おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP！最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本？みたいなブログです。

１ヶ月サイズ比較★７ヶ月の推移 

■211日目12/08■朝■体重50.8g/体脂肪26.8%■ 85.3/69.8/22.9/65.0/75.5/86.9/50.2/33.8/19.7
いつも様子を見に来て下さって有り難う御座います(-^ｖ^-)
８日はnanaseの測定日です。一ヶ月振りに過去を振り返ってみると色々面白いことが解ります。この時「記録しておいて良かった〜」としみじみ思います。


【PR】 ◆先月と今月の違いの検証◆
体重 脂肪 二腕 Ｂ ＵＢ Ｗ へそ Ｈ 太股 脹脛 足首
11/08 51.8 26.6 23.5 85.7 70.1 66.0 78.0 87.5 51.8 34.0 19.8
12/8 50.8 26.8 22.9 85.3 69.8 65.0 75.5 86.9 50.2 33.8 19.7
推移 -1 +0.2 -0.6 -0.4 -0.3 -1.0 -2.5 -0.6 -1.6 -0.2 -0.1
美容 45.1 - 24.6 81.6 - 60.1 - 83.2 47.7 32.3 -
この一ヶ月で始めた事は、「夜だけ炭水化物ダイエット」!!!これは効きました！
晩御飯を11時過ぎに獲る事が多くなりαリポ酸 だけでは無理だと思いました。維持に大成功！
あと、忘れてならないのが通販で購入したゲルマグッズ達の活躍です！
今月、際だって減少したヘソ周りはゲルマレースウエストシェイプ 、 痩せにくい筈の下半身はゲルマスパッツ、 ちょっと冷えそうなので最近は毎日は最近穿いてないのですけど、穿いて寝たら確実にお尻が小さくなったゲルマパンツ、の影響が大きいです！（断言！）
ゲルマグッズのnanaseのレポはコチラ
nanaseの脚は若い頃の部活系でかなり筋肉質。お腹は此処10年ぐらいの運動不足によるプルプルお肉でした。ゲルマ系はプルプルお肉に効くんじゃないかと思います。脚も堅いと言っても脂肪が無い訳じゃないので、脂肪が少しづつ燃えたのではないかと･･･。勿論、アロママッサージも翌日の脚を測れば明確に出る効果的なものです。
ただ、11/7辺りから愛用したゲルマグッズの目覚ましい効果はかなりビックリしています。まだまだ脂肪燃焼中なので、この寒い冬にどこまでイケルか楽しみです（≧∇≦）
あと、この７カ月を振り返ってわかった事があります。 食事制限によるダイエットは胸から落ちる；
落ちてしまった胸は筋トレで戻る。（特にボールダンベルフライ＆ボールプルオーバー）
nanaseは、８月から９月に一度、無意識なんですが食事制限で急激に痩せ、ホメオスタシスを喰らいました。 体重が重いのは、思いっきり痩せて、食べなくても太る期間に普通に過ごし、もの凄い吸収力で一気にリバウンド；一時は前月の体重を越えましたが必死で調整し今に至っています。一度陥るとなかなか脱出できないので体重の5%以上は一ヶ月で減らさない。下の画像はそういったダイエットのし過ぎをしても大丈夫なサプリ。nanaseはコレを薦めてるのではなく、この商品を薦める上で書かれて有るホメオスタシスに関する情報をよんで頂きたいのです。リバウンド以外にも危険な事、私はコレを読んで始めて知りました！ひとまず画像で飛んで、下の方の飾り気のない文字の所を読んでみて下さいな。
腸をピカピカにし、血液サラサラ＆基礎代謝アップ♪ノンストップ【悩み★ケア　ＴＡＭＡＫＯ倶楽部】
心あたりのある方は、ちょっと注意してみてくださいね？？
nanaseの場合、便秘はそれほどでもなかったけど、肌荒れがありました。それに兎に角どこにそんな肉の素があるんだ？って思うぐらい急にでっぷりと来ました。どうして良いか分からないけど、兎に角良質でカロリーの低いのもを食べ、運動しました。それでも太ったけどいつかは平常に戻ると信じて･･･。 頑張ったおかげで割と早く戻ったモノの体重は振り出し････。もっと早くに気付いていればきっと今より2.3kg早くダイエットが進んでたと思います。根性だけは人一倍あるつもりのnanaseもダイエットに脱落しかけました。どうぞ、今頑張ってる方、せめて体重は記録しておいた方がいいです。見て「あ、痩せた」「ぎゃあ！太った！」ではどんな危険が潜んでるかわかりません。知ることで回避できる事が多いダイエット。今の時代ネットでいくらでもタダで情報がえられます。その気があればいくらでも。どうぞ、本気で挑んで成功して下さい！nanaseも頑張りマッス（≧∇≦）／


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[ 2005/12/08 06:36 ] 未分類 | TB(0) | CM(15)

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やったーコメント一番乗り！！
とりあえず一番乗りできなかったら悔しいから送信ボタンぽち！
[ 2005/12/08 09:22 ] [ 編集 ]
で、落ち着いてコメコメ
すごいね、分析系だね私たち(=^・^=)/
納得できるっていいよね〜！そのためには『ホメタオスじいさん』の存在ってでかかったよね〜。そのこと知らなかったら『私は無理なんだ』って思ってダイエットやめていたかもだよね〜。事実、過去の失敗はそれの繰り返しだったし私。
nanaseさんが、ぼんやりとしか感じていなかった私の『体重維持装置のおじいさん』のことを『ホメオスタシスでは？』と指摘してくれたから『え？体重維持装置のおじいさんって存在するの？』って認識できたんです。ありがとね〜！！

やっぱりおじいさんのことだけじゃなく、いろいろな人のいろいろな方法を見て自分なりに取り入れる『やる気』が大切だよね〜！！１１月入ってお腹が調子悪かったけど、金魚マスターさんの『お湯』からヒントを得て生野菜をやめて『鍋』多くしたら治ったわけだし…。方法は違っても、『強い目標意識』と『楽しい』と『耳を大きく』だね！！これ、ダイエットだけじゃないよね〜成功の基本だわ〜（*^_^*）
[ 2005/12/08 09:30 ] [ 編集 ]
nanaseちゃん、ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう♪
昨日のレスありがとう♪
ゆきぽんもnanaseちゃんと同じコースの洗濯になりそうです。
冬の水はかなり冷たいから手洗いは無理っ（￣▽ |||）ｱﾊﾊ

ﾟ.+:｡(*-ω-)(-ω-*)ﾟ.+:｡ｳﾝｳﾝ 体重の5％は減らさない、これ重要だよね。
私も減量期の時気をつけてたもの。

今日のnanaseちゃんの記事とっても勉強になりました☆ありがとです♪

そうそう、膝のサラ若干ずれてたよ(TTTдTTT)ﾄﾎﾎ
原因は腰だから根気よく整体に通って治してもらうしかないわ。
頑張るよ〜恒例のﾀﾞﾌﾞﾙﾎﾟﾁｯ(≧∇≦)ﾉ~~~ﾏﾀﾈｰ
[ 2005/12/08 10:14 ] [ 編集 ]
れいれいさんへ
おはようございます（≧∇≦）／時間見てビックリ★めっちゃ早いし！一番乗りヾ(*~∀~*)ゞアリガトォー
うふふふ（*＾ｍ＾*）分析系か〜ｖ言い響きだニャ〜ｖホメオスタシスについては私自身が痛い目をみているので友達を始め、仲良くして下さってる方やウチにコソリと通って下さってる皆さんには味わって欲しくない一心で熱弁しちゃうの///
れいれいさんの記事を読んだ時に「あ！ココで言わずしてなんの知識だ！」って思っちゃって（笑）
れいれいさんの所だったら、より沢山の方が救われそうな気もして勇気出して書いちゃったんですよ〜/////
結果的に喜んで頂けて嬉しかったです〜ｖｖｖ

そうそう、「やる気」がないと、どんな情報も「豚に真珠」だからね〜；
人ってタイミングによって砂が水を吸うように、すーーっと知識を吸収する事もあるので、まあ、タイミングですよねー(*´-`*)
金魚マスターさんとの出会いは私にとっても大きかったです。なんの気なしにFC2の新着を彷徨ってた時に見付けたキラキラの宝石みたいなブログでしたｖ
本当に出会いってすごいね？それがれいれいさんを始め沢山の方の健康の輪、「幸せのお湯」の波紋だものね〜。
きっと、自分を通じてまったく知らない人まで幸せにしてる気がするよ〜ｖｖｖこの知識を素直に受け取れた人だけだけどね〜

ダイエットを通じて沢山の事を学べたと思います。そしてコレからも･･･ｖ色々頑張れる気がするよね〜ｖ
ファィト━ヾ○´∀｀)人(´∀｀●ノォ━!
[ 2005/12/08 12:49 ] [ 編集 ]
nanaseちゃん、こんにちは〜＾＾

下半身のサイズが落ちてるのが素晴らしいです。
ゲルマグッズ達の効果なのね。
モモも毎日はいているゲルマスパッツの効果にあやかりたいです。
この冬にどれだけ落ちるか楽しみだよね。( ´艸`)ふふ

これからも、頑張って行きましょう！！(*￣0￣)/ オゥッ!!
[ 2005/12/08 12:56 ] [ 編集 ]
ゆきぽん☆ちゃんへ
ゆきぽんちゃんヾ(-^▽^-)ノおはよう！
にゃは///そうでしょ〜。やっぱり手洗いは辛いよね〜ｖでも最初は頑張っちゃう方もいるかな？と///nanaseもちょっと高いブラとか買った時最初は頑張っちゃうんだ〜。すぐ止めちゃうけどね？（てへっ）

ゆきぽんちゃんも以前記事に書かれてましたよね？コレがなかなか上手く体重落としてる人には言いにくいもので////でもかなり重要なんだよね〜。私、ダイエット投げそうになったもん；かなりやばかったです。

いえいえ///ゆきぽんちゃんにはかないませんわ（≧∇≦）
でも、そう言って頂けると嬉しいです(-^▽^-)
きっと、コッソリ見てくれてる人もそう言ってくれてるかも？って思えてくるｖｖｖほんと、ありがと♪(*＾-'*)>

ありゃぁぁん。お大事にね？
(*ﾟ∀ﾟ*)ダブルポチ(人´∀｀O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜私も遊びに行くよ〜ｖ今日の記事も楽しみにしてます〜〜
[ 2005/12/08 13:05 ] [ 編集 ]
モモちゃんへ
モモちゃん、忙しいのにありがとう！こんにちはです〜(-^▽^-)

実は本人も太股の変化にはビックリしてる☆あと、ビクともしなかった脹ら脛がね･･･細くなるの････。
冬が終わる頃には、本当、楽しみｖｖｖ
ゆきぽんちゃん情報だと「大きい筋肉を鍛えると代謝もあがってよりいいよ」って事なのでnanaseは筋トレも（せいぜい２日に１回だけど）ガンバルよ（≧∇≦）
モモちゃんは毎日色々頑張ってるし、効果出てると思うよ？

ところで････日記読みましたよ〜о(＞∀＜///о！nanaseの予言当たっちゃうんじゃないの？ちょっとオイ☆って興奮してます〜（笑）
すみません///妄想過多で////でもでも〜/////

ハイ☆余計な事言ってないで頑張ります(*・ω・*)ゞ
[ 2005/12/08 13:17 ] [ 編集 ]
わーい
チョコボに気づいてくれてありがとぉ！！

もうお風呂で煮物になったんだ〜私はこれから…でもお昼に入ったし、生理だからもう早めに寝ちゃおうかと思っています。。。

明日も朝から仕事！がんばるぞぃっ！
チョコボ挨拶に来てみましたの！！おいしくご飯食べてくださいね〜(=^・^=)
[ 2005/12/08 20:58 ] [ 編集 ]
nanaseさん、こんにちは。

ついに私も「ゲルマウエストシェイプ」買ってしまいました（笑）
ブログで、nanaseさんのお名前書かせて頂き、
ウエストシェイプ紹介させて頂きました。

nanaseさんの１ヶ月の経過を見させて頂き、
「へそ周りはウエストシェイプの影響」との文字を見て
思わず「やっぱりそうなのぉぉ？？」と愕然です（笑）

れいれいさんへもコメント書かせて頂いたのですが、
腰がいつもポカポカになったら、
逆に足（太もも）が冷たく感じるようになった程で、
「ゲルマスパッツ」も穿いてみたくてウズウズしています。

腰が暖かいだけで、何だか全身暖かくなった気がするんですねぇ。
今回もまた勉強になったことがいっぱいです。

ゲルマスパッツ・・・買っちゃいます、うん（笑）

ポカポカのカラダでこの冬乗り切れそうで、
何だか元気が涌いてきました、ありがとうございました。

ポチッ♪
[ 2005/12/09 11:25 ] [ 編集 ]
れいれいさんへ
おはよう！れいれいさん！(-^▽^-)／
チョコボ見させて頂いてチョコボの宝探しの曲がグルグルまわりましたnnanaseです（笑）

ゆっくり休めましたか〜？生理の時は眠くなりますものね〜ｖ寝ることはダイエットにもいいし、暫くは早寝早起きですね？いいことですよ〜ｖｖ
昨日の夜は豚カツでした〜ｖヒレかつ〜ｖ美味しかったけど夜遅いので３個しか食べなかったのよ〜ｖそれなりに頑張ってます〜（≧∇≦）

今日も１日てきぱき目標に頑張るぞ〜！(≧∇≦)/ オゥッ!!
[ 2005/12/09 11:31 ] [ 編集 ]
香乃さんへ
香乃さん、こんにちは〜(-^▽^-)／

先ほど伺わせて頂きました〜ｖ
「ゲルマウエストシェイプ」の感動が伝わってきて読んでて嬉しくなりました〜ｖ
リンクも有り難う御座います。相互とかして貰っちゃって幸せ〜（*´д｀*）

はい(*・ω・*)ゞたぶん、ウエストシェイプだと思います///
最近、筋トレも脚腰お尻を中心に･･･しかもサボり気味だったし////
(*ﾟ∀ﾟ*)！あと、「お湯」！カテゴリーの「お湯でポカポカ」を読んで下さったら解ると思うのですが、今、「お水」を「お湯」に変えて摂取してます。
身体が温まるので運動中にも睡眠前後にもすごくいいです。
そういう色々が相まって今まであまり成果が上がらなかったヘソ周りがゴゾッと減ったみたいです。
そして直接的にはウエストシェイプだと思います〜。
でもでも、私は香乃さんの秘策を知りたいわ〜ンо(＞∀＜///о！
私も１ヶ月でウエスト59とかになってみたーいо(＞∀＜///о！
脚痩せをかかげつつウエストにも手をだしたくなりました！（いいなーいいなーーー）

ゲルマスパッツは本当にオススメなので、冬が楽しくなりそうなので買って後悔はないと思います〜ｖ
そうそう、無駄遣いは駄目だけど、吟味して買う買い物は元気出ちゃうよね？
しかも、ゲルマスパッツは使用してるダイエット仲間がいっぱいｖ
きっと、今も日本の何処かで「あの子もあの子もあの方も穿いてるんだな」って思えると、また元気出るよ〜(-^▽^-)
楽しくやっていこうね〜ｖｖｖ

きゃｖポチありがとうです♪(*＾-'*)>ゲルマスパッツ、早く届くといいねｖ（にこっ）
[ 2005/12/09 12:28 ] [ 編集 ]
おっと
井坂十蔵こと瑳川哲朗さんが、篠原涼子さんの
結婚会見でインタビューされていました

いやー懐かしい・・・
DVD発売されてるみたいだけど・・・買えない
ちぇ、お金持ちになってやる〜
[ 2005/12/09 14:15 ] [ 編集 ]
金魚マスターさんへ
金魚マスターさん、こんにちはー！
今、ウォーキングを兼ねて買い物に行って帰ってきた所です〜（ホカホカ）
Σ(ﾟ∀ﾟ|||)なんと！残念！どんな感じなんだろう??今；
時代劇専門チャンネルとかでやってそうだけど（笑）瑳川哲朗さんで反応するあたり、さすがです〜(-^▽^-)
しかし、篠原涼子さん････勿体ない気がする；
[ 2005/12/09 15:24 ] [ 編集 ]
いやーん！！
nanaseさん、香乃さんところでのコメント『ウエスト６５ｇ』ってかなりウケましたから〜(*^▽^*)
かなりやられた！！
[ 2005/12/09 23:42 ] [ 編集 ]
れいれいさんへ
（≧Σ≦）ぶっ
み、見られたあああああ！о(＞∀＜///о！
面白いので置いてきたの（笑）香乃さん、災難だよね〜（ぷふっ）誤字多くって、気を付けなきゃ★です（*´д｀*）
[ 2005/12/10 10:36 ] [ 編集 ]
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