おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP！最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本？みたいなブログです。

あるあるのダイエット総決算SP 

■215日目12/12■朝■体重50.8g/体脂肪26.0%■
84.2/67.7/23.2/65.5/73.5/86.5/50.8/34.2/19.8

毎度(*＾∀＾*)／来て下さってありがとうです！昨日はウッカリ夜お風呂に入れずマッサージもせず、ボロボロでした！なので今日は師走と言うのにいつものストレッチ＋あるあるサーキット３種と筋トレした後、追加で腹筋50回してお風呂で長々とデトックス。

昨日TVで『あるある�供戮妊瀬ぅ┘奪帆躔荵�SPやっていましたね？nanaseは夫婦で見てました。得意分野で張り切ってエラソーにしてましたが、ただただ笑いを誘っただけみたいでした。色々面白い内容でしたので見ておられない方の為にちょこっとUP＋nanaseの思う事　を書いてみようと思います。

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【PR】 『あるあるダイエット2005総決算』
簡単に言うと全部、摂取系でした(*´-`*)
ダイエッターならご存知かも？？な物ばっかりｖ「寒天」「豆乳」「お酢」の御三家!!!今回はどれが効くのかタイプを８個の質問で明らかにするのです〜。（nanaseもウロ覚えですが////）

Ｑ１．生活が不規則？
Ｑ２．ストレスある？
Ｑ３．あなたは女性？
Ｑ４．５０歳以上？

Ｑ５．便秘症？
Ｑ６．お酒は毎日？
Ｑ７．体脂肪高い？
Ｑ８．食事量少なくない？

だったと思います。nanaseは３と８で２個。（体脂肪って私多くないよね？(*・ω・*)ゞ）

○の数で何に効くカラダかがわかる。因みに何個もいっぺんに食べては駄目という事も説明してました。

因みに３つ以下ならお酢。（nanaseがコレ）
４つ以上の人はどちらに○が多いいかで別れます。
上に○が多かったら、豆乳
下に○が多かったら、寒天

nanaseはコレを見ながら、ダァと豚しゃぶを食べてました。豚しゃぶはやっぱり「味ぽん」が一番美味しいね〜（ウマウマ♪）初めからこの３つだ。って事は分かっていたのでダァには「この３つだよー」って言ってたのね。ただ、私もダァも自分が「お酢」と思っていなかったからちょっとビックリｖ興味津々で見てました。
そしたら

TV:「お酢に合わせるのは〜、豚肉〜･･･」
二人：ぷーーーーーーっ☆

正しく二人はお酢と豚肉を食べてます（笑）
こうなったらと、クイズ形式で見る見る！

寒天＋アオノリ
豆乳は黒豆豆乳

って言うのが答えだったんですけど、nanaseは惜しかったのが豆乳☆黒い豆乳を飲んでいたので「黒胡麻だ！」って偉そうに言っちゃって（笑）でも、成分的には「アントシアニン」だからきっと正解だとおもうんだけど。ちょっと残念！いい所を見せたいnanase!!!!

次はバンザイスクワット系のサーキットをしてる人は、コレを食べればいい！ってテーマ。

ここでもnanaseはスキムミルクヨーグルト！って初めから偉そうに言ってたの（アホですね〜（≧ｍ≦））そしたらヨーグルトを１回300g食べろとかTVでいいだして
「これだから、『あるある』は詰めが甘いんだよ！ﾌﾟﾘﾌﾟﾘ！みんなこんなの着いて来れないよ！スキムミルクヨーグルトにしたらいいのに〜！」
っていかに、スキムミルクヨーグルトがいいかダァに説明しだしたら･････。TVめ。

２分ぐらいの時間差でスキムミルクヨーグルトを説明しだした!!!!どわははは！
ダァに大ウケ！

「とうとう、『あるある』を追い越したな。エライエライ」
と、言われました･････(@｀ω´@)

ポイントを書き上げると
「お酢」は＋豚肉
「豆乳」は黒豆
「寒天」はアオノリ
「カルシウム」はダイエットの味方ってことです。

知ってる事だらけですが、鋭く見ていれば応用も出来ます。
先ほど書いた。黒豆豆乳のアントシアニン他何故ソレがいいのか分かれば他の物でも有る程度代用可能。寒天のアオノリは以外でした！知識として「マグネシウム」が足りない時にいいなあｖってインプット。
昨日ミネラルがいかに大切かは書きましたが、それがいきなり『あるある』でピックアップされてnanaseはビックリでした（笑）昨日の記事はダイエッターには味方になると思うので是非目を通してみて下さいね〜＾＾

あと、コレはnanase流ですが、バンザイスクワットをされている方････。もし良かったら、こんな感じでやってみませんか？

「へっこめる」を意識してやる。

バンザイスクワットなら、背伸びの時に
お腹をへっこませ、空気を吸うの。ピラティスの逆腹式呼吸です。
お腹をほそーく、きゅうううっとしたイメージで伸ばすの。

05nanase_96.png


筋トレもそうですが、お腹を凹ましてトレーニングするとウエストの奥の方にある「腹横筋」を鍛える事になり、ぽっこりお腹も引っ込むそうです。nanaseも最近実践し出していますｖｖｖ

皆さんもどうですか？

どうせやるなら、ちょっとした意識で効果高めたいですよね？（にこっ）

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[ 2005/12/12 17:19 ] 未分類 | TB(0) | CM(10)

≪筋肉を作る時のカラダ | HOME | ミネラル不足では痩せません。≫

nanaseちゃん、こんばんは〜＾＾

昨日は、妹ちゃんに占領されてて見れなかったんだよね。Σ(-∀-`；)
色々一緒に摂取するのはやめておいたほうがいいんだね。
とりあえず今の所、寒天だけだからいいかなあ。（笑）
HPが更新されたら、ゆっくり見てみようっと。
今週も頑張って行こうd(｡ゝ(ｪ)･｡)Йё♪
[ 2005/12/12 21:15 ] [ 編集 ]
こんにちは
私は知らないことだらけで、うーんとうなってばかり。

ちなみに体に合うのは酢でした。

また色々読ませていただきますね

応援ポチッと
[ 2005/12/12 21:33 ] [ 編集 ]
酢酢酢〜
酢は大好きだけど〜他の２点は苦手じゃあ(+_+)
ま、豆のお乳…ぷるぷるうさぴょんは好きだけどぷるぷる寒天は…。。。そこで逆に考えた。。じゃあ条件を３つ以下にキープしていればいいのかなって☆まあ、ほとんど酢でOK派だと思っていますけどね。

口しか見えないアングルのうさぴょん初めて見て感動して帰りまする〜ぽちっとな！
[ 2005/12/12 22:45 ] [ 編集 ]
1個なので　わたしもお酢でした
体やわらかくなるので黒酢たまに飲むんですけどとーってものみにくくてね。
ダイエットブログ2位になんですね。すごーいがんばってますねー。
[ 2005/12/12 23:40 ] [ 編集 ]
モモちゃんへ
モモちゃん、おはよう(*＾∀＾*)／

いいお誕生日が過ごせたみたいだね？うんうんｖ楽しいのが一番だよ(-^▽^-)ｂ
うん」。寒天は腸内で栄養を包み込むし、豆乳は吸収して働くから寒天は吸収させたい物とは獲らない方がいいみたい。
そうだね、本家を見た方が理由がわかるから応用が利くかも？？
とりあえず、自分に何が効いて、何と食べたらいいか分かったら少しでも早く試せるかな？と思って書きました〜(*＾∀＾*)
ハイ☆今週も頑張りたいと思います！ファィト━ヾ○´∀｀)人(´∀｀●ノォ━!
[ 2005/12/13 08:57 ] [ 編集 ]
しゅうさんへ
おはようございます〜
「知らない事ばかり」っていう事は、nanaseよりしゅうさんの『あるある』を見た１時間の価値があったと言うことですよ(*＾∀ﾟ*)
そう考えると「うーん」とうならなくて良くなりますｖｖｖ新しい知識がどーんと入ったのですｖね？
お酢コースですね？私と同じだ〜ｖｖｖ
お酢は食後、コレぐらいですよね？注意するのは＾＾
お互い「お酢」で頑張りましょうね〜ｖｖ

応援ポチっ！有り難う御座います〜ｖ又来て下さいね〜(*＾∀＾*)ノシ
[ 2005/12/13 08:58 ] [ 編集 ]
れいれいさんへ
れいれいたんは「寒天」嫌いだけど、豆乳も苦手なのか〜。
だけど、れいれいたんなら私と同じ「お酢」コースだよね？
(*ﾟ∀ﾟ*)！その考え方、凄くイイ!!!!
それに、タイプ訳って時とともに変わると思うんだよね〜。nanaseはダイエット初期ならウンザリするほど当てはまったと思うし。

（*≧m≦*）ﾑﾌｯ！こんなにお腹がきゅっとしたのも初めてだよね？うさぴょん！
ブログ始めた頃のうさぴょんはお腹がでっぷりでストレッチもままならない体型だったの（笑）友達に大ウケだったんだよ。「お腹の肉をどかしてストレッチするウサギって〜о(＞∀＜///о！」ってさ（笑）
ぽち☆有り難うね〜ｖ私も応援しに行くね〜ノシ
[ 2005/12/13 08:58 ] [ 編集 ]

kintakuさんへ
(*ﾟ∀ﾟ*)／お久しぶりです〜ｖシメサバのお話読みました〜！
お魚さばける旦那様って良いな〜（*´д｀*）って思いましたです！
そうですね？kintakuさんは、まさしく「お酢」!!!って感じしますよ〜（nanaseは微妙なお酢だけど・笑）
お酢の苦手な方はサプリとかイイですよ？ダァ様用に買った香酢をたまに飲みます。
でも、思うに、酢でなくてもクエン酸だったら良いんじゃないかな？レモンとか梅干しにもクエン酸入ってるし････。
どうでしょうね？？？？
ええ(*・ω・*)ゞ皆様が応援して下さるのでいつの間にか、こんなに上位に////本当に有り難いことです！
私が書いた記事が少しでも皆様のためになるように今まで以上に頑張りたいと思います！有り難う御座います〜！
[ 2005/12/13 08:59 ] [ 編集 ]
そうそう
最近のうさぴょんは『ぷるぷる』が減ってきているの！『リバリバ』うさぴょんもお友達で登場させて〜(*^。^*)/
[ 2005/12/13 23:47 ] [ 編集 ]
れいれいさんへ
そうなのよ〜。nannase自身が有る程度カラダが強くなって、ちょっとやそっとじゃプルプルしなくなっちゃった（爆笑）前は「気持ちイイ〜」て友達に二の腕ぷにゅぷにゅされてたけど、今じゃあ「ゴリッ」って感じかも（≧ｍ≦）でも、また「ぷるぷる」も描くね？そのほうが可愛いしね〜(*´Д｀人)プルプル
[ 2005/12/14 10:10 ] [ 編集 ]
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