おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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お風呂ビクスで長風呂効果? 

191日目■朝■体重51.6kg/体脂肪27.2%■新記録:二の腕22.8/脹ら脛33.8
昨夜ブログ更新に時間を取られてご飯の用意をしたらお風呂に入れなくなっちゃって、珍しく夜にメリロート
iconを飲みました。むくみを取るサプリで一時的なもの。癖になると少しやっかい。だけど筋トレなどをして筋肉が引き締まり不要物が滞る時期には抜群の効果を出します。簡単に言うと柔らかいプヨってる所がスッキリします。ただし、凝り固まった脂肪は効き目薄いです。
忘れては成らないのはマッサージ前にも効果抜群です!エステで先にハーブティーでリラックスさせると言うのがありますよね?あれってメリロート系のハーブらしいです。お姫様気分は味わえないけど家でのマッサージも有る程度の効果は出ますv

・・・・にしても、下半身の割に腕細い・・・・。心当たりはいつもやってるお風呂ビクス。筋トレでダンベルもやってますが主に胸vなので二の腕はコレぐらいしか心当たりがないです。因みに今日ご紹介するのはウエスト痩せを目標に考えたお風呂ビクス。実は数年前にもコレに凝ってた事があったのですが、その時はダイエットというより運動不足解消のつもりでした。(ああ、今考えるとなんて生活してたんだろう・・・・)

お風呂ビクス詳細は続きから↓

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私は足もお風呂で細くしたいので一番はじめは脹ら脛引き締めをしてます。

その次がコレv
1.手を着いて、足先を浴槽の壁に付ける
2.腰を(身体を)浮かせる
05nanase_88.png

3.お尻を左右に振る
4.振った方のお尻が見えるぐらい
5.ぶるんぶるんxジャプンジャプン30回x2セット
6.セット間に浴槽内で立ち上がり脇腹肉や下腹肉を摘んだりする
05nanase_89.png

結構きます;腕が持たなかったらもたれても可。私は足も着けないでやってます・・・・・・;その成果が二の腕22.8??いや、メリロートも効いたのかも知れません・・・・・・・。

注意:メリロートを使う時はいつもよりお水を飲んで下さい。
トイレも頻繁に言って下さい。浄化しようと身体は必死になってるので止めると可哀想です。

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[ 2005/11/16 17:36 ] 簡単エクササイズ | TB(1) | CM(4)
はじめまして。tororo申します。
お風呂ビクス。初めて聞きました。面白そう!!ということで一度行ってみますね。
イラストを見てるだけでもたのしいですね。
またお邪魔させていただきますね。
[ 2005/11/16 21:59 ] [ 編集 ]
nanaseちゃん、こんばんは~^^

お風呂ビクスいいねえ。
今度やってみます。
二の腕、細くしたいんだよ(*´∀`)(´∀`*)ネー
しかも、沢山汗をかけそうな気配。
[ 2005/11/17 00:05 ] [ 編集 ]
初めまして!ようこそおいで下さいました!!
「お風呂ビクス」って言葉。MY WORD、自分で作りました(笑)
私は家で気軽にできるダイエットをやってまして、コレも自分のお風呂でチャプチャプするだけなんですよ~v
絵は・・・・今回、描いてる内に、こう、激しいジャブジャブ感が蘇ってきて訳が分からなくなって申し訳なかったんですが楽しんで下さったみたいで嬉しいです!
ハイ(*^∀^*)どうぞ、また、構ってやって下さいねvvvお待ちしていますーvvv
[ 2005/11/17 19:41 ] [ 編集 ]
こんばんわーvvv
そうなんですよ~!汗もかきますし、お腹のお肉が「にゅ。」と捻れるのできっと色んなマッサージ効果も有りそうだし結構面白かったりします(笑)
二の腕・・・。私はその分ウエストや足に回したいです~。なんで、ココだけこんなにゴンゴン細くなるのかわかりません~。
お風呂ビクスする前にリンパ・ドレナージュっぽく脇も解すのでそれもいいのかも?

うんうんv簡単だしやってみて?モモちゃんにも効いたらいいなーvvv
来年の夏にはお互いノースリーブでうっふん♪(*^-'*)>だよね~vにしししし~
[ 2005/11/17 19:42 ] [ 編集 ]
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