おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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αリポ酸の効果的摂取法 

「L-カルニチンの効果的摂取法」に引き続き今私が使用しているサプリの効果的な飲み方を参考にして頂こうと・・・・。今回は「リポ酸」夜ご飯が毎日11時頃になる私の必需品!
では、リポ酸について・・・・。

リポ酸は「糖分をエネルギーに変える!」というのはご存知だと思います。欧米では糖尿病の予防や治療に使われるほどインスリンを正常に働かす役割を持っています。インスリンがうまく働けば体は脂肪をため込むのではなく筋肉や肝臓のグリコーゲンを回復させる方向に向かってくれるv夜は寝るだけ、特に深夜に炭水化物を食べるとインスリンが筋肉に働かないんで脂肪になりやすい!けれどリポ酸を飲むと大丈夫v
ただしリポ酸は糖分に働くわけで脂肪分には効きません。糖分、炭水化物を余分に獲ってしまったときに摂取するといいです。
あと、インスリンを上手く働かすにはアミノ酸やビタミンも必要!なので夕食に大豆製品を獲ると一層効果がみられますv
年齢とともに減少するαリポ酸100mgを毎日獲ってますv私の飲んでるのは1日105x2粒まで飲んでいいとされてますがコレも半分の105mgしかとってませんが随分効いてると思いますv

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[ 2005/09/01 10:57 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(2)
なるべく炭水化物は少なめに摂るようにしてるんですが
たまにコントロール効かなくなるんで、これは持ってると便利かも~
お米食べ過ぎたときだけ飲もうかな…っていうのはケチりすぎでしょうか??(^▽^;)
寝る前の習慣にしたら良さそうですね♪♪
[ 2005/09/01 23:41 ] [ 編集 ]
いいと思いますよ~v沙刀さんvv私もそんな感じでやってますvやっぱり自分の体に有り余る甘えは良くないと思いますものv特に沙刀さんはお若いしv
そうそう、今DHCでリポ酸とコエンザイムが一緒になってるの出てるけど、コレは夜オススメでないので夜飲むならリポ酸単独がいいですよ~^^
もそもそ情報仕入れときますので、遊びに来て下さいねーvv
[ 2005/09/02 00:22 ] [ 編集 ]
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減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

カルニチン icon
運動30分前にコレとブラックコーヒーは定番(尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう)
αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
マルチビタミン icon
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
マルチミネラル icon
健康の為に必要&お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

明日葉(あしたば)青汁+キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
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