おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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今までの身体の変化 

ダイエットを始めて約100日間。体重が5.4kg、脂肪率7.5%減りました。何が何処に効いてコレから何処を減らすか考える為にダイエットを始めてからチャレンジした事をあげてみたりv

5/8からダイエット開始!冬に買った雑誌に載っていた「痩せヨガ」のみ実践(今でもたまにしている)
6/1  1.3kg/1.7%減
6/2から「紫うこん」を飲むようになる。
琉球ガジュツ(粉末)300g入り【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】
300gも入ってて国産で言うこと無し!粉末はパックにも使えるしv
6/11 2.0kg/2.4kg減
6/11から週2回ほどの「ウォーキング」、時々「ランニング」開始。
7/11  3.6kg/5.8%減
7/21からサプリ導入
7/22から熱中症を避けるため「筋トレ」に。(週2.3回)
他の日は「痩せヨガ」
7/26  4.6kg/4.6%減
7/28から入浴後のマッサージ開始
8/6  4.9kg/4.3減
少し体重が動かなくなった;そして盆休みで上手くダイエットが出来ない;一度55.8kgぐらいになったけど筋トレと半身浴ですぐ戻った。
8/27 5.2kg/7.5%減
筋トレ(毎日禁止)&痩せヨガ(他の日)は続けてます。どちらもやる気無いときはストレッチとモモ上げ80回x2セットと台所での背伸び運動は欠かさない!

今一番目立つのが太股とふくらばぎ!筋トレ成果でぷよぷよ脂肪はとれ筋肉がついて太股は堅い;後は凝り固まったセルライトなので対策を模索中。

ちなみに、Yahoo!ビューティーで調べましたら
現在の私は
あなたのBMI指数は22.94で、「II 標準」に該当します。
Ⅱ:24以下  標準。ダイエット前は多分やや肥満だったと思う。
そして、注目の理想は・・・・・
理想体重 45.1 kg
二の腕22.3~24.6 cm
太もも 44.7~47.7 cm
ふくらはぎ 30.8~32.3 cm
バスト 80.1~81.6 cm
ウエスト 57.0~60.1 cm
ヒップ 81.6~83.2 cm
・・・・・・・・・・絶対無理!!!!!


まあ、こんな私ですが、私がやっているメニューは少しづつ紹介していこうと思ってます。(その為にブログを始めようと思ったので)TVや雑誌や本で紹介されてて勉強したりやってみて自分的にやりやすくお金のかかりにくいものばかりなので、もし「何をやっていいか分からない!」って思ってる方は参考にしてみて下さるといいかとvv一度には紹介できない種類があるし今やって効いているものも挟まるので全部出し尽くすには時間がかかるかと思います。宜しければリンクをしてやって下さいませv


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[ 2005/08/28 11:33 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
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糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
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ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
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これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
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