コチラは2006年の体重及び各サイズの推移を記録していってる所です。
2005年の5/8からダイエットをスタートして既に気分は維持期
2006年は50kgに戻らないよう何処まで頑張れるかが目標になりそうです(-^▽^-)
今現在、減量期でその頃のnanaseを知りたい方、基本的な事を知りたい方はコチラへ
ご参考にどうぞ！
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2006年体重・各サイズ推移表
| 体重 | 脂肪 | 二腕 | Ｂ | UB | Ｗ | ヘソ | Ｈ | 太股 | 脹脛 | 足首 | |
| 開始 | 59.6 | 34.8 | 27.0 | 90.0 | 76.0 | 78.0 | 90.0 | 98.0 | 57.8 | 37.0 | 21.0 |
| 12/08 | 50.8 | 26.8 | 22.9 | 85.3 | 69.8 | 65.0 | 75.5 | 86.9 | 50.2 | 33.7 | 19.7 |
| 01/08 | 49.8 | 24.6 | 22.6 | 84.0 | 69.0 | 64.5 | 72.7 | 85.5 | 50.0 | 33.5 | 19.9 |
| 02/08 | 46.8 | 23.5 | 22.3 | 83.0 | 67.8 | 61.2 | 71.5 | 84.8 | 48.2 | 32.6 | 19.5 |
| 03/08 | 46.6 | 22.7 | 22.0 | 83.7 | 67.5 | 61.7 | 720. | 83.8 | 48.0 | 32.7 | 19.4 |
| 04/08 | 49.0 | 24.1 | 22.6 | 83.0 | 68.0 | 62.5 | 76.0 | 85.0 | 49.5 | 33.4 | 21.0 |
| 05/08 | 49.8 | 26.8 | 22.7 | 84.0 | 69.0 | 67.0 | 76.0 | 87.5 | 50.8 | 33.2 | 19.8 |
| 06/08 | 49.4 | 22.5 | 23.0 | 84.0 | 69.8 | 66.0 | 78.0 | 87.2 | 51.0 | 33.5 | 20.1 |
| 07/08 | 48.6 | 24.9 | 20.1 | 84.0 | 69.0 | 63.8 | 76.0 | 87.0 | 50.5 | 33.5 | 19.8 |
| 08/08 | 49.0 | 23.5 | 23.5 | 85.0 | 70.0 | 65.0 | 75.5 | 88.0 | 51.0 | 33.2 | 19.8 |
| 09/08 | 49.2 | 23.6 | ---- | 84.5 | 70.0 | 64.0 | 77.2 | 88.0 | 51.5 | 33.5 | 19.6 |
| 10/08 | 49.6 | 24.2 | 22.7 | 85.6 | 70.5 | 65.4 | 77.8 | 88.5 | 50.2 | 33.5 | 19.7 |
| 11/08 | 49.6 | 24.3 | ---- | 86.0 | 69.5 | 64.0 | 77.7 | 88.8 | 51.0 | 33.2 | 19.8 |
| 12/08 | 49.4 | 22.2 | 22.6 | 85.7 | 69.4 | 63.5 | 77.7 | 88.5 | 51.0 | 33.5 | 19.6 |
| 月差 | +0.2 | -2.1 | ---- | -0.3 | -0.1 | -0.5 | +-0 | -0.3 | +-0 | +0.3 | -0.2 |
| 全差 | -10.2 | -12.6 | -4.4 | -4.3 | -6.6 | -14.5 | -12.3 | -9.5 | -6.8 | -3.5 | -1.4 |
| 美容 | 45.1 | - | 24.6 | 81.6 | - | 60.1 | - | 83.2 | 47.7 | 32.3 | 19.1 |
全期差は殆どが2005.05.08の測定スタートですが、初期には測定しなかったものがあります。
６月より８月より７月より７月より2/08は寝込み中1kgほど痩せたので例外と思って下さい；
4/8は前々日約12000歩。前日17000歩＋京都で花見で食べ歩き。浮腫んでる予感があります。
2006年始めた新しい試みは「つづきを読む」にて、その都度更新されます。
2005年を総まとめにしたものは、コチラ→ＧＯ！コレが効いたからか夢の49kg台に突入
2005年年末より９時前に晩御飯を食べるようにしました。2005年年末〜１月中旬まで「生タマネギ＋米酢」を少しだけ食べてました。が、胃に負担が大きく、その後スープに移行しました。作り方はカテゴリー「レシピ」で2006年１月より夜、気が向いた時に「マルチミネラル」2006年１月より５〜７時の間に晩御飯を食べるようにしました。が、47kgを境に免疫力が弱くなり、インフルエンザに蕁麻疹がかさなり10日以上寝込みました。
46kgまで行ったのに4kg戻っちゃった原因
リバウンド阻止に頑張ってみて事2006.5より日課に『足ぐるぐる』追加。方法はカテゴリー日課エクサにて絵付きで説明しています2006.6より寝るときに足に岩盤ミニミニパッドを敷くようになりました。口コミ情報！
≪リバウンドの繰返しが誘う危険(´+ω+`) | HOME | 骨盤＆セルライトに効果あり『痩せヨガ』〜о(＞∀＜///о！≫
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★カルニチン
運動３０分前にコレとブラックコーヒーは定番（尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう）
★αリポ酸
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
★ コエンザイム
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。
これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
★フォースリーン
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は１日１〜２粒。便秘も治る。
★マルチビタミン
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに･･･
★マルチミネラル
健康の為に必要＆お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
★ヘム鉄
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味
★明日葉（あしたば）青汁＋キトサン
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう５箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです（笑）
サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
◆アフェリエイト◆
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バリューコマース
*電脳卸
*A8.net
◆ネット銀行◆
！ジャパンネット銀行
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ＪＲＡ即ＰＡＴにご利用できます
1日各1クリックが更新の励みに成ります。nanaseにやる気と元気を下さい
★初心者でもできる『痩せヨガ』（絵有り★セルライト＆骨盤矯正に効果あり）
★停滞期を乗り越えるホメオスタシスの章（漫画仕立てで好評です）
★燃焼のメカニズム（漫画仕立てで好評です）
★寝る前に内臓セルフメンテ！
★マッサージの極意『プニプニちゃんは折れる所を狙え！』（絵付き）
★日常生活の『癖』にしてしまうものリスト
★楽しいお風呂deマッサー＆ツボ！(絵付き）
★体を作る栄養素の章(意外な脂肪の摂り方のお話など面白いですよｖ）
★筋トレ方法（絵有り★2.3日に一回のペースで超回復の力で育てる）
★日課エクサ（絵有り★癖にするといい。維持ならこれで充分）
★タイプ判別診断摂取系ダイエット食品（貴方に聞くのは、お酢？豆乳？寒天？）
★デトックス(尿
・お通じ）
★運動をする事の意味(流れの良い体へ）
★過食阻止・食欲抑制(欲しいのは何？体のシグナルを聞こう！）
★簡単ダイエットレシピ(阿呆みたいに簡単です★）
美容系
◆顔痩せ◆舌体操（二重顎防止・メリハリ）
◆舌体操（逆三角形・ほうれい線）
◆毎日の歯磨きで頬スッキリ
◆毎日の顔動脈マッサージで浮腫み解消
◆手作りスキンケア◆酵素パック
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◆ゲルマウェーブスパッツ◆
通称ゲルマスパッツ！2680円でこの加工！2005年秋からオススメしています！仲間内で体脂肪が減ると大流行！足も細くなります！
◆岩盤浴ミニミニパッド◆
4515円。少し高いかと思いましたが、これが年中通して使えるグッズでお気に入りです。夜、寝る前に下半身に引いても効果有り！
自宅で洗えるのも嬉しいよね(o^∀')b
しかも、なんと、日本製です！『深海海底火山から生まれたオーラストーン』だって!!期待してなかったから喜びは満足度大！です!!
◆グラマラスD◆
2940円。ジェルなどより効果はあるけど肌の弱い人は被れる可能性もあるので注意。これは「目指せ！Dカップ」アイテムなので今は使っていません♪
◆ゲルマレースウエストシェイプ
◆
私が使っているのは旧バージョンなので楽天とかでセールやってる時が狙い目ですよ〜！
◆
ゲルマニウム温浴ボール◆
1029円。底値？どんどん下がっています；；私が買った時の何分の一だろう；；
◆
ゲルマGF◆
1050円！お買い得です！何かのついでにどうぞ！ちょっと無いぐらいグレーフフルーツの香りが良くって大満足の１品です！
★脚ヤセブラシ（セルライト対策）スティミュル！
犬がブラッシングされて気持ちイイのはこんな感じ？な使い心地です。オススメアイテムよｖ
★魔法の電動ブラシトゥルー
魔法のブラシです。サラサラヘアー＆頭皮の血行促進。広がる髪は収まります！ピヨ毛も治まる!!ただ、癖毛が治るとは思いにくい（笑）詳しくはレポで･･･2,940円納得かな？(*´-`*)
写真付きでレポ書いて有るよ〜
◆ラテラルサイトトレーナー
6980円。お家の中で有酸素運動！これも脚痩せに効果的！ただ、場所を取るので購入前に置く所を考えた方がいいです；
◆かねうみ本店
◆
「お取り寄せなんてしなくても近くに美味しい店なんていっぱいあるし･･･」って思ってやった事なかったnanaseが、激ハマリ!!!!!!お試しなら1500円送料込みでチャレンジできますｖ本当に病み付きになる旨さです！（カロリー高いので「朝のお楽しみ」にしてね？夜は駄目よ？？）
◆イブサンローラン タン フレシェール ドゥ ペルル #03
◆
ファンデーション。コチラだと日本製と変わらないお値段で買えます。上品な光沢で薄着きなのに光反射で肌が綺麗に見えます。表裏が違うパフも特徴でファンデとおしろいの間のような感じ。SPF23・PA++
◆シャネル・ル クレイヨン ユー◆
コチラは芯が柔らかく通販は危険かと思います。つか、見かけません（笑）店頭では2800円かな？私は『コーヒービーン』を使っています
◆DHCアイラッシュトニック
◆
まつげ美容液。ジム通いや、筋トレなどして、スッピンが多い方にオススメなのですが////これもnanaseは2005年夏頃から使ってまして、かなりイイとと実感。広めまくっています！
それは、「マツゲが増えて長くなるマツゲ専用の美容液」
眉毛の穴にもオススメ！
◆DHCホワイトコンシーラー
◆
夏場、体温が高い時は肌にジュッと溶け込んで自然な仕上がりがいいです。冬場はシャネルのリキッドファンデの試供品でシミをカバーしてます（笑）
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目上の方への贈り物
親愛をこめてお花を贈る
大きいサイズから子供服まで
◆足マッサージャー？マイクロビーズで気持ち良さ気！かなり気に成っている1品です！
5229円
◆いすの上に敷くとマッサージチェアに･･･（ほんまかいな；）
7329円
◆
レバンテボディースムージー◆
3129円。塗るだけで脂肪細胞を小さくする。実はとってもこれ理にかなってるの。肌から浸透させるものなので敏感な人には向かないだろうけど･･･効きそうです。
◆自宅で岩盤浴！
実は今本気で欲しくなってきてます。10000円近くするので私にとっては高価なのよね･･･
◆ヒアロルン酸やサプリの選び方が書いて有ってすごく為になります。読みに行くだけでも価値有り！ヒアルロン酸をお探しの方！選び方を薬剤師が教えます。今すぐ7つのポイントをご覧下さい。
