おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP！最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本？みたいなブログです。

諦めてないで！10kg減は可能!! 

皆様こんにちは(-^▽^-)／今日は体脂肪が初めて23.7%になりました!!!ダイエットスタート時は34.8%だったの。35.0%越えると身体に良くないとか病気になるだとか周りに言われて「一生美味しいものを食べるか糖尿病になって注射と食事制限の日々を送るか、どちらが良いか？」と自問自答！そして2005年のGW明けから真剣にダイエットした私。だから今日の測定結果はとっても嬉しいのです〜о(＞∀＜///о！

今日の測定
■243目1/8■寝坊11:00■体重49.6kg/体脂肪23.7%■
84.0/67.8/22.9/63.2/72.8/86.3/50.1/33.5/19.8
証拠写真にゃ♪(*＾-'*)>
20060109111722.jpg

平日は起きてからシャメなんて撮れないので今日頑張ってみた（笑）nanaseのは一応、手と足で体脂肪を測るヤツなんだけど、体重と体脂肪しか出ません。
20060109111741.jpg

なので脂肪重量は計算します〜＾＾
今日は49.6kgx23.7%=11.7552kg
(*ﾟ∀ﾟ*)脂肪重量も新記録かも????!!!
ついでに除脂肪重量は49.6-11.7552=37.8448kg
ダイエット開始時2005/05/08が
59.6kg/34.8%***脂肪重量20.7408***除脂肪重量38.8592
やっぱり、脂肪以外も1kgほど減少しちゃったみたいです；
それでも10kg減は嬉しいｖｖｖ

ココまで来たのは、色々教えてくれたお友達や応援してくれた皆様のおかげだと思います。続ける持続力はやっぱり孤独じゃ重すぎる。本当にありがとう！そしてこれからも宜しくお願いします。

そして、思うの･･･。
今からダイエットをしようと思ってる方、
知ってる事と実行する事は違う。
私のブログを見て何かを得たとしたら、ソレは知ること。
効果があって痩せて「有り難う！」をコメントして下さる方、それは、貴方が頑張って実行したからｖ貴方の成果です(*´-`*)私はいつも、そう思うの。
「貴方が頑張ったからだよ？知ってるのとやるのは違うこと。自分を大いに誉めて上げてｖ」
って。

今日のつづきは････

「あきらめがいい」のは
「もとめる心」が弱いこと････。

何処で読んだのかな？
言葉って凄いなぁ。人って凄いなぁ。
心に何かを響かせる事って心地良いなぁ。

拒絶する事も必要だけど、受け入れる事、試してみる事は自分が喜ぶ気がします。


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【PR】 ■最近の生活■
毎日、『あるある』の３分サーキットしています。
昨日は『お風呂ビクス』＆お風呂の中でスクワット30回&つま先立ち25ｘ2。もの凄い長風呂でした。
（お水をお風呂に持ち込み飲みまくりました）

お正月明けてから観てなかった録画ものを時間を見付けて観るようにしています。その中でダイエットものがあって、「アボカドはデトックス成分が豊富」と、あって「安売りあったら買おうかな？」程度に思っていたら「買え！」と言わんばかりにチラシがこの間入ってまして･････。買って、この３日間ばかり食べました（笑）
どこが、どう変わったか分からないけど、ここ2.3日の心当たりは「アボカド」と「生タマネギ＋米酢」

アボカドは今日で終わりました。最後のアボカド････。もっと買えば良かった；
20060109144832.jpg

今日は鶏ハムとアボカドをサンドイッチに
20060109145423.jpg

nanaseは食いしん坊なのでお昼は結構食べますｖ今日は炭水化物たんまりなので「αリポ酸」を１粒だけ飲みましたｖ

「生タマネギ＋米酢」は年末からです。ｖ
でも、たまにです。
なんせ、酸がきつくて胃を痛めそうだから。
自分の調子のいいときに実践しますｖ

お話は変わりますが、ちょっと個人的なお話(*´-`*)
私のダイエットの本当の目的は健康になりたい。体力向上！
そして未だ子供がいない私は少しでも高齢出産可能な身体でいたいという所から。自分の為に体力を付けて黒木瞳さんを目指そう！とか思っています（笑）（スタイルでなく、42ぐらいでも子供が生める身体って事ね？にこっ）
少しでも希望を持ち続ける事が出来る時間を長くしたいから、頑張ってますｖ
友達にも
「ダイエット、頑張ってるよね？」
「もう絵は描かないの？」
「他の事出来ないでしょ？」
って一時言われました。今はそんなことないけど、確かに初期の頃は以外と覚える事の多い初めてのダイエットで、ダイエットの事しか頭になかったかも？です。
だけど、色々、諦めたくなかった。

何処かでこんな文を読みました（うろ覚えだけど･･･）

「諦めがいい」のは
「求める想いが弱い」だけ･･･


確かに、求める想いが強ければ諦められないもの････
何処まで真剣に求めているか、ですよね？
コレは夢もダイエットも勉強も全部に言える事ではないかと思います。
その中でダイエットと勉強は自分一人でなんとかなる簡単なもの。だと思います。

貴方の求める心はどうですか？

私はかなり本気です。そしてどんなものを求めているのかちゃんと知っています。

自分をみつめてみる事は自分の道をみつける事。

なんちゃって〜☆ちょっと真面目に書いちゃった〜(/´∀＼*)))今日は成人式だね？若いウチは弾けていいと思う。だけど自分の道を見ようとする努力はした方がいいよ〜ｖ幸せの道、見付けて下さいね〜
[ 2006/01/09 13:20 ] ダイエットのコツ | TB(0) | CM(7)

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(*･ω･)(*-ω-)ぅんぅん
nanaseちゃん、こちらにもコメントさせてもらうね。

nanaseちゃんの書いている通りだと思います。
ダイエットについて知ることと実行する事って、本当に違うよね。
特に実行する段階で、どこまで出来るかというのは、自分の目的とその目的をどの位達成したいと思っているかによるとおもいます。

最近思うのだけれど、ダイエットと言うのは全てにおいて、自分を見つめなおす事に結びついているんじゃないかなと思います。自分を見つめなおす事で、何が必要か、何をすればいいのかなど、おのずと分かってくるのではないかと。

お互い、目標に向かって、無理せず頑張ろうね。
[ 2006/01/09 16:33 ] [ 編集 ]
モモちゃんへ
コチラにもコメントありがとう！モモちゃんみたいに頑張ってる方に言われると重さがぐーんと増します。
友達には私が「悟り」を開いた様に言われるけど、モモちゃんの深さに比べれば私なんて浅い浅い！
もし、ここを読んで「はーん」って思う方が居たらモモちゃんのブログも見て欲しい！って叫びたいです！
モモちゃんから出る「おのずと分かってくる」って言う言葉。「あー。この人はもっと前にコレを感じてらっしゃったんだな」って思います。

偉そうな事を書いちゃってますが、モモちゃんを見習って常に自分を見失わず目標に向かって無理をせず頑張りたいと思います。
先に歩いて下さってる方がいる幸せ、導いて下さってる現実に感謝をしながら進んでいきたいと思います。
[ 2006/01/09 23:05 ] [ 編集 ]
ただいま〜！
わーい、帰ってきたら嬉しい〜！nanaseぴょんの素敵な記事に私の名前が〜♪ありがとうです(=^・^=)/（ぶんぶん）
nanaseぴょんもモモさんも私もブログ通じて伝えたいことは共通しているんだよね、きっと。顔のシミをとるとかより、脂肪を取る方が簡単…なんだけど、メンタルな部分で躓いてしまってる方が多いよね。もったいない…というだけならいいけど、下手したら健康害するからね〜。何度か自分のブログで摂食障害の方からコメントいただきましたが、本当『自分を大切にする』ためのダイエットが『自分を攻撃する』ダイエットにならないように祈る気持ちです。
無事に帰ってきました報告でした〜！！nanaseぴょん最近記事に写真入れてくれるからさらに親近感〜(=^・^=)/
[ 2006/01/09 23:41 ] [ 編集 ]
nanaseさんﾟ+.(ﾉ*･ω･)ﾉ*.ｵﾊﾖｵｫｫ☆ﾟ･:*☆
「あきらめがいい」のは
「もとめる心」が弱いこと････。
たしかに、そうですよねｗ
σ(o･ω･o)は挫折ばかりだけど、諦めません!!
健康で、綺麗になるためにも、頑張りますね☆


[ 2006/01/10 09:54 ] [ 編集 ]
れいれいさんへ
れいれいさん、おかえりなさ〜い(-^▽^-)／早速のコメントありがとう！

リンクはれいれいさんが東京に帰ってくるタイミングでしたかったのでｖ狙いましたｖ（笑）
私はれいれいたんみたいにあまり歩かないので筋トレとか痩せヨガが必須科目。でも、やっぱり「運動嫌い〜！」って思う人もいると思うのよ〜。だったら、れいれいたんを紹介した方がいいかな？って思いました〜。勿論、私は私のやり方が効果出ると思ってやってるけどね？(-^▽^-)ｂ選択範囲として『れいれい式』はとってもいいと思って〜ｖ
どのやり方でもみんなが最後まで健康的な方法で頑張ってくれたらいいな。って思うから////

『証拠写真』は友達夫婦にも受けました（笑）めんどくさがりでシャメ撮ってもUPるの苦手о(＞×＜///о！れいれいさんは凄いマメだと思うよ〜ｖ
親近感嬉しいです〜（≧∇≦）またUPれたら出していきますね？（にこっ）
[ 2006/01/10 16:18 ] [ 編集 ]
たみぃさんへ
こんにちは〜(-^▽^-)／いらっしゃいませ〜ｖｖｖ

(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
「諦めない！」この堅い意思が成功へと導いてくれるよo(*≧ｰ≦)〇"ぐっ
１日２日楽しんでも、約束事を１回２回忘れても続ける事が減量の早道だと思います〜ｖ

私もまだまだ！
お互い目標に向かって健康的に頑張ろうねｖ
ファィト━ヾ○´∀｀)人(´∀｀●ノォ━!
[ 2006/01/10 16:29 ] [ 編集 ]
sagamiさんへ
こんにちは。
宣伝カキコ、禁止なので削除させていただきますね？
＞姑さんや旦那さんの悪口を言ったり・・
するサイトらしいのですが、
私、そのようなサイト必要ないぐらいお二人とも好きだし、うまく行ってるのｖ

そういうわけで、削除しますね？（にこ）
[ 2006/07/15 11:28 ] [ 編集 ]
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