いたい☆爆笑)
最近口が緩みっぱなしです~。でも、そういうこも全部ひっくるめ自分なので認め、食べたことを忘れないで動こうと思います~////
もうこれ以上リバれないッス頑張りますo(*≧ー≦)〇"ぐっ
くすくす、livediverさんも美容室ではご用心ですよ~(笑)こんな頭になってしまいます(爆)
[ 2006/04/07 21:32 ] [ 編集 ]
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