おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【PR】
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

呼吸の種類と身体の歪み 

皆様、こんにちは!今日から4月!今月も張り切って生きましょう~

朝からちょっと大笑いさせて頂いたのは、nanaseのASP先商品無料仕入れ戦隊『電脳卸』から来た商品紹介メール!先週の『あるある』の予告で今週は『呼吸』についてだとは知っていました。

ダイエットには『呼吸』はとても必要。それは今までも語ってきたと思います。(痩せヨガに始まり、岩盤浴まで腹式呼吸使います)
しかしながら、『あるある』の予告ではヨガの『腹式呼吸』かピラティスの『逆腹式呼吸』かは分からなかったのでワクワクしていたんですよね~(全く違うので)。そしたら、そのASP先から『腹式呼吸』だという事と、それに関連するグッズ紹介がメールできました!nanaseは今回は『呼吸』だし、流石にないだろう・・・。って思ってたので「酸素ボンベか酸素サプリでもあるの?」って観てみたら・・・。
1日30回スーハーするだけのお手軽腹式呼吸ダイエット!
お手軽腹式呼吸ダイエット♪スーハーダイエット【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】
1日わずか5分で憧れの歌声に。さらに腹式呼吸によりスリムボディも手に入る。
腹式呼吸によりスリムボディも手に♪カラオケプロ ビューティーボイストレーナー【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】

うわははは~!呼吸繋がりでカラオケ、美声まで来たよ!と大ウケしました!
しかし、よーく考えるとnanaseは呼吸は割とすぐマスターしたので出来ない人の苦労が分からないから笑い事にしちゃったっけど、世の中には色んな人がいるからこういう商品が出来るんだろうな~・・・・。下の商品なんか使った方がいい歌手(タレント?)いらしゃるよね~(可哀想で固有名詞書けないけど・・・(≧m≦))


前置きが長くなりましたが、明日の『あるある』はダイエットの基本になりそうなので観た方がいいかな?と個人的に思います。ただが呼吸、されど呼吸です。

実は、間違った呼吸方法で顔や骨盤のゆがみを作ることをご存知ですか????『痩せヨガ』では呼吸を何度も何度も意識するように書いていますが、ポーズを取って正しい位置に骨格を戻すのに内部からの圧力が有効だからなんですよ~
歪んだ物をまっすぐにするには、ソコに特に圧をかけなくてはいけないけど、歪む前に正しい呼吸と姿勢をしていれば、筋トレもウォーキングも効果が出る身体になるというスンポーです♪(*^-'*)>

ここで重要なのは『鼻呼吸』!
鼻から吸う空気は脳へ渡って活性を促します。それにひきかえ『口呼吸』で吸った酸素は脳に殆ど届きません!
この脳というのは視床下部。自律神経やホルモンバランスを調節するところ。『痩せ期』がこなかったり『生理不順』な方、『鼻呼吸』をオススメします。

因みに、呼吸で身体が歪む。というのはどういう事かともうしますと・・・・

口を開けっ放しでいると、顔、アゴ、首の筋力が低下

支えられなくなり垂れる、崩れる、変形する

アゴも定位置にから突き出てくる

頭の重心が前にいき、重みで猫背に。

猫背になると重心が傾きやすなる(左右の肩の高さがちがったり)

骨盤にも影響。

骨盤が歪むと内蔵が落ちて下っ腹が出る。
足への血行が滞り浮腫む。

脂肪は燃えず、老廃物がたまり、必要栄養素も吸収できない腸になる


と、まあ、こんな感じで『口呼吸』にはいいことがありません。きっと、『あるある』ではもっと分かりやすく解説してくれると思うのです。勿論nanaseも録画して観ると思うけど、人の主観はそれぞれなので、nanaseが見落とした所が重要だったりするかも分からないので可能だったら情報元をご自身でチェックするのもいいかな?と思います(o^∀')b

続きを読むでは、nanaseの日記&測定があります。ご興味のある方はどうぞ★


いつも心のこもったコメント&応援クリックに支えられ更新頑張っています。もし良かったら今日も元気とやる気を分けて下さいませ~♪(*^-'*)>
人気blogランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ
有名ブログランキング
FC2 Blog Ranking
お陰様でマークのはジャンル別でTOPになりました。有り難う御座います~励みにしております~今後とも宜敷お願いします。




【PR】 ダイエットnanaseのサイズ
体重47.6kg体脂肪22.6%
82.8/68.8/62.0/74.0/85.0/48.0/32.8/19.8

昨日は晴れたので日課+ウォーキングをしました。冷えた~!!!!
足首から足の甲が痛くて眠れません;お風呂上がりに大慌てで彼のご飯を作る生活がよけい身体を冷やすな~;;
深夜にお風呂で寝不足か、ご飯の前にお風呂か、どちらがマシなんだろう・・・・。
体脂肪が落ちたのは、桜の咲いてる木を探しつつ、緑を楽しんでの8390歩が効きました

でも、今日はもっと期待してたの・・・・。

昨日はカレー三昧で酵素不足だと思い、結構考えて色々食べたんだけどな???
朝★コーヒーと黒糖パンとLG21(ドリンクタイプ)
昼★食パンをオリー油でトースト。
昨日の夕食(彼用の残り)焼き肉定食系
牛(4切れ)
ブロッコリー(1/4株ほど)
黒酢もずくに新玉ねぎ半分をスライスして入れた物。
昼過ぎ★カルニチン
3時頃★黒糖バナナ酢低脂肪乳入り2杯
夕食★6:30に『おから入りお好み焼き』1枚!
★彼とお付き合いで11:00過ぎにお刺身少しと、新ジャガイモとたまねぎの具だくさんみそ汁。

お水(お湯)は相変わらず沢山飲んでます。
あ、でも、コーヒーはこの日2杯しか飲まなかった;
これも敗因かな?この間のコーヒーダイエットの記事で若干飲みにくいの~;;;;4.5杯なら大丈夫って分かってるんだけどな(*・ω・*)ゞ今日は飲んじゃおうと思います(-^▽^-)

まだの方で「今日も良かったよ?」って思われたら、クリックで意思表示お持ちしてますv)1日各1クリック有効なのvいくら「応援したい!」って思って下さっても同じのランキングでは連打は効きません~。ごめんね~
blogranking2.gif logo88-p.gif にほんブログ村 ダイエットブログへ a_03.gif

よっしゃぁああ!今日も頑張るぞ!!!!



こんなの発見春ですね~(*´д`*)ほへぇ~
【福袋(3足)】2006 春の新作
【福袋(3足)】2006 春の新作☆ミュール・サンダル福袋!an・an、JJ、ViVi掲載商品多数☆サイズも豊富!【美美くらぶ】
スポンサーサイト
[ 2006/04/01 10:48 ] 呼吸 | TB(0) | CM(12)
「ほうほう」って
うなずきながら読んじゃいましたv-237
最近生理不順に悩まされてますv-12先月なんて3週間以上遅れてきたんですv-39
「鼻呼吸」心がけてみますv-22
間違った呼吸法で逆に骨盤がゆがむなんて
本当に怖いですよねv-37

いつもいつも勉強させられます!!!

そうそうトラックバックの件ですが、
何だかやっぱり駄目みたいで…。
もっと勉強してきますv-39

うぅ。ごめんなさい。
ブログ初心者(言い訳?)な私を許してください…。
[ 2006/04/02 17:25 ] [ 編集 ]
最近、再び太りだしました・・・・。
もう一度生活を見直さなくては。。。。
[ 2006/04/02 21:12 ] [ 編集 ]
nanaseちゃん、ヾ(@⌒―⌒@)ノおはよう♪

久しぶりの訪問コメントだわ(*ノ∀ノイヤン
元気にしてる?私はそろっと生理が終わるからやる気モード全快です♪

鼻呼吸は、大事よね~♪
口呼吸は風邪で鼻がつまった時しかしないわ。
口呼吸はデメリットが多いのね、((φ(・ω・*)め~もめも♪
情報〃 ̄∇)ゞありがとうーーーーー♪

あるある、見逃しました・・・
裏番組のスペシャルダァが見たいと主張したので・・・_l ̄l●lllガックリ・・・

ではでは更新楽しみに待ってるね~(≧∇≦)ノ~~~マタネー
[ 2006/04/03 10:35 ] [ 編集 ]
こんにちは!
とっても充実した内容で、すごいですね!
ウォーキングなさっているんですね
私も、がんばって歩いてみます!

リンクさせて頂きましたヽ(^o^)丿
これからも、よろしくお願いいたします
(^○^)
[ 2006/04/03 16:03 ] [ 編集 ]
こんにちは~^^
いらっしゃいませe-266

骨盤は随分前から気になっていて本は持っていたのですが現在やっているものと併用は時間的に難しいな。と思ってて出来そうな所のみ勉強中です(笑)その中で呼吸で骨盤が歪むのを読んで「おお!コレ、皆さんにお知らせせねば!」と思って書いたので真理子さんにチェックして頂けて嬉しいです。
生理不順ですか~;気になりますよね?呼吸法もいいと思いますがnanaseが生理不順の方に一番に聞いてオススメするのは『ヘム鉄』です。貧血気味なら効果大ですよ?人により効果は様々ですが試してもさほどお財布は痛くない価格ですしどうかな?って思います(-^▽^-)

^^;トラックバック;;;残念です~。
いえいえ、気になさらないでくださいね?また機会がありましたらチャレンジしてみて下さいませ~(*^∀^*)/
コメント、有り難う御座いました~
[ 2006/04/03 17:45 ] [ 編集 ]
こんにちは、コメント有り難う御座います。

私も同じくです~^^;ダイエットは目標到達後も続くと今回改めて思いました。
折角ですからお互い頑張りましょうねv
ファィト━ヾ○´∀`)人(´∀`●ノォ━!
[ 2006/04/03 17:48 ] [ 編集 ]
わーいvゆきぽん☆ちゃん、いらっしゃいませvvvコメントありがとうございますーvv
昨日のあるあるはね。何処を掻い摘めばいいか分からないぐらい色々ポイントがあって悩んでるウチにこんな時間になりました。(笑)

うーん。nanaseが今回の痩せ期で全然痩せない原因も若干分かった気がします。昨日のあるあるで・・・・。今日色々対策しました。何処を書けば一番いいんだろう・・・むむむ

ゆきぽんちゃんは鼻呼吸しっかり出来てそう!!!複式呼吸ばっちりだもんね~(-^▽^-)v
あの時間はダァ様とチャンネル争いの時間だよね?(笑)nanaseは以前太股痩せ特集の時「サイトUPされたら観るからいいよ」って譲ったものの、やっぱりよく分からなくて落ち込んだ時期があってから『あるある』だけは見せてくれるようになりました。
どうも、ものずごーく肩を落としてどんよりしたそうですよ?(≧m≦)
でも、ま、今回は、ゆきぽん☆ちゃんは大丈夫な気もします^^b
殆どパーフェクトだからな~e-266ゆきぽんちゃんを見習ってnanaseもしっかりしないと!!!!ファイトだわ!
[ 2006/04/03 18:28 ] [ 編集 ]
どんやんさん、こんにちは~^^
コメント有り難う御座います!

ウォーキングは気が向いたらって感じですがやっています。今時期歩くのに気持ちイイし心のデトックスもしてくれそうで楽しいです。
うっかり、あるあるのフライング日記でしたが読んで頂けて嬉しかったです~v
おお!リンクもして下さったんですか?沢山あるダイエットブログの中、当ブログを気に入って下さって嬉しいです。ありがとう御座います~(-^▽^-)/また改めてご挨拶にいきたいとおもいます。有り難う御座いましたv
[ 2006/04/03 18:33 ] [ 編集 ]
はじめまして!
ブログ楽しく拝見しました。
私、雑誌のFYTTEの編集をしている風間と申します。今回、ダイエットブログを紙面で紹介することになりまして、その候補に「おもしろダイエット実録」を入れさせていただきました。
よろしければ、雑誌で紹介させていただけませんでしょうか?
お返事お待ちしております。
電話は03-5434-1091。メールでもけっこうですので、よろしくお願いいたします。
[ 2006/04/03 18:55 ] [ 編集 ]
「鼻呼吸」ってそんな意味があったのですね!
今寝る前に「あるある式簡単パワーヨガ」をやって終わったところです。
ついでに焼酎水割り+ポッカレモンも飲んでます^^;

お礼に来ました!
同居嫁のコメント返しにも書いたのですが、どうしても早く伝えたくって来ちゃいました!

置き換えダイエットとサプリとの関係、教えて下さってありがとうございますv(≧∇≦)v

Drがサプリのせいだと言っても信じられなかった私。
だってファンケルとDHCの、αリポ酸・カルチニン・Q10ですよ。
用法容量はしっかり守ってます。

でも、置き換えとの併用がNGだったとnanaseさんに教えていただき、すっ~ごぉぉぉぉく納得できたのです。

ほんとうにほんとうにありがとう(^-^)
[ 2006/04/04 01:01 ] [ 編集 ]
初めまして!数あるダイエットブログの中から当ブログを見付けて頂き有り難う御座います!
メールにて返事をさせて頂きましたが届きましたでしょうか?この嬉しいコメントでより一層更新頑張ろうと思いましたvありがとうございますvまたのご連絡お待ちしております。
[ 2006/04/04 10:53 ] [ 編集 ]
おはよう!なみこさん!!!!
置き換え食でも、色々あるので調べないとハッキリ分からないけど・・・・多分そんな感じじゃないかなあ?とご参考程度にね???

今日はなみこさんの為にハーブティーの紹介をしたよ?肝臓にもいいみたいなんでどうかな???もし、合わなかったらすぐ止めてね??利尿作用もあるみたいなので多分いいと思うんだけどな????
でも、元気そうで良かったです(-^▽^-)v結婚記念日おめでとうっす♪(*^-'*)>
[ 2006/04/04 10:57 ] [ 編集 ]
コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する
調べたい事を探そう!
「確か、前に読んだ気がする」「nanaseなら書いてそう・・・」と思ったら、この検索! チェックをブログ内の□の方にして検索すると、そのワードに関わった記事が出ます★ チャレンジxチャレンジ★宝島の探検のつもりで遊んで行って下さいな♪

Google
Web ブログ内

カテゴリー
愛用サプリ
減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

カルニチン icon
運動30分前にコレとブラックコーヒーは定番(尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう)
αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
マルチビタミン icon
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
マルチミネラル icon
健康の為に必要&お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

明日葉(あしたば)青汁+キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
DHCロゴ

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
ブロとも申請フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。