おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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『とっておき』を教えちゃう 

皆様、お早うございます!!
今日も来て下さって有り難う御座います!
心温まるコメント、有り難う御座いました!涙でそうでした!
こんなに更新を喜んで下さるなんて、待って下さってる方がいらっしゃるなんて、なんて幸せなことだろうと思いました…ヾ(;口;)o感激っ!!

それで、本当はもっとせっぱ詰まった時期に(夏前に)公開しようと思っていた『とっておき』を急きょ出します。感謝の気持ちですо(>×<///о!
でもね、最初に言っておくと、体の状態によります。
あくまで、その日運動頑張った人程良く効きます。
あと、寝る前に節々をストレッチして寝てる間の流れを良くしないと効果が出にくいです。
まずは『痩せヨガ』なんかで流れのいい身体に向かう努力をしてくださいませ。(既に流れてる方は筋トレが効果的です)
筋トレも、痩せヨガも過去ログにやり方があります。目次で探してみて下さいね?

続きの前にクリックして行って下さると嬉しいな(-^▽^-)

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今日は『とっておき』なので、追記に隠してみました(≧∇≦)
これは、どの本から得たとかじゃないの・・・
nanaseが今まで色々独学雑学モロモロ+体験で
「もしかして、コレ良いんじゃないかな?」
って思って、毎日じゃないけど実践してること。
特に、
「今日は動いたかも
な、日の夜。

夜にマルチミネラル1粒

これだけ(-^▽^-)b

「なーんだ・・・」
とか思わない~信じる者は救われる~

過去ログの『ミネラル不足では痩せません』をご参照下さいませ♪(*^-'*)>

nanaseはこの記事を書きつつ、牡蠣でミネラル(特に亜鉛が豊富)を食べて実感し、その後
夜にマルチミネラルを摂るようにしています。
nanaseのはDHC。一日の目安は5粒だけど、nanaseは夜に1粒。飲んだ日でもお風呂入る前に1粒の1日2粒です。
サプリは余り飲むとやっぱり栄養過多で、ソレを排除するのに肝臓に負担を掛けるような気がするの・・・。
マルチミネラルは妊婦さんでも飲んで良いぐらい安心系なんだけどnanaseは目安ギリギリを摂る事はまず無いです。
あと、『亜鉛』は本当に効果あるけど、摂りすぎは逆効果なので気をつけてね?免疫力Upの効果が逆転するらしいの。
小腸さえ元気なら(小腸デトックスの記事を読んでね?(*^∀^*))目安ギリギリでなくても効果あると思います。自分に合った量を考えるのもいいんじゃないかな?って思います。
(DHCさんは低価格で効果のある成分の含有量が高いサプリが多いので このやり方ですが、企業によっては その逆もあり、生産者の性質を見極めて上手にお付き合いするのがいいと思います^^)

夜にマルチミネラル1粒
しかも、お値段はマルチミネラル 735円
iconで5粒x30日で150粒。
nanaseはほぼコレで3.4ヶ月保ちます(笑)

騙されたと思ってやってみて???
多分、マルチミネラルだったらコンビニにもあるんじゃないかな?
これだけ試すなら、コンビニがいいよ?マルチミネラル自身は安いから、だけど、お得さを求めるなら通販の方がいいです。
そして、通販するなら3000円以上で送料無料。
今、お買い得でnanaseは絶対買うだろうサプリは

コエンザイムCOQ10
icon


このキャンペーンを待っていました(笑)
特集記事はコチラ
icon
1月に通販再開したときも、
「DHCなら数ヶ月後にキャンペーンやるはず!」
と睨んで我慢してたの~。
他にもオススメ商品が今回はあるのでnanaseは今月は買いますぞ(。+・`ω・´)シャキィーン☆
nanaseの狙ってるキャンペーンは先月からの引き続きのもあるので4/15までに注文しないと損をします★
なので、注文したらまた日記に書き上げるのでご興味のある方はチェックしてね?(押し売る気はないけから参考程度にね?)

(*゚∀゚*)!「夜にミネラルね?うんうんv効果ありそう!」
「良いこと聞いた!」って思って下さった方で、「まだ今日はクリックしてない~」方は、励みにしたいので応援クリックお願いします

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コメント返し&メールちゃん、もう暫くお待ち下さい~о(>×<///о!ちょい家事に戻ります!夕方には出来ると思います。ごめんなさい★
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[ 2006/03/28 10:54 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)
そぅ言ぇば、夜は何も飲んでなかった!!Σ( ̄□ ̄;)

凄ぃ!!早速今夜試してみょぅ☆

何故なら今朝痩せョガ基本編~その⑤まで実施してきたのだぁ♪

ゃっとメモが終わって早速ゃってみたの(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ)

ねじりのポーズ楽しぃね♪
下腹部から順に最後に頭を動かすのを意識したら、ぉ腹がねじれてぃく感じが楽しぃって思ったの(*≧m≦*)ぷっ!

弓のポーズは、1の段階はももの前側が、ぉお!効く~♪って感じだけど、その後の肯定はまだ出来なかった。。。(o_ _)oパタッ

楽しく出来たのでまた時間作ってがんばるぞ!!(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!

では、ヾ(*'-'*)マタネー
[ 2006/03/28 13:13 ] [ 編集 ]
恵莉さん、こんにちは!
おお!『痩せヨガ』実践開始!(*゚∀゚*)

(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン
ねじりのポーズは気持ちイイよね?
キープの時に大きく腹式呼吸をすると限界と思っていた所より伸びるのが『痩せヨガ』の特徴。それゆえ無理は禁物。成長期の子供も止めた方がいいしお風呂上がりなんかの関節が緩み過ぎな時もやらない方がいい程、限界越えしちゃ居やすいの。そのかわり、きっちりストレッチができるので滞りも無くなるし骨盤の歪みも緩和。nanaseは腰痛持ちだったけどピタッと治りましたv
あとね、弓のポーズは本気できついので無理しないで、第一段階でも足の付け根は充分伸びる筈だから・・・。nanaseもアレは無理すると危険だと思います。出来るときと出来ないときがあります。
なので、恵莉ちゃんが特別出来ない訳じゃないので気にしないで、気持ちいいところで止めてね?(にこっ)
でも、嬉しいな~v
あ!そうだ!似たところを楽にのばせるポーズがあるのでまた紹介しますね~。それはピラティスなので呼吸が逆だけど、コレもいいと思うのよ~v時間が空いたら書きますね~^^
[ 2006/03/28 18:33 ] [ 編集 ]
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愛用サプリ
減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

カルニチン icon
運動30分前にコレとブラックコーヒーは定番(尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう)
αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
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ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
マルチミネラル icon
健康の為に必要&お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

明日葉(あしたば)青汁+キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
DHCロゴ

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