おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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お風呂DEポッコリお腹を引っ込める(≧∇≦) 

こんにちは!今日も来て下さって有り難う御座います昨日は感動したね!!!WBC!
王Japan!世界一おめでとう!そして有り難う!!!!
やっぱり正しきは勝つ!心のある所に神様は微笑むんだな~って思いました!正々堂々戦った結果だもの!同じ国民として誇りに思います!某国はラッキーで勝ったみたいな事言ってるらしいけど、ラッキーと言うより神様に愛されたんじゃないかと思います。傲慢欺瞞な計算や嫌がらせをする所に『徳』は積まれませんしね?イチローもステキだったけど各選手の能力を把握して起用してまとめ上げた王監督に大拍手だよ~о(>∀<///о!王Japanありがとう!!!!

・・・・・・・・・・と、かっこいいオトコ達に心を奪われつつ全くダイエット出来ませんでした(〃 ̄▽ ̄〃) しまったしまった島倉千代子ぉぉ
こんな私が紹介していいのか?『お風呂エクサ』

今日はポッコリお腹&広がる肋骨に意識して身体を洗いますよ~!!!(有る意味こんなnanaseでも実践できるエクサだよ;)

IMG_000262.png


ポッコリお腹の原因は、腹筋力の低下による内蔵の流れ落ちとソレにおされて開いた肋骨のせい

1.恥骨からヘソに向かって内蔵を持ち上げる
2.サイドに流れた内蔵も骨盤内からおへそへ
3.肋骨を戻す
実はこれ、腸もみにも通じる所があります。
便秘だと『2』で腸が硬いのを感じるはず。
各箇所5~10回こすりあげます。

やってみようと思った方は、ランキングバナークリックお願いします(*-人-*)
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内蔵のせいで肋骨が開いたらいくらお腹を引っ込めても骨とウエストの差が出て綺麗なラインは作れません~。やや、お肉があってもアンダーバストとウエストからヒップのラインが美しかったらソレが一番だと思います~
nanaseが目指すところはしなやかなラインなのだ~o(*≧ー≦)〇"ぐっまたお腹が出たので今日も頑張ろうと思います!!!!
私が紹介してるのは洗いつつエクサの部分です~。これだけだと洗い残しがあるので洗えてないところは洗ってね?(念のためかいとくね?)

うっかっり昨日もさぼってしまったnanaseの今朝のサイズは『追記を読む』をクリック☆

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nanaseのヤバイ測定結果

ダイエット317日目
体重47.8体脂肪23.0
83.0/69.0/65.0/74.0/84.5/48.5/32.5/19.5

敗因
1.お菓子の味を思い出した&お土産があったのでソレを食べてしまった
2.夜9時半に夕食ができた
3.あるあるで産地の人が超オススメしていた『ブリタマネギ』を作った所、激ウマで・・・・・。ご飯が進んで・・・・・お代わりしてしまった
4.トイレに行かなくなった;

うーん。土日の天国(ダイエッターとしては地獄)から未だ身体が抜けてない+昨日はお休みで一人ではないのでリズムが上手く行かない;
うーん;便秘ぐせ付いたかな?出るには出るがスッキリしない~!今から皆さんが紹介してくれた『バナナ酢』を作ります~!もう誰が初めに教えてくれたか分からないぐらい以前から見かけた癖にまだ作ってないの(*´д`*)
今日作ったら明日だね?また感想かきましゅ

今日も最後まで読んで下さって有り難う御座いました!
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[ 2006/03/22 12:58 ] お風呂DEエクサ | TB(0) | CM(6)
こんにちわ~
昨日、たまねぎのスープの事お教えてもらって、早速今お腹がすいたのでたまねぎスープ作って食べました。
とても美味しかったし、空腹感がおさえられました。(笑)
これって、手軽に出来そうですよねっ。
明日も作って飲もう~
簡単なのが一番ですよねっ・・・(笑)
[ 2006/03/22 16:26 ] [ 編集 ]
こんにちはー(-^▽^-)コメント有り難う御座います!!!
(*゚∀゚*)!そうでしょ?そうでしょ??
タマネギスープって空腹しのげる上に簡単でしかも美味しい!そして明日の体重体脂肪が少し減ってるかも?っていう嬉しいオマケも付いてます~v
もし日記なんかで感想あったら『タマネギスープ』の所にTBして下さいな(-^▽^-)改良レシピ系だったら本文中にもリンクさせていただきますよ^^(飲んだ感想だけだったら申し訳ないけどTBだけになります。すみません~)
でも感想聞けて良かったv喜んで貰えて嬉しいです(*^∀^*)v
[ 2006/03/22 17:57 ] [ 編集 ]
nanaseちゃん、ヾ(@⌒―⌒@)ノおはよう♪

お腹を引き締める洗い方っっ((φ(・ω・*)め~もめも♪
肋骨を意識して洗う!これ効きそうだね♪
早速取り入れてみるわ、情報〃 ̄∇)ゞありがとうーーーーー♪

黒糖バナナ酢作ったのかにゃ?
あれはいいよ、おすすめです( ̄―☆キラリーン
nanaseちゃんの感想も楽しみ、お口に合いますように・・・

ではまたね~♪
[ 2006/03/23 10:28 ] [ 編集 ]
nanaseさんこんにちゎ~♪

またまたぉ風呂で出来るェクサぁりがとぅござぃます(*≧∇≦*)キャ♪
またまた取り入れちゃぉぅと思ぃます☆

ゃっぱり見た目って大事ですょね~♪

昨日同僚に、痩せた?って聞かれちゃぃましたぁ!
ぁまり体重は変化してぃなぃ事伝ぇたら
じゃ~、引き締まったんだねって♪

ョガやェクサが効ぃてるみたぃ(*≧∇≦*)キャ♪

nanaseさんぁりがと~☆ヾ(*'-'*)マタネー
[ 2006/03/23 11:34 ] [ 編集 ]
ゆきぽんちゃん、こんにちは~^^
コメント有り難うね~e-266
バナナ酢作ったよ?今日飲んだらまだ若かった(笑)明日が楽しみです~(-^▽^-)

お風呂での身体の洗い方って覚えると簡単だし癖にすると一生物だものね~vnanaseも自分で確認しながら洗っていますvvv
ゆきぽんちゃんが参考にしてくれて光栄です~v有り難う御座います(*^∀^*)

バナナ酢、美味しくなったらまた報告するね?(にこっ)
[ 2006/03/23 13:51 ] [ 編集 ]
(*゚∀゚*)!!!!おお!お友達に
「痩せた?」って言われたんですね?!!!
ヤッター!!!!嬉しい~о(>∀<///о!

恵莉さんが頑張ってたからだよ?nanaseはほんの一寸ヒントをあげただけvこのまま頑張れば体重にも体脂肪にも現れると思います!ホント良かったね~vvv

そして、気付かなかったかな?恵莉さんは毎日nanaseの記事を真面目に読んで実践してくれてるし、コメントも下さって、nanaseは気になって仕方なくなりましたe-266
頑張りを見守るためにリンクさせて貰ったよ?(にこっ)これからも宜敷ね?(*^∀^*)ノシ
[ 2006/03/23 13:55 ] [ 編集 ]
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減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

カルニチン icon
運動30分前にコレとブラックコーヒーは定番(尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう)
αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
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筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
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ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
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健康の為に必要&お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

明日葉(あしたば)青汁+キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
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