おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP！最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本？みたいなブログです。

絵でおもしろい！顔痩せエクサ！若返り・逆三角形！ 

■210日目12/07■朝■体重51.0g/体脂肪25.8%■
85.0/69.5/23.2/64.8*/75.0*/87.0/50.0/34.0/20.0
いつも様子を見に来て下さって有り難う御座います！此処数日の寒さからか昨日ダァ様が風邪の為珍しく早く帰ってきたので晩御飯が９時頃だった為、体重減少！
ん？ウエストと下っ腹（へそ周り）が記録更新ｖ(*ﾟ∀ﾟ*)
なのに下半身がプラスなのはきっと冷えたからに違いないと思います！朝起きてまずやった事。それは３枚連続で汚して洗濯し部屋に干していたゲルマスパッツの乾き具合を見ること！「ああーんｖコレ乾いてる（嬉）」即穿き（≧∇≦）そして（*´д｀*）あったかい〜//////昨日から普通のスパッツで我慢していたのでゲルマスパッツの温かさが身に染みました〜ｖｖｖこんなに違うのね〜ｖって改めて思ったｖ
（ゲルマスパッツはお友達にも好評でコメントにも感想かいてくれてます＾＾よかったら参考にしてね？）
しかしながら･･･やっぱり、いつもの11時過ぎの晩御飯は非常にダイエットには向いてない時間だと思いました（笑）
そろそろ体調も戻ってきたし今日は張り切って筋トレ（この日と同じメニュー）なんぞをしようと思います（≧∇≦）

「顔痩せ」「舌体操」は前後編にわかれています。
前半はコチラ

唾液のチカラは前半でも書きましたが、まだまだ有るようです。かぶるかもわかりせんが、簡単に書き上げますと･･･
＊消化・殺菌作用（ウィルス回避）
＊腸内細菌の活性化（便秘回避）
＊抗ガン作用
＊ボケ防止
＊ダイエット効果
＊余分なコレステロールの分解
････。すごいね。人の身体の入口は････。これ読んで母にも薦めようと思いました(*´-`*)

では、顔ヨガ・舌体操にトライ♪(*＾-'*)>

◆逆三角形の顔を目指して「舌の左右突き出し」◆
私は多分コレが効いたのだと思います。頬のラインが上がるので小顔に一番近づく気がします。ただし、ぐったりスルほど疲れます。
口を閉じた状態で舌を出し左へ思いっきりで５秒
次は右で･･･５秒。それを１０回繰り返します。
05nanase_93.png


顔を小さくするのは此処まで。次は若返りです。
口元の皺を消す顔エクサ。「なーんだ」と軽んでてはいけません。だってね、女優さんでもお笑いでもお年寄りを演じるときは必ず書く「ほうれい線」消えれば何歳若返ることか(o^∀')b
ピンとこないですか？プヨウサで描くとこんな感じ（笑）
05nanase_94.png

ぷぷぷぷ。やる気になった？ですか〜？
では、いつでも、何処でも出来るように覚えてしまいましょう(-^▽^-)ｖ

◆ほうれい線を消す「舌先マッサージ」
口を閉じて、口の中で行う舌体操です。
絵のピンクの部分は口の中と思ってネ???
左のほおの裏側を出来る限り舌先で押し上下。
次は右側上下。ソレを各10回。顔の血行はすごくよくなるのがわかりますよー(-^▽^-)
05nanase_95.png


ポイントは笑顔とオメメぱっちりです(*´-`*)／
笑顔は免疫UP
オメメぱっちりは顔の上半分を鍛える！
舌体操は顔の舌ばかりだから、やっぱり目を開けることで舌に釣られて目が下がらない様にするのかな？？（nanaseの予想）

見るのとやるのは違うから････
特にコレは今、PCみながらでもできるから一通り（回数も）やってみて？以外と疲れてダルダルになるのでびっくりだよ？（にこっ）

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[ 2005/12/07 08:35 ] 美容系 | TB(3) | CM(12)

≪１ヶ月サイズ比較★７ヶ月の推移 | HOME | 絵でわかる！おもしろ顔痩せ☆１≫

nanaseちゃん、ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう♪
整体に行く前にこっちにコメント入れて行くね♪

質問の件だけど、太腿に元々筋肉はついてない方でした。
下半身デブだったから（￣▽ |||）ｱﾊﾊ
ダイエットを意識して筋トレをして引き締めたのよん♪
私、太腿かなり太かったの、去年の3月は58cmもあったから(＞▽＜；； ｱｾｱｾ

nanaseちゃんは学生の頃の部活で太腿の筋肉がついた感じかな？
痩せにくいかは解らないから断言できないけど、頑張り次第だと思うよ！ファイト♪

そうそう、ゲルマスパッツは手洗いだよね？
洗濯機は駄目っぽいよね。

おぉ、時間だわ、整体に行ってくるね〜またお邪魔するね♪
[ 2005/12/07 10:03 ] [ 編集 ]
ゆきぽん☆ちゃんへ
ゆきぽんちゃんヾ(-^ｖ^-)ノおおはよう
朝っぱらから、そそっかしさ満点なカキコしてごめんね＞＜

そうか〜。ヤワラかお肉さんだったのね？nanaseは結構堅めなのよ；脚だけ；二の腕はふわふわだったので直ぐ落ちたのだけど脚；難関だわ…(;つД｀)
でも、本当すごいよね（≧∇≦）大尊敬だよ！+ﾟ*｡：ﾟ+(人*´∀｀)+ﾟ：｡*ﾟ+．45だもんね〜ｖｖ
Σ(ﾟ∀ﾟ|||)58？いや、私もダイエット開始の時57.8だから殆ど同じくらいだよ。
９ヶ月で13cmかあ////nanaseは５月初めからだから１月で９ヶ月だよ！やばいよ！うわああーん!!!頑張らなきゃ！

そうそう、スパッツね。私、めんどくさいからネット入れてエマール（笑）もちのロン、ランジェリーコース。
本当は手洗いの方がイイと思うから、ゆきぽんちゃんが頑張れるならその方がイイと思うよ？

おお！忙しいのにありがとね(*ﾟ∀ﾟ*)
整体いってらっしゃーいｖｖ((w(´▽｀)w))ｖ膝完治するといいね〜
[ 2005/12/07 12:52 ] [ 編集 ]
nanaseちゃん、こんにちは〜＾＾

やっぱりゲルマスパッツ、とても暖かいよね。
(*･ω･)(*-ω-)ぅんぅん
モモも毎日、暖かさにうっとりしています。
これがあれば、冬も乗り切れるという気分になってるし。

顔の運動のイラスト、思わずわらちゃった。
でも、よく分かった(σ･∀･)σYO！！
時間を見つけてやってみます。
[ 2005/12/07 12:57 ] [ 編集 ]
モモちゃんへ
モモちゃん、こんにちは〜(-^▽^-)／

うん！私、今日本当にびっくりした！「やっぱり、違うんだ〜ｖｖ（ほおずり〜）」みたいな感じ（笑）
･:*:･(*´ｴ｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･ って感じだよね〜？きっとモモちゃんのお友達も今頃うっとりしているよ〜ｖ

ぶ（≧ｍ≦）
あははは！笑ってくれて嬉しいよ！やっぱり、おもしろ楽しく色々覚えられたら最高だもんねｖ描いた甲斐あったо(＞∀＜///о！
多分、みんなそれぞれ、好きなやり方があると思うので、気軽にやってみて「良かったら続けるｖ」みたいな感じでトライして頂けたらいいなｖって思い紹介していますー。効いた感じだったらまた教えてね〜ヾ(-^▽^-)ノ
私はお風呂で思い出したのだけやってたりしま〜すｖこんなに頑張れてるのも、「今からでも遅くない！」ってモモちゃんが言ってくれたからやる気になったんだよ☆ありがとね♪(*＾-'*)>
[ 2005/12/07 16:45 ] [ 編集 ]
ゆきぽんちゃんへ･･･；
今日はなんだか、ゆきぽんちゃんに「nanaseの阿呆〜ｖ（≧∇≦）」って言われても仕方ないぐらいそそっかしいネ////ごめんよう！
去年の３月って事は、プラス１２ヶ月････。
はぁ〜////nanaseには想像できない期間だったので尊敬通り越してる･･･。頑張ろう！くじけたり焦ったりしてる場合じゃないや！私ってば、まだまだ「ひよっこ」なんだと再認識しました！
羨ましがってばかりじゃイケナイ！努力した人が勝ち取るナイスバディなんだねo(*≧ｰ≦)〇"ぐっ
[ 2005/12/07 19:56 ] [ 編集 ]
こんばんは（´▽｀）

前日のも読みました。説明が分かりやすいです♪読みながらやってみたんですけど、終わった後にえらく脱力感が襲ってきました(笑)。でもかなり引き締まりそうな予感！やっぱ顔が引き締まると印象がガラッと変わりますしねー（￣∀￣　）引き締まりたい!!

最近、ずっと外食続きだったんですけど、唯一体にいい事やってるってのが｢お湯｣なんです。意外だと思いませんか？(笑)飲むだけだし、体が温まって寝付きが良くなってきました。どうやらポットのお湯でなければ大丈夫みたいです（´▽｀）ｖ

[ 2005/12/07 23:24 ] [ 編集 ]
しえさんへ
おはようございまーす(-^▽^-)／

下体操やって下さったのですね？有り難う御座います！(*ﾟ∀ﾟ*)そうそう！脱力感でいっぱいになりますよね？でもコレが効いてる証拠のようで、私はなにげにやってて３日ないし５日ぐらいで「ん？」って思いました。随分垂れてたのかもしれません（笑）今ではお風呂で、パソ前でと頑張っていますｖ
一緒に気軽に頑張ろうね♪(*＾-'*)>

おお！(*ﾟ∀ﾟ*)お湯！！！！！
習慣になってきましたか？良かったですねｖ
お湯は飲めるのと飲めないのでは、この冬の幸せ度が変わってくると思います(*´-`*)ｂ
ほっこり、いい冬を越えましょうね？（にこっ）
できる事からゆっくりすればいいですよｖきっとその内、身体が好きになるし色々知りたくなるし解れば楽しいｖお互い頑張ろうねｖｖｖ
[ 2005/12/08 08:47 ] [ 編集 ]
ほうれい線うさぴょんだ〜(*^_^*)
ぷるぷるうさぴょんがお婆ちゃんになってる〜！！
おかげで朝からにこにこだよ〜！！私もゆほびか買ってすぐ、これの記事書こうかなと思っていたんだけど、どうもうまく伝えられない気がしてやめていた…nanaseぴょんは絵があるからホウホウ！と思って、ちゃっかり記事紹介させていただいて『詳しいことはこちら！！』にさせていただきました。。。
他の体操はあまりしていないんですが、『ほうれい線』消しは最近しょっちゅうやっていてクセになっているくらいです。ちょっと気をつけないといくら目立たないとはいえ、『あの人いつもほっぺが動いている…』って言われちゃう(^_^;)

今日は生理が予定より１日早く来た！！
今日はゲルマスパッツが届く日！！

今日は来来の日だわ〜(=^・^=)/

あのぉ〜『お婆さんバージョンぷるぷるうさぴょん』、朝の記事で一匹お借りしてもいいですか〜？？
と、とりあえずだまって誘拐して行くので（？）ダメだったらダメだししてください〜（強行突破）
[ 2005/12/08 08:47 ] [ 編集 ]
れいれいさんへ
いらっしゃいませませｖれいれいさん(-^▽^-)

ぷぷぷぷ･･･（≧ｍ≦）反応してくれて有り難う！
描きながら「きっとココで笑ってくれる筈★」とか思いながら楽しんで描いてました（笑）

(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
「ほうれい線」が一番目立たないモノねーｖ癖になってるっていい事だよねー。私はまだソコまで辿り着いていないので「ハッ★今やっとこｖ」みたいな感じで一生懸命してます〜。
顔痩せのいい方法がいまいち見つけだせなくてションボリしていた所の「ゆほびか」紹介の記事だったので、本当、有り難かったです〜＾＾

あ、お婆ちゃんウサコのお持ち帰りありがとうございますー（≧∇≦）そんなに気に入って貰えたなんて嬉しいです！
しかも、いっぱいリンクしてくれて有り難う！もし良かったらTBしてやってね??私もTBさせて貰おうかと思ってるし////
相互TB（っていうのかしら？？？）お願いしマースｖｖｖ
[ 2005/12/08 12:11 ] [ 編集 ]
またまた
顔痩せのうさぴょんお持ち帰りさせてね〜！！あーんどリンクもお許しを(=^・^=)/
[ 2006/01/19 23:42 ] [ 編集 ]
れいれいさんへ
OK!(-^▽^-)今日も面白い記事だったね？足跡残したかったけど今日は酷く眠いので寝マースノシ明日伺いマース。おやすー（ぱたり）
[ 2006/01/19 23:52 ] [ 編集 ]
ここでnanaseまさかあんな絵の盗られ方するとは思いませんでした。
朝の６時頃まで向こうの訪問者が彼女が書いたと思い賛辞を書き込むような表示方法、その時点で次の更新をされていた為、リンクを貼ってる途中と言う事も言えないと思います。
nanaseは日頃朝は忙しくパソコンをつけていません。その時は「どんな感じで紹介されてるのだろう」とワクワクして旦那もまだ家にいるというのにパソの電源をつけました。
旦那も「なんでお前の絵が他のブログにあるねん？」って；しかも誰かに誉められてるし･･･。実は数日前も彼女は私の記事をリンクしまくってコーナーを作りたいと言ってきたのをやんわりお断りしたところ････。まさか、これ以上私が嫌がる事をするとは思いませんでした。しかも、出かける前にでかでかと「nanaseさんが」と変更してありました。nanaseはコメントに注意書きを書いたので変更してるなら是非、初めはこうだったと書き添えるのが礼儀だと思います。これでは紹介して貰ったのに紹介のされ方が気に入らない生意気な奴です；でも、ま、二人の共通の知人数人はnanaseがこの現状を知ってるのかと気にしてくれたらしく、私が気付く前にそこから飛んで来てくれてる解析結果があったので嬉しかったです＾＾
その後も「え？」と言う事が続き今は疎遠となりました。今から考えると今までも絵を何枚か貸したとき、向こうのコメントで「絵が上手いですね？」みたいなものを見たことがあります。その時は、何故こんなにデカデカとnanaseが描いたって書いて有るのに間違えるんだろう？って不思議だったけど、ずっとそうやって私が電源点ける前の一晩は彼女の絵になっていたんだな。と。
ま、そんなこんなで、ここは了解していますがコレから先は私に利用価値を感じないのか疎遠です。私はそれでいいと思います。
他のお友達も絵の件の前に彼女が自分のブログに1/16のバンザイスクワットの記事に「リンクを貼りまくってnanaseのコーナーをつくりたい」とコメント入れた時に私が書いた記事を片っ端から持って行かれないかと心配してくれてたりで大変でした････。何も知らない人は私が怒りっぽい人と思うかも知れません。でも何回も人の物を奪うような行為をされたら自己防衛をするのが普通だと私は思います。
１２月あたりからあまりに頻繁に描いた絵、内容を持っていくのでうんざりはしていたんです。集客のために１番のりが欲しいだけにコメいれたり；
だけど、私が一番切れたのは、ホメオスタシス1のコメントの後半を読んで下されば予想がつくと思います。
この絵を「持ち出し禁止」にした数日後のことです。他にもいろいろありますが、時間の流れのわかる決定打でしょう。
[ 2006/03/22 17:44 ] [ 編集 ]
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おりょ？すんなり…（*'_'*）
ぷるぷるうさぴょんファンのれいれいです。今回はお婆さんバージョン誘拐させていただきました☆
[2005/12/11 01:41] 成功しちゃったダイエット
顔のサビ（老化）チェック~(^_^;)
食べないダイエットで顔が老けてもいいのですか？ って記事です(=^・^=)/
[2006/01/20 00:10] 成功しちゃったダイエット~LPGバージョン~
ストレス解消！　顔ヨガ
つい最近知りました――顔ヨガ。フェイスニングとかフェイササイズとも言われるようですが、顔の筋肉を動かすエクササイズと言えばいいのかな...
[2006/06/06 19:49] 癒しナビ.ネット

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