おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。
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このヨガのポーズの名前ご存知有りませんか? 

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そして、どんなに若作りしようと筋肉痛が数日後に来るnanaseに良かったら1日一回応援クリックお願いします。(ペコリ)
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今日はとてもじゃないけど、サーキットは出来ません・゚゚・(/□\*)・゚゚・わ~ん
膝の裏が昨日の後半から痛くて痛くて・・・。
伸び伸びのシップを貼り続けてるけど、膝を伸ばして歩けない・・・・。
自分でも笑えるこの姿に、「ああ、昨日買い物いっといてホント良かった」って思っています。

一昨日、友達との長電話中、ラテラル踏んで1時間半;
その日は、サーキットとヨガしかしていないので、間違いなくこの『筋肉痛』はラテラル長時間が原因だと思われます。が。
ひょっとして、ヨガのハリキリ過ぎかも分からないです;

実は、雑誌やネットで見たわけでもなく、
TVを流し見してた時にモデルさんが紹介していたポーズを最近好んでやっているのです・・・。
どこに、効くのかも分からないけど、自分の感覚では、足の捻れを正してくれそう・・・・。

↓こんなポーズ何ですけど、ご存知ありませんか?
IMG_000274.png


私は後ろ足をぺったりと床につけてやっているのですけど、
ひょっとして、それがイケナイのかも知れません;


ここから、追記情報です(-^▽^-)↓

2006.06.30.16:33追記
『-30㎏ 女として見られたいのだ!』の姫さんから、このヨガポーズの正しい情報を頂きました!★*゜*(感´∀`謝)*゜*★
正しくは・・・
>後ろ足の膝は地面に着いてかかとは地面から浮かせるようです
nanaseは無駄に膝裏を伸ばしすぎていた模様です!
nanase的救いは、このポーズを紹介したのは今日初めてで、しかも、「間違ってそう・・・」な空気で書いた事★
興味ある方はカカトは浮かして、膝は床だよ~!nanaseの様にむちゃしちゃ駄目よ~о(>×<///о!

2006.06.30.16:42追記
おおおお!↑を書いてる間に『ねこ虫』さんも書いて下さった!
(人´∀`O):ぁ.*゜::リ.。:が..と*.ぅ゜
それで、『ヨガステーション』に行ってみたら、なんと!
nanaseがやっていたポーズがあったわいな
『回転してわき腹を伸ばすポーズ』
という名で
・太もも、脇腹のストレッチ・引き締め
・内臓をほどよく刺激することで、胃もたれや便秘にいい
という効果。

間違ってはいなかったけど・・・
ざっとみると、ここのヨガポーズ。すっごい難度が高い(笑)
どうも、簡単なポーズをTVで観て・・・
それを、自分で勝手に
身に余りまくりのポーズを作って、結果、正しいポーズなんだけど、頑張りすぎて自爆・・・という、一人プレイだったみたいです(〃 ̄▽ ̄〃)
あははは・・・・・_| ̄|○

こんな阿呆なnanaseに、速攻反応して下さり、コメント下さったお二人!本当に感謝です!ありがとう!
nanaseは幸せ者です~…(;つД`)




因みに、こんな痛いめして、今日浮腫まくっています;
頑張りすぎは禁物です。
nanase、反省・・・・・(´・ω・`)
(各サイズはつづきより・・・今日は悲惨だよ;数字見た途端倒れそうでした;)
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[ 2006/06/30 15:29 ] 2年目日記 | TB(0) | CM(10)

過食嘔吐を本気で治したい!って思ってる方へ 

今日は、2回目の更新です。
過食については、私は管轄外なのですが、とてもオススメなブログがあります。

nanaseは、記事内容に関係なくお友達のブログを紹介することは滅多にありません。いや、これが、初めてかも知れません。

しかし、それをする価値があると思い更新します。

先ほども言いましたが、全くの管轄外なのであまり実体を知りませんでした。
それが、数日前に知り合った女の子によって「とても深刻なこと」だと実感しました。正直、nanaseは、この分野ではタッチしたくないと思うほどに★

でも、彼女は変わったんです。
きっかけは、私かも知れません。
しかし、今や、自分なりに色々調べ自分で立ち、歩いています。私は「美しい」って思いました。
今、この時が、一番彼女の綺麗なときかも知れない。
皆さんに見て貰うのにいい時なのかもしれない!と。

『過食嘔吐』を本気で治したい!と言う方はコッソリ覗いてみて下さい。そして、輝きを分けて貰えばいい。
けして、奪わず、欲張らずに、彼女を見てみてください。

この記事にはランキングのバナーは着けません。
もし、過食嘔吐の方で、感銘を受けたなら、彼女の所で応援クリックして上げて下さい。
頑張っているのは彼女なんだから・・・。

私信:エリさんへ
もし、この紹介記事が重荷に成るようでしたら教えて下さいね?即、無かったことにしますので・・・。
ダイエットは時に思うように行かなくなることもあるので、こいうののも、その時々でどう作用するか分からないので・・・
ソコは遠慮せず教えてね?
無理はしないように、でも、エリさんが『過食嘔吐』の方の光になりたいと思うなら、頑張って(-^▽^-)応援しています。

↓エリさんのブログ
『過食症とバイバイ~笑顔あふれる日々へ~)』


そうそう、nanaseの今日の記事はコチラ
よく考えると、胃液の話なので、過食嘔吐の方にも知って貰いたい内容でした。お時間有ったらコチラもどうぞ!


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胃液を馬鹿にしてはいけない★ 

いつもお越し下さり有り難う御座います
皆様からのコメント&応援クリックに元気を分けて頂いています

ちょっと前、とても危険な事を健康的というかカラダにいい事のように書いてあるブログを目にしました。自分が『楽』とか『気持ちイイ』と感じるのはとてもいい事なんですが、『怠慢』『中毒』は、本来の『心地イイ』と勘違いされることが多々あります。

今回は、そんなお話。

心の何処かで『甘え』が出たとき、「あのブログはこれが健康にいい」って言ってたし、これはいい事よ~!なーんて思っていたら病気になります。
どうか、ブログは、特に「私はイイ情報を発信し、みんなの先頭を切って良い方に導いてるのよ!」っていう過剰に自信にあふれたブログは、よく見極めて下さい。(勿論、本当に素晴らしい知識を教えて下さるブログもあります!nanaseはそういうブログさんは影ながらor表だって応援していますо(>∀<///о!)

「憧れは理解に一番遠いものだよ・・」

(何で読んだっけ?誰かのセリフだった;)
問題は実のない人が書くものなのよ;

だからと言って、私もブロガー。
人の所までいって忠告申し上げるほど偉いわけでなく、
面倒なので関わり合いたくない、
だから、ウチに来て下さる方にだけでもご忠告申し上げます。


今日もなんとか更新できそうです。
もし良かったら応援クリックお願いします。
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私のお友達は絶対やらないで!!!!!
満腹食後に横になる
って事!

以前、便秘のお話で、消化器がそれぞれの器官で環境が違うので逆流は凄く危険だとお話ししました。
それは『食道』と『胃』についても同じです。
お腹一杯に食べて、胃は凄い密度になり胃酸もじゃんじゃんでて消化しようとしています。
胃は食べた物を溶かします。入ったばい菌も殺します。
さらにはそのままだと自分自身すら溶かしてしまう
なので胃液には胃膜保護の働きをするものまで分泌する
そんなぐらいの強力な酸です。

食べたすぐ横になると言うのは、いくら、胃の入口に扉があろうとも立ってる胃を横に寝かす。入口を下にする事になり逆流のおそれ有り。
食道は、そんなきつい『酸』に対応していません。
当然、裂ける。染みいる。腫瘍をつくる。・・・・・・これは病院送りです。
「食べた後横になって消化を助ける」とか言うのは完全に危険!どうかマネをしないで下さい。
因みに、これは過食で吐くという行為も同じ事。
今、吐いてしまう人は絶対に止めて!
迂闊にも吐いてしまったら、必ず、しっかり口を濯ぎ、お湯を飲んで『酸』をしっかり流してしまった方がいいです。
更に言うと、ゲップも酸。
食後にお茶を飲むのはコレを抑えるのでいいです。
そして、酸は歯のエナメル質も溶かすので弱くなります。
歯茎の骨にも影響を来します。
歯は変な色になるは、歯茎は細くグラグラになるわ、最悪です。絶対マネしないで下さい!

ただ、食後に運動をするのもタブー。
消化器系に血液が必要なのでカラダを休めることは大切。
横にならないで、座って休憩するのがベストです。


ブログをかいている人の知識は全部が全部正しいとは決まっていません。とくに、都合のいい『思い込み』などにココロを奪われるのはとても危険です。
信じ切ったが故に、時間も努力も無駄になる所か病気になるケースも有るわけで・・・・。(ダイエットのはずか更に太りやすいカラダになったとか)確かに、ご自身で都合のいいところだけ読んだ場合は自業自得です。が、ブログをメモってまで頑張って更に色んな症状が悪化して取り返しが着かなくなったら大変です。
「おかしい!」って思ったら、根拠を聞くなど自分でも納得して実践した方がいいと思います。

身体の変化も自分に現れてくるので、自分を守る為にもご自身で感じ取りましょう。



知って得する、よもや話・・・

胃酸については、最近話題の『ダ・ヴィンチ・コード』でも使われています。冒頭に死ぬルーブル美術館の館長。
彼に手を下した殺し屋は、鉄格子ごしに撃った弾が彼の胃に当たったことでトドメをさしません。
何故か・・・・。
胃から漏れる胃酸で内蔵が溶け苦しみ、数分後に死ぬからです。神への懺悔の時間を与えたつもりで・・・・。
小説では、それがどんな苦しみかを蕩々と書いて有りました。

食後直ぐに横になる行為は、自分でそれに近い行為をしてしまう事。絶対にしないでね?

nanaseが何度も何度も「ブログを見極めろ!」って言う意味分かって頂けたでしょうか?
奇しくも、そう言うブログは誰かの唱えた正しい知識も前に出し、イイトコ取りで自分を全面的に正当化するので騙されちゃうみたいです;(可哀想に・・・)
気付くのは、早い方がいい!
人間の体は再生能力も素晴らしいので、何か違和感を感じたら視野を広げてみて下さい。
ウソで塗り固められたものは、メッキが剥がれて居るはずです。正しいかどうか、カラダにイイか悪いか、本当のところは貴女のカラダが答えているはずです。
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太股腰回りに「足ぐるぐる(*@∀@*)」 

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今日は、先月あたりから時折加えている太股痩せの『足ぐるぐる』を紹介します(*^∀^*)b
これは、とっても簡単でお仕事中トイレでもコッソリできるし、誰かが来たらパパッと平常心を装えるのでOLさんなんかにも出来るんじゃないかな?

IMG_000271.png


これは、nanaseのブログを唯一紹介してくれた貴重な雑誌『FYTTE』の7月号(例の叶姉妹の表紙のやつね?)で読者が痩せたダイエット法で紹介されていました(≧∇≦)nanase目ざとい!

ココには絵も載ってるので持ってる方は見るといいよv
nanaseはこういう記事はシャメではなるべくしないようにしています。なんとなく色んな権利でひっかかりそうだから(笑)

そこで、こんな変な絵を書いてるの。≧(´▽`)≦アハハハ

絵には、何かに捕まる様に書きましたが、雑誌での紹介では、なんにも捕まらずやっていらっしゃいます。
nanaseも捕まらずに出来るけど、多分、初めはよろけると思うのでなんでもいいから手を添えたほうがいいと思います。

左右20回。nanaseは内周り10回、外回り10回x左右にしています。太股が重いので、ストレッチというより、筋トレに近いぐらいの負荷が(nanaseの場合は・・・)
なので、やっても1日空けるようにしています。

実践者はこれで20kgやせたみたい;72.0→51.0kg
だってΣ(゚∀゚|||)スッゴイね★

そして、今、コレをnanaseが紹介したのは・・・
最近『あるある』で紹介された『足振りウォーキング』をするのに役立つかなvって思ってです。
『足ぐるぐる』はバランスも養われるので・・・・・
どうでしょう?
お役に立ちませんか?(o^∀')b

ではでは、いつものごとく↓つづきでnanaseの測定&日記です
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[ 2006/06/28 13:42 ] ◆日課エクサの章◆ | TB(1) | CM(16)

無料サンプルのお水届きました(*^∀^*) 

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先日(6/24土)にクリタのお水の送料だけの無料キャンペーンを申し込みました。
今日、それが届いたのでご紹介したいと思います(-^▽^-)

・当初、2週間以内って事でしたが土日込みで3日で着きましたv予想より早かったです!
・ペットボトルでないので9Lもある筈なんだけど、2Lx6本の普通のお水の箱の半分ぐらいの大きさのダンボールでした。(←コレイイ!о(>∀<///о!)
F1000036.jpg

・表示されている賞味期限は2007.12.21.なので今お水の在庫がある方も申し込んでおくといいかも?
・パックスタンドは組立式でした!にゃるほど!!!(≧∇≦)b
F1000037.jpg

・実際にセットして、みると普通の2Lのお水との大きさの違いはこんな感じ
F1000038.jpg

・ミネラル100を今、飲んでいるのですが・・・。
南アルプス・・・、六甲・・・・、森の・・・、など日本で一般的なミネラルウォーターより硬い気がします。
100でこれだったら200は「コントレックス」ぐらい行くのかも?????きっと、夜には200も開けてると思うので明日、レポしますね?(にこっ)

もし、興味が有ったら下のテキストリンクをクリック。
無料のお申し込みに直で飛びます。
因みに、硬いと言われるお水は便秘にいいですよ?
この機会に試してみてはいかがでしょうか?↓
『水のクリタのうまい水』 送料無料でお届け!
↑送料だけ負担で9Lのお水が貰えます!
大阪は500円でした!!!!!関東でも500円じゃないかな?
北海道、沖縄は、多分もう少し送料かかると思います。
詳細はクリックで確認してね?(*^∀^*)



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日課は足振りウォーキングに変更 

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昨日の『あるある』。
私個人では、「おお!やっぱり★」って感じで太鼓判押されたみたいで嬉しかったんですけど、皆さんはいかがでしたか?
「お菓子もお酒も止めて運動すれば、そりゃ、痩せるわな!」
ってがっかりした何てコトはありませんよね?(笑)
お腹が2週間で15cmも細くなるのは、かなりのもの。
運動と食事と気を使っても、なかなか実現できないよ?
これ、画期的だと思う。
この腹痩せメニューで「めんどくさい」って思った人は、正直夏までにウエスト10cm以上減らすのは無理だと思う。
(ごめんね?でも、nanaseは8ヶ月かかって18cm減らした実績があるんで時間も努力もどんなことしかたも経験済みであるが故、このプランはすごい!っていえるのです)

最近、サーキットの『その場駆け足』の時、腕を振り回したり前後や横8の字にねじりを入れたり色々やりながら、
「これ、無酸素にならないかな?」
って不安だったんです。
それが、昨日の『足振りウォーキング』で大丈夫なことを実証されましたv(しかも、相当コレきついです・笑)

そして、やっぱり『3分サーキット』はかなり脂肪燃焼に効果があると言う証に殆どメニューが変わっていません(嬉)
これからも頑張って続けていきたいと思います(-^▽^-)


『足振りウォーキング』のやり方

まずは、バンザイ
片脚を膝を曲げて前へあげる、と同時に手を真っ直ぐ前へ
そして、そのまま、その前に有る足を後ろに蹴り上げる。と、同時に手も上へ(全身が反った状態になる)
IMG_000273.png

それを交互に30秒おこなう。

これは大腰筋を鍛えて腸下垂を改善すると『あるある』ではいっていたけど、実はそれだけではないです!
nanaseの昨日の記事を読んでくれた方にはピーンと来るよね(o^∀')b来ない人↓クリック★
いつも、曲げて圧迫してる管という管がニュートラルになって、血液もリンパも流れやすくなる!(詳細はコチラ)
nanaseはいつも『痩せヨガ』の鶴のポーズで反らせる事で、ソレを行っていましたが、この新有酸素運動『足振りウォーキング』は、その効果もあるので、とってもイイと私は思いますv

「これからは日課サーキットの有酸素はコレでいこう!」と、昨日TVの前でやりながら誓いましたo(*≧ー≦)〇"ぐっ
『あるある』グッジョブ!!

そして、昨日、食物乳酸菌で『ザーサイ』も「ダイエットにいい」っていってたね?(笑)この間、簡単レシピ出したけど、ダイエットには関係ないので、小さい扱いをしてしまった;
同じ記事に『きのこ』の『きくらげ』の簡単レシピも載っているので合わせて見るといいですよ。
本当に超簡単で美味しかったから!!!!オススメ!

では『つづき』では今朝の測定結果と昨日の日記メモです。
ご興味のある方のみ、つづきをクリック♪(*^-'*)>
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[ 2006/06/26 13:14 ] ◆日課エクサの章◆ | TB(0) | CM(10)

セルライト対策!プニプニちゃんは折れる所を狙え! 

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昨日、食べた物をよーく考えたら『お好み焼き』だけではなかったです★
もの凄い食べてた(〃 ̄▽ ̄〃)
日記&測定結果はいつものように『つづく』で書くとして・・・。

今日は、

「栄養のバランスも完璧だし、運動も頑張ってるのし、体調も改善したのに、付いた肉が取れないーーー・゚゚・(/□\*)・゚゚・わ~ん」

と、いう方にカラダのメカニズム的に良い方法をお伝えしたいと思います(-^▽^-)b



カラダの運搬道路は混み合っていませんか?

ダイエットをしてる方は、もう殆どの方が『お水』のチカラをご存知だと思います。お水は必要なもの、不要なものを移動させる水路のような物。
ちょっと、想像してみて?
例えば、その水路の推量が少なくて、川底が見えるような様だったら、運びたい荷物は目的地に着きますか?
無理ですよね?
『お水』を飲むときは「ああ、移動してる~vありがとうーv」って想像するといいですよ?水は飲んで1分やそこらで体中に巡りますvH2Oが有ってこその地球v生命v
私達の体の中も、いわゆる小さな星。小さな世界が息づいていますv

高速道路の車線減ってませんか?

血管やリンパ管は、ぼんやり漂わせてる体液と違って流れがあります。細胞を家に喩えると、家を一軒一軒廻る狭い道とは違い、まるで高速道路のように心臓や腎臓、臓器間系を目指して自動車があつまり、スゴイスピードで走る太い管。
ま、リンパと血流は急行と区間急行ほどのスピードの違いはあるけれど。移動の必要なものが動いているコトには違いは有りません。

そして、プヨプヨな部分を持つ太っちょさんの問題は、その管が、細い人より詰まりやすいコト。
これは、血がサラサラとしてもそうです。
なぜなら、プヨってる肉がカラダを曲げることにより、血管に圧迫をかける面積が多いから。
これは、細い人にも言えますが、特に
「私、プヨってる」
っていう方には該当すると私は思います。
と、言うか、実録です!
nanaseは今もプヨってるけど、ダイエット前はパンスト穿いて、イスに座ると太股から先に血が行かない感じがするほどプヨってました;
どういうコトは、随分前に書きました。
どうぞ、コチラを参考にして下さい。

追記★6/25同日17:50
うーん。分かりにくいかな?と思って、血管をゴムホースと思って、こんな感じで考えてみて?
皆さんもご存知の通り、脂肪って内蔵脂肪と皮下脂肪があるよね?その間に血管があるとして・・・。
立ち上がる。もしくは寝転んだときと、脚を曲げたとき。
中の血管はどんなコトになる????
絵のように想像できないかな?????
IMG_000272.png


それが、足の付け根だけでなくて・・・。
正座すると『脹ら脛』に。
手を前に出して固定してると『二の腕』に。
同じ事が起こってると思って良いんじゃないかとnanaseは思うの。
それで、モデルさんは、足首とか、関節(折れるところ)を気付くとグルグル回してるのよ(o^∀')b
nanaseもずっと心がけています。
これは、筋トレや有酸素運動をしたときに効率イイカラダにするために行うんだよ(-^▽^-)
どうかな?少しは分かりやすくなったかな?
頑張る人には、本当、成果を上げて欲しいのです頑張ってねo(*≧ー≦)〇"ぐっ


運動前にストレッチをするのは効果的

上のリンク先を見て頂いたら、お解りの通り、ストレッチは、
固まった筋肉の柔軟性を戻すとともに
曲がって詰まっていた管ををニュートラルに戻します。
詰まっていては、折角イイ成分を届けたくても届けられないし、使って出た老廃物も腎臓まで届かない;
勿論、折角運動によって取れたセルライトも動かないとまた戻るし・・・。
そう言うわけで、血のサラサラ大切だけど
通り道も確保しないと、着いた脂肪はなかなかとれないのです。

セルライトで太ってるなら

プヨッコちゃんには、必ずセルライトがあると思います。
私も完全制覇したわけではないけど、去年、結構なセルライトを退治しました。1ヶ月-1cmで7ヶ月で7cm。
これは、結構根気のいることですが出来ない事ではありません。
方法は簡単!

セルライトの外壁を刺激によって壊し、
カラダの流れをよくして、速攻流す!


リンパは筋肉の収縮で流れるので

マッサージや揉みだしをして速攻ウォーキングや自転車なんかの一番詰まりそうな足の付け根を動かす運動をすること!
コレが一番ですv実録です!

ただし、これは、ちゃんとした必要な栄養素を摂っる場合に有効です。最初に書いたとおり、

「栄養のバランスも完璧だし、運動も頑張ってるのし、体調も改善したのに、付いた肉が取れないーーー・゚゚・(/□\*)・゚゚・わ~ん」

な、健康体を戻し、着いてしまったお肉を減らす方法としてご参考下さい。


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[ 2006/06/25 15:54 ] 脚痩せマッサージ | TB(0) | CM(10)

49.6→49.2→48.8♪記録のみですが; 

いつもお越し下さり有り難う御座います
今日は、メモだけ・・・。

なんだか、とっても疲れてます;

金曜日の午後に髪を染めに行ったら、いつもより頭皮に染みていつも以上に疲れて、なんと!金曜の夜はダァのご飯を作ったと同時に落ちました;
(芋羊羹とヨーグルトで晩御飯を終えた感じ?寝たら呼吸が止まりそうで怖いぐらいバッタリと寝ました(〃 ̄▽ ̄〃) )

今日は、お買い物に行きました。
この間、ユニクロでウエスト61cmのが穿けたので、今日は普通のジーンズショップで「28インチを買うぞ!」と意気込んで行ったのに、根性無しのnanaseはやっぱり29インチを買いました;
しかし、今回思ったんですけど、ストレッチって有る意味『罠』ですよね?穿くのには『楽』なんですけど、肉が自由だから、太股後ろの肉が浮き彫り;
「綺麗に穿かれてますよ?」
って言われても・・・悩みますよね?
ちょっと、自分を甘やかす程、楽なストレッチを買ってしまった気がする;
ま☆一足先のバーゲンで半額近くに成っていたのでよしとしよう(-^▽^-)



タイトルはココ、3日の体重推移vvv

明日は増えてる筈だから、気分のいいときに書いておこうと思って今必死に日記書いてます;

何故なら、夕食は炭水化物バリバリの(←死語)お好み焼き!
しかも;モダンとマヨネギ塩焼きそば;;;;;;
ウーロン茶飲んでも、その後歩いても、
連続パンチのように、後から後からやってきて、家に帰ってきてからお腹を見たら・・・・・・
下っ腹より、胃の辺が育ってる~(〃 ̄▽ ̄〃)

絶対明日、色々太ってると思うけど、久しぶりに48kg台に嬉しい!勿論明日は運動するよ!ファィト━ヾ○´∀`)人(´∀`●ノォ━!

因みに、さっき久しぶりに『αリポ酸』飲みました。
「糖分よ~!早くエネルギーになぁ~れ☆」



今朝の測定メモ
421日目6/249
48.8kg/23.8%
83.5/69.5/65.0/77.5/87.5
50.5/33.3/20.0

今日は、こんなんで御免なさい;

あ!そうそう!!
今、左サイドバーや、↓のバナーでランダムで出てる『クリタのお水』の無料サンプル注文してみましたv送料だけで9L貰えますv大阪は500円でしたv数量限定なので「私も!って言うか方はお早めに~
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[ 2006/06/24 23:53 ] 2年目日記 | TB(0) | CM(2)

◆簡単なツボで健康でいま章◆ 

皆様いつもお越し下さり有り難う御座います。
いつの間にか『日記』とはほど遠いダイエット参考書のようなブログになって参りました;
そして、『目次』としてのカテゴリートップさえ、カーソルをかなり下まで送らないと、全ての記事が読みとれない状態まで来ましたので、各々章によってまとめていきたいと思います。
そして、『目次』からは『章』に飛ぶように繋げていきたいと思います。


自分で押す健康ツボ(o^∀')bv色の所をクリックすると過去ログの絵付きの紹介に飛びますv参考程度にどうぞ

風邪のひき始めに効くツボ
不眠解消のツボ
腰痛に効くツボ
目眩に効くツボ
水太りに効くツボ
便秘解消のツボ
骨盤内の血流をよくするツボ

脚痩せマッサーにツボを効果的に活用!
↑マッサージカテゴリーですが、脚のツボがまとめて書いて有るのでコチラもリンクしておきますv
よろしければ、マッサージをされてる方は意識されてみてはいかがでしょうか~?




nanaseは、お風呂でお湯に浸かりながらモミモミしたり、
何かの待ち時間に、手のツボ押したり気持ちイイので殆ど癖の様になっています
あまりに、疲れが溜まった時や、いつにもまして痛い時は、ピップエレキバンを貼ったり(笑)
エレキバンは、半永久に使えるので使い終わっても直ぐには捨てないで100円均一でそれ用の丸いテープがあるのでそれを使い再利用しているので、それほどお金が掛かりませんv
実は、脚痩せにも効くので、去年はこんなコトもしていました(-^▽^-)↓
足の裏にエレキバン
実は今日(6/24)も、脂肪燃焼のツボと湧泉に貼っていますv

磁力は少しでも効果があるので、そんなに強い磁力のものでなくてOK!安上がりで手頃にツボで健康にvvv
ゲルマスパッツとかパンストが暑いこの季節、そんなのは脱ぎ捨てて、家でブラブラくつろぐ休日にいかがですか?(*^∀^*)
前にも書きましたが、オンオフのメリハリは大切。
自宅では、ゆったりとして過ごしたら腸も自由になって活発に動き出しお通じも地球の引力でひっぱりだされて便秘も解消しますよ~v関連記事はコチラ



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コチラをあなた様のブログの本文にリンクして下さる際にはキチンとブログ名『おもしろダイエット実録』の名前を明記して下さい。その際はどうぞTBして下さいませ(-^▽^-)
関係ない物、売上げ・集客目的のみのものは即削除しますのでご了承下さい。

以前、当ブログの記事を「リンクしまくってカテゴリーにしたい」と言うお申し出がありましたが、誰のものか分からなくなるのでそれはご遠慮願います。


ご理解の程、宜敷お願いします。
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痩せ期?それとも筋肉痛後ケアの効果かな? 

いつもお越し下さり有り難う御座います
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現在、nanaseは生理も終わって世に言う『痩せ期』
女性は生理が終わると「蓄えなきゃ!」って思う黄体ホルモンから、にっこりエストロゲンちゃんに切り換わるので、とっても痩せやすいんです。
いや、痩せやすい筈なんです~。
ココで、うっかり行事で「食え食え攻撃」に合うと、
まずその1ヶ月は、なかなか思うように体重が動きません。

nanaseは、現在、
「1ヶ月1kg減ったらいっかv」
「最終目標は、47~48kgぐらいかな?50kgには戻りたくネー!」
って感じでいます。


実は、ダイエット開始の59.6kgの時もそんな感じで、5月に始めて、友達に
「年末までに(7ヶ月で)55kg(-4.6kg)ぐらいまでいったらいいや」
って言って笑われました。

そんな私ですが、今回の『痩せ期』は、ちょっと頑張りたいなvって思ってるので
最近49~50kgな私は
今回は48kg台の定着を目指したい
なv
って思っています

そして、今日は、早速『筋肉痛』→『マッサージ』の効果が出てきたみたい?で、ウキウキしていますv
測定結果と昨日の日記は『つづき』よりどうぞ↓

カラダと対話し健康的にダイエット頑張っています。
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[ 2006/06/23 11:51 ] 2年目日記 | TB(1) | CM(5)

筋肉痛はチャンスのサイン♪(*^・^*) 

皆様、こんにちは!
ウソみたいな、本当の話!
nanaseは筋肉痛に成りました(笑)
なので、今日は、筋肉痛時のケアというか、

過去で流れたものですが、漫画を読む感覚で読めて
なんとなく、nanaseがいわんとしてることが分かる結構良い内容だと思うのでリンクにて紹介させていただきます。

筋肉を作る時のカラダ

筋トレ後のカラダと下半身痩せのタイミング


因みに、筋肉痛だけが、チャンスと言う訳ではありません。

実は、やりすぎサインなんですけど。
この際、今、乳酸を流せば治りも早いし、酸素も廻るので燃焼するぞ!って事なの。

なので、すっかり鍛え上げられて、筋肉痛に成らなかったとしても、きっと、同じ事が痛くなるほど悪化してないけど、起こってるとnanaseは思いますv

そして、今日は
日課サーキットは、いつもよりスローペースで
有酸素運動でも半身浴での複式呼吸&マッサージで
ゆったり過ごそうと思います。

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では、昨日の日記と、今朝のデータは↓
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[ 2006/06/22 11:37 ] ◆燃焼メカニズム◆ | TB(1) | CM(8)

育乳グッズの感想☆(吸いついてグラマラスD) 

いつもお越し下さり有り難う御座います
皆様からのコメント&応援クリックに元気を貰って更新をできるだけ頑張りたいと思います

今日は昨日初めて使ったみた育乳グッズ『グラマラスD』(2940円)の感想を書きたいと思います(*^∀^*)

あくまで感想なので参考程度になさって下さいね?

♪ワーイヽ(喜・▽・*)乂(*・▽・嬉)ノワーイ♪
ランキング9位!有り難うございます!
とっても嬉しいですv
やっぱり、皆さん地球環境の事、気にかけてらっしゃるんですね?厳しい事の様に思えるかも知れないけど、慣れて当たり前に油の処理が出来るようになったらいいですよね~?
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nanaseが買おう!って思った点

・やっぱり、女性ホルモンの分泌!
女性ホルモンは太る要素でもあるけど、カルシウムの温存や髪や肌などの再生能力にも関わるので是非欲しいところ!(女性ホルモンも男性ホルモンも増やせばいいと思うのよvどっちの魅力も有る方がステキじゃない?)
・傷さえつけなきゃ、何度も使える!
コレ、セコビッチなnanaseには重要!(笑)
・出産未経験なんで乳腺の刺激も必要かな?とか(≧m≦)ププ
・お値段が手頃?な気がする(これはそれぞれ違うよね?)

初回の感想

・第一印象は・・・・・
「なんか、これ医療関係の商品みたい;」
肌に付ける面が、ジェルでは無いけどしっとりで、うっかり糸くずでも付いた日にゃ、ズンズン埋まっていきそうな感じの、今まで触ったこと無い感触!

・着けた時の「うわぁ!」
「こんなの着けて、取るとき痛くないんやろか?」
怖々です;ドキドキです。でも、ココまで来たらエーイ☆やっちゃえ~!!!」なのです!

ぺと・・・・・

きゅぅぅぅぅぅぅぅぅん!!!!

なんじゃ!こりゃ????

胸の表面に着けた瞬間、盛り上がろうとするのです!!!
すると、グラマラスDの外側は当然寄せられて、高山帽状態に!!!!!
でも、全然「痛い」とかなくて、気が付いたら馴染んでる;
これは凄い!って思いましたv

・何て言う接着力!!!!
買って、箱の説明文を読んだら「エクササイズ時に使うといい」と書いて有ったので
「おお!(*゚∀゚*)やってみようじゃん!」
と、日課の3分サーキット3種をしました!
もう、わっさわっさ!о(>∀<///о!(それほどの物ではないが・・・)
動く度にマッサージxマッサージで適度な刺激!
ヨガポーズも何種かしましたが、外れる緊張感はありません。
勿論、初回で外れたら激怒しますが、全く問題なしv

・開けてビックリ玉手箱!

そして、いつものようにジンワーリ汗をかいたので、様子を伺ったら・・・・・・・・。

さっきより、盛り上がってとんがってる???
は、外れるかしら・・・・・?ドキドキドキ

ペロン・・・・!

な!な!な!

すごい汗!汗腺開きまくり????
つーか、カップに汗が溜まってるよぉぉぉ!!!


汗腺の汗まで吸い取っとる!

これは!

まさに!!


トップバストに出来た


ブラックホールやぁ~~~~!!!!(・・・彦摩呂)

↓画像クリックで詳細へv
【グラマラスD】夜寝る前に貼り付けるだけの簡単育乳システム!愛されモテバスト&つるモテピンク♪【美容と健康なら「らく楽気分」ショップ】

ああ、オンで彦摩呂だしちゃった☆
よく、彦摩呂やサユリが降りてきます(「怒りシントーや!」とかね;)。もう、すっかり普通に;
人に言われるまで気付かないことが多いんだけど(〃 ̄▽ ̄〃)

と、言うわけで、今回のお買い物は両方大満足!
(こう見えても、失敗も多いのよ?そういうのにはオススメとは書かないようにしています♪(*^-'*)>もしくは「こういう方にはイイ」とか。)
あくまで、私の基準ですがね?

それと、これも「もっと早く買っておいたら良かった!」なアイテムで、今の時期、長時間は汗疹のおそれ有り。
nanaseは、「ジョギングにいいかも?」と、大きめのブラの下に入れていきましたが、公園のトイレで外しました;
胸が脱水症状でひん死になりかけ(笑)
しなびたら可哀想なので、即効外しましたよ!(大笑)
過ごす生活の気候や温度で御自信で調節して下さいね?
今もパソしながら着けてるけど、違和感ないですv
コレからサーキットやってから外します(にこっ)

ちなみに、このショップは5000円以上で代替え手数料も送料も無料になりますv他に何か欲しい物があったら5000円以上にするとお得v(お店によっては1万円以上が無料に成るところもあります。ご注意を!)
私は先日感想レポートした『岩盤浴ミニミニパッド』を一緒に買いましたv
【岩盤浴ミニミニパッド】天然鉱石のクッションで、冷え・むくみスッキリしましょ!【美容と健康なら「らく楽気分」ショップ】
こちらも、お気に入りですv
骨盤内の血流が良くなった感じ(-^▽^-)v

どうでしょうか?
少しはご参考頂けたかな????
画像クリックで色々読んで「ふむふむ。コレがいいのか~」と知識を蓄えるだけでもいいですよv
どこかのお店でセールに出会うかもしれないしv沢山のお友達が興味を持ってくれてるので頑張ってレポしましたヨーンv
良かったらランキングクリックしていってね?(にこっ)

では、では、『つづき↓』より、今朝の計測と昨日の運動です~★
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スペシャルなデブへの直行生活 

いつもお越し下さり、有り難う御座います。

ここの所、ダァと一緒に夕御飯を食べるので朝の計測でもお腹ポッコリで
「ウ・・・ウエストがない!!!!!」
な状況で参っています(笑)

更にサッカーが始まって、夜、夫婦でビールに走る傾向が!
しかも、柿の種付き;;;;;
ドイツに行って来た知人からのドイツビールが美味しくて味を占めてしまった中年二人・・・・ヤバイです☆

クロアチア戦では叫びまくりで柿の種散乱しました。
残念だったり、色々あるけど・・・
それほどのムカツキがなかったのは、間違いなくあの監督がかなりの『おもしろ』だったからだと思う・・・・

さておき、nanaseはこの生理期間、いつもより寝込んでしまった;(昨日一日だけで、大げさです;)
で、ひさびさに50.0kgに届いてしまい、今日は頑張ろうと思います。


417日目(6/20)5
体重50.0kg/体脂肪23.1%
B/UB/W/下腹/H/太股/脹ら脛/足首・・・の順
84.0/70.0/66.0/77.0/88.0/51.0/33.5/20.0


サイズ的には浮腫んでそうなんだけど、気持ち的にはスッキリで『痩せ期』な感じ
昨日へばっていたので今日は頑張りつつ机周りの整理をしたいと思いますv色々始動!ファィト━ヾ○´∀`)人(´∀`●ノォ━!


昨日の運動
・ストレッチやりかけてダウン
・寝る前にボールなしのハムストリングスカール
・足ツボ押し、いつもより適当に;
・お風呂はシャワーのみ
(ああ、痩せるわきゃない・笑)
昨日の食事
・フルーツグラノーラ
・ヨーグルト(コラーゲン入り)
・バナナ
・鮭おむすび
夜・焼き肉定食(和牛+ジャン)
・付け合わせに、ブロッコリーとエリンギ
・サラダは、別盛り(キャベツ&レタス&玉ねぎ&トマト)
・もずく
・発芽玄米入りご飯(なんとなく・笑)
お水は昨日はスッゴイ飲みました。2Lのペットボトルでは足りませんでした~;だから、スッキリしたのかもvv
・お通じは快調ですv
(体重増えたけど、納得だわさ☆スッキリしたのが何より!嬉)


nanaseの今日のオススメは『鮭ほぐし』
瓶に入ってセールで300円ぐらいなんだけど、お昼におにぎりにするとお手軽に魚と海藻をゲットできるv
鮭の赤い色もたしかイイ成分だった筈v
夕食にお肉の時にはオススメでーすvv


そうそう、思い出した!
なんの番組だったか忘れたけど玄米炊くとき、
「ヨーグルトいれるといい」
ってあったので昨日試したら・・・
溶かしきれなくて、所々にモッツァレラチーズの出来損ないが混ざったご飯に成った;;;;
ダァには入らないようによそいましたが・・・・。
あれ・・・どうなの???皆さんは続けてるの????
私は多分、二度としない(爆笑)



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あ、そうそう、生理も落ち着いてきたので例の育乳グッズを今朝から試していますvすごい吸い付きよ(爆笑)
明日、詳しくレポします≧(´▽`)≦お楽しみに!
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[ 2006/06/20 09:14 ] 2年目日記 | TB(0) | CM(6)

家にあるコレで解毒、シミ、シワ予防! 

いつもお越し下さり有り難う御座います
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先月、『腸の穴が開けっ放しになってやしませんか? 』で、コショウの目からウロコの働きをお知らせしましたが、先日更にステキ情報をGET!
皆様のお役に立てればいいなvって思ってコレ書いてます(-^▽^-)


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『コショウの香り』作用って凄い!

β-カリオフィレンで
『冷え』改善!
『だるさ』&『イライラ』改善!

『コショウの使い方一つで美容にもいい!』

辛味成分のピペリンが肌の入れ替えを加速!
代謝も良くなるので、シワやシミ予防に繋がる!

『コショウは脂溶性!』

nanaseのブログには水溶性だの脂溶性だのよく出てきますが、これはとっても大事です。
溶けなければ、カラダに入って活躍できないわけですから!!

香辛料もそうなので、上手く油を使わないとイケマセン。
「油は駄目!カロリー高い!」
ってダイエットの常識だけど、そんな人は是非、
お菓子やドーナツや揚げ物を避けて下さい。
イイ油を摂ることは、決してカラダに悪いことではない!むしろ良いことです!気になる方はカテゴリー『栄養素の話し』を読んで下さい!

『効率いいコショウの調理法!』

・みそ汁に入れる(油:大豆レシチン)
・胡麻ドレッシング(油:胡麻油)

などなど、

・胡麻ドレッシングの作り方

胡麻油200cc
コショウ大さじ2
酢70cc
塩ひとつまみ

を混ぜて1日放置して使うと、吸収率が何倍もUp




おもいっきりTVではほうれん草のサラダに使っていました。
生を使っていたけど、nanaseならカルーク湯通しして『シュウ酸対策』して使うかな?

ほうれん草には、カロチンやコエンザイムも含まれているので油との相性はとっても良いの(どちらも脂溶性)

あと、『玉ねぎ』はいい!といったら『玉ねぎ』
『唐辛子』がいい!といったら『唐辛子』
と、いう風に何かを大量に食べるのはオススメしません。

食べ過ぎは
玉ねぎは生だと胃に来るし
香辛料は大腸をいため『痔』になりやすいと言われます。
今回、コショウを紹介しましたが、くれぐれも使いすぎには注意ですv
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[ 2006/06/19 17:11 ] 食べ物系ダイエット | TB(0) | CM(7)

水と血液と生理!地球を大切にしよう! 

いつもお越し下さり有り難う御座います
ランキングが10位前後で安定してきましたv皆様のおかげですv本当に有り難う御座います!

今日は3日目にして本腰で生理が来た感じ。
焦らして来てくれたお陰で微熱っぽいです(只今36.9度)
そう言うこともあって
nanaseが思う血液のこと、少しお話しさせて頂きたいと思います。

☆熱弁しすぎて、長いです;でも、とても大切な事なので良かったら全部読んで下さいませ。

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お水は化学変化の舞台!

体の中で色んな物質が混ざって化学変化でエネルギーを作り出したり、細胞を作ったり、毒素を中和したり、人の体の力は神秘的であることは、ダイエットや健康に気を使ってらっしゃる方は、よく御存知だと思います。
体の中で必要な物質が動けるのは水分を伝って行くから・・・。
血管は水分のエスカレーターや歩く歩道みたいな物。
海で言うと海流かな?様々な物を運びます。
そして、必要箇所の近くまで行くと、そこから降りて、自力で自分の使命を果たせる所を目指すわけですv
融合する相手を見付けて変化するにも体液の中。
水は体にとっても必要な物です。
私がコーヒーやお茶やジュースを『お水』や『お湯』と混同するな!と以前より強く言うのは、それらから体に必要な水をとった残りは過剰な刺激、栄養となりがちだからです。
1日2Lの『お水』はH20でないといけません。

お水は血液をサラサラにする。しかし・・・

お水は血液をサラサラにする・・・。とても良いこと。
ちゃんと必要栄養素を摂っていたらネv
問題は、ダイエットにより偏った物を食べてのサラサラ血。
ただ薄い血にはご用心です。
特に一時的に大量のお水を飲んで
「今日の分は飲んだ!」
って言う人は要注意。
人が体に取り込める水は1回200ccほど。
昨日の記事にも書きましたが、通常のコップは160cc~230ccが適量なつくりになっています。
ちゃんと理にかなってる訳です。
一時に沢山水を飲むと体に置いておきたい水溶性のビタミンやミネラルも大量の尿として流れてしまうでしょう・・・。
何事も適材材適所!適量に!そして、お水は万病の薬!
こまめに飲むことv常時潤ってる事vが基本です
夏は特に発汗で思わず大量のミネラルが汗からでます。
なので、浮腫は少ないかも知れない。
有る程度は良いのですが、失いすぎると危険。
普段は『塩は控えめに!』
という健康番組でも、夏場は違うでしょ?
それは水を摂って汗をかくので体中の必要なものが減少するからです。
お水の一気飲みは、ソレを更に加速させます。

飲むなとは言ってません!
飲んで欲しいです!
でも、間違った知識で一気のみしたり
間違った情報で自分の摂取量を読み間違えてココに来て下さる方が健康を損ねない為に書いてます!

血が薄いってコトは・・・・

・ヘモグロビンが少ないと酸素を体中におくれない
・血小板の機能が低下すると出血がとまらない
・血が薄いとソレに合わせて全ての細胞が中和しようと濃度を下げる。(ゴメンね?コレには自信無いです。ただ、アサリの砂抜きの時に母か祖母に教わった気がするの・・・)

でも、勿論!お水は必要なのよ?次はソコを上げます

血が濃すぎと・・・

コレはnanaseが今回、実体験したこと;
実は、ミネラルウォーターが2日前から切れていて、珍しく湯冷ましを飲んでいたのですが、やっぱり、面倒でいつもより少ししか飲まなかったみたいです(笑)
(それでも1日にヤカンに1杯は飲んでましたが、いつもはもっと飲みます。あと、生理前は特に飲みます。勿論、ステンレスです。ご心配なく)
そのせいだと思うのですが、生理がスッキリこないで、体に熱がこもりまくりで・・・・。昨日、雨の中ダァに頼んで買い物に連れていってもらい『お水』を2箱かいましたv
そして、昨日夜からガンガン飲んだら、血がサラサラになったからか、スッキリですvvv
血小板のパーセンテージが上がったのかな?って思います。

因みに、
「お水だけ飲んだら生理はスムーズv」
とは限りません。やっぱり、体の歪みを日頃から気にしたりして、その上での『お水』です。
あと、前の記事でも書きましたが、薄すぎて使い物に成らない血では生理痛になるもよう・・・・。
nanaseのオススメは『ヘム鉄』です。
あと、
「どうしても栄養が偏ってそうだ。」
って時は『マルチミネラル』と『マルチミネラル』を少し摂っています。頼り切るのは身体の機能を弱らせる気がするので、出来れば何を食べたか思い出して
「私には必要!」
って思ったときに口にした方がいいと思います。

お水は大切!分かってるなら大切にしようよ!!!

因果応報って言葉ご存知ですか?
自分の現状は自分が原因。

・体の事を労らず、自分の欲望のままにやりたいことをし、食べたい物を食べてきたら、不健康になり太ってしまった。;
・自分の怠慢で旦那を放置したら浮気された。愛されなくなった;
・自分が可愛くて楽しみたいために遊んでいたら子供が懐かなくなった;

私は一番上にあたりました;
死にそうになって改善しましたけど(笑)

コレを地球規模で考えると、我々は自分たちの子孫のことを考えず汚し続けている『とばっちり』の怖いこと!怖いこと!

色々ありますが、台所を預かり、ダイエッターとして健康を考え、水のありがたみをお伝えしてる者として、声を大にして言いたい!

「排水溝は、海の入口!」

料理で使った油は新聞紙でふき取り捨てるのが簡単で誰でも出来る油の処理です!

ソレなのに、
排水溝に油を捨てる様子を脂肪やドロドロ血に例え、何回も何回もブログで見せるのは大問題!!!!!

特に『お水』を飲む事を薦めるなら尚のことお水を大切にしなきゃ!!!!
一度汚れたお水が、私達の口に入るほど浄化するのにどれだけの、綺麗な水を使わなくては成らないか!!!!!!
普通の一般主婦の方は私と同様、憤りを感じてるだけだと思うのですが、
まだ油の処理を知らない可愛い女の子達がみんな「それでいいんだ」と思いこむと、どれだけの水を汚すことになるのか・・・と。


危険すぎる!ひど過ぎる!!!


毎回、そのブログのコメントに顔を出す方々はどうお思いなのかと疑問です。
お友達にそういう知識のある方いらっしゃらないの?
それとも、ほっとかれてる???
誰にも意見を頂けないなんて・・・・;

とかいう、私自身も面倒に巻き込まれたくないので
暫く見て見ぬふりしましたが、流石に、こう何回も排水溝に油を流して
「私の説明の仕方っていいわv」
っていう様をみていると・・・。因果応報、悪戯に過剰に汚れた水を次世代に渡すのは怖いし、見てしまったものが何も動かないと、賛同してるも同じなんです。大きな目でみるとね?
自分が発言することによって確実に
排水溝に油を流す事の間違いを知り止める人たちが居るわけですから!


そう言うわけで、一部では風当たりがきつくなるのを覚悟で書きました。
「ああ、コレは、この現象が広まって日本海域は汚れる!」
って本気で何回も思って毎回悩むのも嫌だし;
(始末に悪いのは、食物連鎖や自然環境に気を使ってるふうな記事も書かれてるので、無知な人は騙される所なの;)

私自身が全て正しいとはいいません。
けれど、ご自身で各々本物を『見定める目』が養って欲しいです。

そして、上記のような事に違和感を感じたら、
一通り考えてみるのがいいです・・・・。

本当は、お友達がそれとなくただして上げるのが世の中上手く行くんだけど、きっと言ってくれる人がいないんだろうな;

いや、私も関わりたくないけど;;;;;

今回はコレから生きる子供達や未来永劫つづくであろう人間の為に書きました。
ダイエット方法にも因果応報はあります。

ただし、因果応報は悪いことによく使われますが
良いことにも当てはまる訳でvvvvv

誠実で自分を偽らなければ、大概物事は良い方に転がります。

努力をせずに欲をかいたり、
自分を偽り盛るとそれは返ってきます。

私はココでコレを書くことで、
ある人には疎まし(うとまし)がられ
ある人には賛成されて喜ばれるでしょう・・・・・。

どうしたら、一番イイか・・・・
考えて、我慢して、時間をおいて、
一応、どちらにも一番いい方法、マシな時期に書いたと思います。(新着だったら嫌がらせみたいだもの;私は距離を置きたいので本当は無関係でいたいのです)

なので、ココに来てくれるお友達は、油の処理は新聞紙を使ってね?(他の処理でもOKだけど、配水管に流すことだけは「イケナイ事」と覚えておいて下さい。無知は怖いです)

最後に!お水を大切に!

感謝のココロで頂きましょう!



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チアシードの日本向け代替えは『押麦』 

いつもお越し下さり有り難う御座います
ランキングが今朝10位でした♪有り難う御座います!
「ああ、今回のは皆さん、喜んでくださったんだなーv」
と思うと嬉しくてガンバル気モリモリです!!

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今日は『ぴーかんバディー』で一躍有名になった『チアシード』について、ちょこっと書きたいなvって思います。

『チアシード』の良さは一目瞭然!

『ぴーかんバディー』の初回を見た方は誰もが「欲しい!」って思ったに違い有りません!私もダァに相談してから買う気満々でネットで今買えるところはないかと探したり、色々しました。それほどにTVで見る「いつもチアを飲んでるわv」な家族は若かった!60歳のママさんが私には40台に見えました!

情報番組、雑誌は隅々見るといい!

しかし、冷静に成って考えると。
「これは果たして続けれるのだろうか?」
と、多少二の足を踏み出しました。
「よっし!もう一回観て、絶対欲しいと思ったら買おう!」
って思って録画したDVDをまた何時間も観たのね?(笑)
そしたら、なんと、ちゃーんと日本で同じ様な成分を取れるものが紹介されていました!!!!
ネット上ではアフェリエイトの関係で、どうしても手に入りにくい物が大騒ぎになるし、TVでも効果がハッキリ出てる目新しいものをピックアップするんで見逃しがちだけど、『ぴーかんバディー』さんは、キチンと日本人の為にフォローして下さってました!それは・・・・・

押麦クルミのスープ!!!!

押麦クルミでチアシードと殆ど同じ成分が摂取出来るとの事でした!
でも、チアシードのあまりの体験者の素敵さですっかり押麦クルミは視聴者の脳味噌から消え去ったんです。(ああ、勿体ない~)

・・・で効果の程は????

nanaseは、去年から始めた五穀米七福米
最近(それでも数ヶ月は経ってるけど)の発芽玄米と押し麦を気ままに炊いて食卓に乗せています(-^▽^-)b

五穀米七福米は、色が着くのでなんとなく『お赤飯』みたいな印象なので和食でしかまだ食べていません。

発芽玄米と押し麦は、その気分で。

icon
icon

勿論「そろそろ、ダァも白いご飯が食べたいかな?」
って思ったら、即白米にしますし、臨機応変v気ままにやっているので、飽きない変わりに、どれが一番イイかは分かりません~。

でも、確実に言えるのは、
お通じが毎日ある
肌の調子がいい
腹持ちがいい

そして、一番いいのが「美味しい!」と言うですお手軽だしね~
そして、合う物に使えばいいって事。
今日のお昼は、昨日の夜ご飯で余った『押麦ごはん』で作ったオムライスですが、大好評!
美味しかった!
しかも、腹持ちが尋常じゃなく・・・・
11:30AMに食べたのに、未だ、お腹いっぱい;(17:00)

ただ、ダイエット効果は・・・よく分かりません;
最近の私の生活は乱れてるので/////

まあ、いつもよりお腹一杯で増えてない;って所が救いかな?(笑)続きより、サイズ&運動など書きます~。
生理2日目??の筈なのに、スッキリ来ません;
気候が変わって汗に使うので、もっとお水、飲まなきゃいけないのかも/////

そういや、皆さん、お水どれぐらい飲んでますか?
コップによって随分入る量違います。

普通に売ってる大きめのマグでも9分目で250CC程しか入りません。
8分目にして飲んでると5杯で1Lぐらい。
コレを勘違いすると、1Lしか飲んでないのに
「私2L飲んでます!」
って言ってると恥をかきますよ????

「コップには200CCぐらい入る」っていうのは、割と常識。(あ、私の年代はって事で、最近キッチンデビューの方は知らなくても恥ずかしくないよ?今、覚えておくといいよ(o^∀')b)
あ、勿論、大きなジョッキで飲んでる場合は5杯でクリアだけど(笑)

ではでは、つづきは日記&計測記録です。
一応押麦クルミの所には楽天に飛ぶリンクを貼っておきましたv
nanaseはクルミは実践してませんが、押し麦はこのリンクのを使っていますvvvスーパーで売ってるので見かけたら「これかー」と思い出してやって下さいませv
チアに比べると安いです~。

どうかな?
今日もお役に立てたかな??
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[ 2006/06/17 17:35 ] 食べ物系ダイエット | TB(1) | CM(14)

岩盤浴グッズの感想と便秘と熱について 

いつもお越し下さり有り難う御座います
皆様からのコメント&応援クリックに元気を頂いています!

あれ?結構更新頑張っているのだけど一晩でガタッと順位が落ちました;ちょっとガッカリです。(´・ω・`)ショボーン
深夜12時越えた途端に順位がた落ちって不思議・・・・。
更新意欲、なえ気味のnanaseに元気を分けて下さいなっ★↓

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昨日もお伝えしたとおり、今日は最近ゲットした岩盤浴グッズを紹介します

秋に『ゲルマスパッツ』を紹介して仲間内で一大ブームが起きました!知らないウチに『ゲルマスパッツ同好会』の会長とかに祭り上げられたり(笑)
体温の下がる秋冬・・・そして、5月頃まではなんとか使えるのですが、さすがに6月になると、ただでさえ暑いのにゲルマで体温があがり、スパッツの中はオーバーヒートします。
皆さんもご存知の通り、体温が上がり過ぎると人の体は機能低下します。酵素が元気を無くすのです。

それでなくても
オフィスでのクーラー対策にと思っても暑い道中で汗をかいて、ムレムレで、そのままクーラーの中へドボン★
濡れたスパッツでは気持ち悪いわ、冷えるわで良いことないと思うんです。

nanaseが衣替えの6月から『お湯を常温水に』少しづつ移行してるのも、気候と体温を考えたからです。
臨機応変、寒い地域ではそのタイミングも違うと思うのですが、nanaseの暮らす大阪では、5月中旬からはゲルマスパッツを穿いて買い物に行くと汗だくのオーバーヒートで気分が悪くなり家に帰ってすぐ脱ぎました。

ゲルマスパッツで便秘?!!!
ビックリされる方は多いと思います。が、コレはホントです。
先ほども言いましたが、酵素と言う物は熱に弱いものです。
寒い間は体を温める事はとても重要ですが度を超すと体本来の機能を停止させます。
特に、お通じに大活躍する乳酸菌は熱に弱く40度を越えると駄目に成っちゃうのです。ただでさえ、胃酸で死んじゃうのに活躍する場が熱地獄じゃ働いてくれません。
あと、ゲルマスパッツはまだマシなのですが、固定型の下着はぜん動運動を妨げたり、腸内の便を途切れさせたりします。
関連記事はコチラ(絵付きで分かりよいと思います)
それに、実際、冬でも寝るときにまで穿いてると「便秘になった」って言う人、見かけたのですよ~。

確かに脚は細くなるし、体脂肪も減るので、あまり言えなかったけど・・・・・。nanaseは健康を害するなら美は捨てる方ですから(笑)勿論、両方狙いますけどvゆっくり、体をこわさないように綺麗になりたいので無理はしませんv

だからと言って、何もしないとオフィスでは冷える。
パソの前では冷えるって事ありますよね?
nanaseも冷えと浮腫で骨盤後ろのハッカンユの所の血流が悪くなり「どうしたものかな?」と思っていたのです。
関連記事は『浮腫を取るツボ特集』ですvツボも好評頂いてますv

久しぶりに、先日、岩盤浴に入って骨盤内の血流が良くなってスッキリしたのを感じました。
それで
「コレだ!」
と!岩盤浴グッズはピンキリでずっと悩んでいたのですが、やぱり
「日常使えて押し入れ行きに成らない物がいい!」
と思い、コレにしました!岩盤浴ミニミニパッド!!!(画像クリックで詳細へ!)
【岩盤浴ミニミニパッド】天然鉱石のクッションで、冷え・むくみスッキリしましょ!【美容と健康なら「らく楽気分」ショップ】
ここのショップは5000円以上買うと送料と代替え手数料が無料になるので、もう一点nanaseが欲しいものを注文しましたvvv

【グラマラスD】夜寝る前に貼り付けるだけの簡単育乳システム!愛されモテバスト&つるモテピンク♪【美容と健康なら「らく楽気分」ショップ】

とうとう買ったわいな!(大笑)
こういう、胸のグッズは初めてです★効くのか?コレは???
≧(´▽`)≦アハハハ
とりあえず、興味深々なので注文はしましたが、コチラの育乳グッズは在庫切れでココロ待ちにしている所
楽しみだニャーо(>∀<///о!

そうそう、で、岩盤浴ミニミニパッド!!!の感想だけど!!!
ゲルマスパッツ以来のヒットです!!!!
こんなにイイと思いませんでした!!!!!
初めは脚ヤセにと思って布団に引いたのですね?下半身に
そしたら、暑くて眠れません!!!!
(割と涼しい日でしたが!)
悩んでないでもっと早く買えば良かった!と思いました!

そこで、パソのイスの上に置いてるのですが
腰は温まって、なんと!骨盤内の血流が良くなったのかハッカンユがこってないの!!!!!!
これは凄い!
パソのイスは皮?ビニール?なのでムレがちなのですが、それもない!
しかも、これ、家で洗えるの~~!!!!

バンザーイ!!!!

買ったばかりなので、これが下半身ヤセにどこまで効くかは分かりませんが、すっごいイイのは分かりました!
ただ、後悔は、もっと早く買ったら良かった!って事です!
これなら、お腹を締めつけて便秘に成ることもなく、寝るときに使ってもいいし、デスクワークの時だけ下半身だけ温まります。
膝掛けにしてもいいし、万能!!!!!!
秋、涼しさを感じたらゲルマスパッツも復活させます!
しかしながら、コレは年中使えて本当にいいと思います!

この2点で5000円超えるので送料なしですvいいでしょvv

ちょっとでも、参考になったかしら?
他にも岩盤浴グッズは本格的な物があります。
話題の岩盤浴あなたの家で!ポカポカ温かく、老廃物スッキリ♪岩盤浴マット(アルミブランケット付き)【TAMAKO倶楽部】
↑コレとか・・・。
勿論、コレの方が効果大だろうし、nanaseも欲しかったけど、
問題は、「コレを広げて家でやるかなー?」って事(〃 ̄▽ ̄〃)
車で連れていって貰えば、
スーパー銭湯行けば、
プラス500円ほどで本当の岩盤浴が出来るわけで・・・・。

ご近所に無い方、お子さんが小さい方は、この寝転ぶ岩盤浴がいいと思うのですが、机の作業が多い私はこのミニミニパッドが最高です!(-^▽^-)

nanase頑張ってレポしました~v
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更新意欲になりますーvvv(只今落ち込み中なのでよろしくー)
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押してくれた方、★*゜*(感´∀`謝)*゜*★
よっし★今日もがんばるぞい!!!フンフーン



2006.06.21.追記↑の育乳グッズのレポも今日書きました。気になった方はコチラへ


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[ 2006/06/16 10:52 ] 未分類 | TB(0) | CM(8)

飲み会前の過食予防 

いつもお越し下さり有り難う御座います
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またも、過食系のご質問が来たのでお答えします。
過食を治したいと最近頑張り始めた方からの質問です。

「夜10時から飲み会が有るのですが、
 こういう時って夕食食べた方がイイのでしょうか?」

このご質問に一言で答えるなら"YES"です。

今日は
私ならこうすると言う技と
食べ方
選ぶメニューを『つづき』でお伝えしようと思います。

(今日も日記は書けそうもないですね・・・・。実は通販で岩盤浴グッズ手に入れてその感想書きたかったんですが・・・・;あと、DHCで買ったのも紹介したかったんだけど・・・・・ちゅう事で今日も測定結果&日記はお休みです;)



空腹は吸収を高める

空腹だとどうしても食べ過ぎるので、空腹前に何かを入れるのはとっても大切なこと!
ついでに言うと、喉の渇きも同じ。
「乾いた」と気付く前にお水も飲む方がイイ。

nanaseのオススメの夕方食アイテム(飲み会の前の空腹をしのぐ)

・豆乳(調整でも抹茶でもなんでもいいから)
・蒟蒻畑(食べ過ぎないように)
・手作りオカラクッキーなど

・水orお湯(いわゆる直前に)
・乳酸菌系(カルピスなんかも少しは効果あったよ?)

nanaseが選ぶならメニューや食べ方

★野菜から食べて、タンパク質→炭水化物の順がいいみたい
★基本は好きな物を食べたらいいと思いますが、気になるなら・・・って事で参考にしてね?(6/15 18:10追記)

・冷や奴や湯豆腐(もし、豆乳飲んでないなら)
・ほうれん草のお浸し系(リポ酸が含まれているので糖分がたまらない)
・鰹のたたき(カルニチン豊富で脂肪燃焼を助ける)
・若鶏の唐揚げにレモンをたっぷり(レモンが決め手!鶏は高蛋白で◎)
・焼き魚系+大根下ろし(大根下ろしで消化酵素補給!無駄な酵素は使わない。酵素は燃焼で使うのが◎)
・モズク酢(お酢ダイエットにもなるし、海藻でミネラルも取れる)ヒジキも可
・トマトやオニオンスライス(どちらも美容とダイエットに最高!)
・枝豆(何に良いか忘れました;スミマセン・笑)
・グレープフルーツゼリー(アロマダイエットにもなるし、コラーゲンもビタミンCも豊富)

こんな感じです。
お酒は炭水化物というか糖分というか・・・。
そう思って考えると自ずとイモ系は避けたくなりますね?^^;

もし、サプリの力を借りるなら・・・・

糖分を体に溜めずに早くエネルギーに変えるのは『αリポ酸』
私なら食後にコレ

icon
icon

もし、絶対食べちゃう!って言うなら余分な栄養吸収カット系の『ニュースリム』も・・・・。私は薦めないけど・・・。

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icon
かなり太って胃が大きい場合、依存しない程度にカット系のサプリも必要な場合もあるのかも???
これは、多分食前に使用するんじゃないかな?
nanaseはカット系は身体にきつそうで飲んだことありません。
白インゲンのファビノールも炭水化物カット系。
ニュースリムにも含まれています。
ニュースリムは他の栄養素にも効果大で、メリロートも含まれて浮腫み改善にも効果あると思うんだけど、こういう効果大なものは体に対する影響力が大きいので人それぞれで紙一重なのです。
サプリはよく考えて使った方がいいよ?

カロリーを笑って使う!動いて燃やす!!!
兎に角、楽しく!が一番大切だと思います~。
そして、ついでに言うと、
食べて直ぐ、脂肪細胞にしまわれてお肉に成ることはないので、血中に浮遊して自由にエネルギーに変換できる間に有酸素運動頑張れば、1日ぐらいの過食なら大丈夫!
問題は次の日!
気を引き締めて頑張ってね~
ダラダラが一番危険だよ~



過食についての記事は
基本形の『過食嘔吐・暴飲暴食

ココロ系の『過食と肥満とホルモンバランスの関係
を書きました。私は『大食い』では有りましたが自分で『過食症』だと思ったことが無く、ダイエットを初めて胃が小さくなり、あまり空腹を感じたことない生活をしています。

そんな私が書くモノだから、「私の気持ちなんてわからない!」「本当の苦しみなんて分からない!」と思われるかもしれませんし、賛同して下さる方も少ないです。

そして、昨日、
「どうしたものかな・・・・;」
と思いつつ他のブログを廻らせていただきました。

お友達のモモちゃんは、私が一番最初の過食の質問に苦しんで居た同時間に過食の記事をUpされていて
「あちゃー;ココに来て貰えば良かった~;」と思いました。
ソレが、ココ→『モモのダイエット宣言★幸せになるわよっ★』他にも素晴らしい記事が日々綴られています。nanaseもほぼ日参しています(-^▽^-)

あと、コチラは摂食障害を自分の個性として受け入れて悩まれてる方に元気を与えているブログです。
これを読んでnanaseは
「やっぱり経験者の書かれる方が過食の方の気持ちが分かるのでいいんだろうな。私がいくら時間を掛けても意味がないのかも知れない・・・」と少々落ち込みました(笑)
☆山辺 英人 -30Kg物語☆最先端ダイエット☆
過食については、この方が一番気持ちわかってくれるんじゃないかな??
私は「こうしたら治るから努力しろ!」な熱血指導系になるので「気持ちを分かって欲しい」って同調しつつ指導を求めるならとても良いブログだと思うのです(-^▽^-)



私もココに来られるお友達も、実はあんまり過食な方はいません。なので、過食の記事は、あまり必要とされてない気がします。
個人的には、体の必要な栄養をとって、動いて、イキイキしていれば、そうそう太らないし、楽しかったらそうそう食べる事に気持ちが向かないと思うのです。
そんな私ですから、体を動かす系や新しいグッズにどきどきしてる日記やダイエットレシピに大冒険した事を書く方がこのブログに向いてる気がします。

私なりには頑張って『過食』について考えたのですが、
こんなんで、すみません~。

ではでは、少しでも読まれた方のお役に立てることを祈って失礼します。

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◆栄養素の章◆目次 

皆様いつもお越し下さり有り難う御座います。
いつの間にか『日記』とはほど遠いダイエット参考書のようなブログになって参りました;
そして、『目次』としてのカテゴリートップさえ、カーソルをかなり下まで送らないと、全ての記事が読みとれない状態まで来ましたので、各々章によってまとめていきたいと思います。
そして、『目次』からは『章』に飛ぶように繋げていきたいと思います。


まずは五大栄養素です。ご参考までにどうぞ。

ミネラル不足では痩せません
炭水化物はクリーンなエネルギー源
身体を作っているタンパク質は必要不可欠
良い脂肪と悪い脂肪
ビタミンは燃焼に必要
ダイエットビタミンBとC
注意すべきビタミンA/D/E




皆さんが体にイイ物をバランス良く選べるように、この『栄養素の話しも』より一層、励んでいきたいと思います。
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コチラをあなた様のブログの本文にリンクして下さる際にはキチンとブログ名『おもしろダイエット実録』の名前を明記して下さい。その際はどうぞTBして下さいませ(-^▽^-)
関係ない物、売上げ・集客目的のみのものは即削除しますのでご了承下さい。

以前、当ブログの記事を「リンクしまくってカテゴリーにしたい」と言うお申し出がありましたが、誰のものか分からなくなるのでそれはご遠慮願います。


ご理解の程、宜敷お願いします。
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[ 2006/06/14 21:26 ] ◆栄養素の章◆ | TB(0) | CM(4)

太股9.8cm減を手伝ってくれたスティミュルが激安! 

皆様、お早うございます。
最近、脚が浮腫んで仕方なかったので2月の蕁麻疹以降怖くて出来なかった足マッサージ系を復活させています。

ダイエット、頑張っています。
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★私の脚ヤセ歴★

ダイエット開始の2005年5月の太股は57.8cm
まあ、蕁麻疹やインフルエンザのせいもありますが2006年3月の太股は48.0cm。
11ヶ月で9.8cm自力で細くなりました。
(2月初旬以降まったく触らなかったら6/14現在51.0cmという体たらくぶりです★笑)
それまでは「足は痩せない!」って思っていましたが、
「足は構ってやれば確実に痩せる!」と今では言い切れます!

その中でも、効果があって、
気持ちよくて、実行するのに特に知識のいらない『スティミュル』を紹介します。

スティミュル&サーモ・ウォッシュンパック 2本 セット**
商品番号 4904659629178
当店通常価格 5,040円 のところ、
価格 980円 (税込) 送料別
画像クリックで詳細に飛びます。




今回限定で、もの凄く安いので、送料込みでも絶対お買い得なので、まだ持っていない人は買うといいと思います。
ココが売り切れなら、サイドバーにて定価ですが他のお店で買うことも出来ます。良かったらどうぞ

使い方は簡単!
ボディーソープなどで柔らかいブラシ面を使い泡をたて・・・
硬いゴツゴツした面でマッサージ。

nanaseの持った感想は
「気持ちイイーv犬ってあの硬いブラシでブラッシングされるの好きだけど・・・・・こんなんかな~(*´д`*)ほへぇ~」
って感じです。

去年の秋頃導入し、1月末まで殆ど毎日使っていました。これの導入で太股50cm台を卒業できたのだと思います。
6/8に太股が浮腫んで51.0cm。
お風呂で頑張ったら次の日50.3cmまで戻りました(因みに生理前です)。土日で徹夜明けの甲子園やお出かけですっかり浮腫んで今は見る影ないけど、
昨日の夜も少しやったら(12時過ぎてたのでそれほど頑張れませんでしたが・・・)一昨日は51.5cmだったのが昨日50.8cmになりました。でも、昨日サボったら51.0cm(笑)
それでも、毎日コツコツ、セルライトを潰していけばいつかは細い足が自分のモノになると思います。

もの凄く効果があって、更に気持ちイイのでオススメですよ~

私信:妹ちゃんへ
ケーキのお礼と誕生日を兼ねてプレゼントするから買っちゃ駄目よ~(-^▽^-)v個数限定なのでゲット出来るかわからんけど★専用ジェルは1つはnanaseが頂くナリ(。+・`ω・´)シャキィーン☆
普通のボディーソープでもいいけど、コレの方がやっぱり効果的なのよね~vvv

nanaseの全身測定結果は「つづき」↓にて3日分をお届けします。
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[ 2006/06/14 09:37 ] 脚ヤセグッズ | TB(0) | CM(4)

過食と肥満とホルモンバランスの関係 

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昨日サッカー・・・・残念でしたね(´・ω・`)
昨日は「負ける気がしないな~」と思ってたので、オーストラリアに1点撮られた時、凍りました;その後も1点差までは「まだ時間有る!ガンバレ!!!!」って激しく応援していたけど、3点目で真っ白になってしまいました・・・・・。
気持ちのリセット、出来るかな?クロアチア戦頑張って欲しいです!!!!!



今日のダイエットのお話は、先日ご質問を頂きました『過食嘔吐』について、僭越ながら私の思う所をお話させて頂こうと思います。

先に言っておきますが、私は自己管理の出来ない方には少し厳しい所があります。確信をつくと現実逃避をされる方、本気で過食を止める気のない方は読まないで下さい。
あらゆるタイプの方に気を使いつつ、甘い文章で過食を止めてもらえる文章を私は書けません。
ただ、ダイエットの過程で私が独学で学び、つなぎ合わせた過食の理論で、少しでも本気で治そうと思っている方のお力になれたら・・・と思って書いてます。
そして、私は本当の所の『拒食症』を経験したことはありません。なので、参考までにと言うことでお願いします。

先日は、取り急ぎ基本を書かせて頂きました。
これを読まずして、今日の記事は意味を成しません。
先に『過食嘔吐と暴飲暴食』のコチラ
の記事をお読み下さい。

今日の『つづき』は、すべて『過食と肥満とホルモンバランスの関係』のお話でウンザリするほど長いです。
御覚悟を!!!!
毎日『つづき』でnanaseの体重、サイズの測定結果を書いていたのですが、最近記事内容が濃すぎて日記を書く余力がありません;
数字は愛用の『ほぼ日手帳』にバッチリ書かれて有るので、数字の変動だけは後日まとめてUPします。

『過食と肥満とホルモンバランスの関係』


満たされていない自分に気づけ!
いきなり精神的なお話になりますが、異常な物欲は「心の飢え」から来ることが多いと言います。
子供が親にお金を意味無くせびるのは愛に飢えてるといいますよね?それと同じで、今まで見た過食の方の大まかに見ると殆どは
「寂しい」→「愛されたい」「でも愛される自分じゃない」
と、自分に満たされてない。
というか、自分で動かない人が多いんです。
ココロがそんなんだったら、当然体も動かない訳で・・・・・。

努力したくないので何もしない→
満たされない→
ストレス→食べて誤魔化す→太る→
更に自分に不満→
食べて誤魔化す→
太って体が重いのでさらに動かない→
そのうち、病気になる→
更に色んな事が出来なくなり満たされない→繰り返し;

まず、何に発端があるのか気付くのが先決です。
自分が満たされていない物は、本当に食欲????
食欲を満たして誤魔化してるなら、本当に欲しい物を満たさないと永遠に食欲から逃れられません。

もし、私の仮定が正しくて
奥底に「愛されたい」「構われたい」と言うのが根本なら
それを認識しないと始まらないです。

自分で行きたい方向に向かえ!歩け!動け!

まず、言いたいのが、ダイエットも、愛情も自分の努力なしに成果は返ってきません。
ある人がダイエットが成功しなくてブログで言っていたセリフにこんなのがありました。
「こんな事では、子供に愛して貰えない愛して貰える母親になりたい・・・」
このセリフはダイエットが上手く行かなくて自殺の方法を書いた後、みんなが慰めで書いたコメントのレスにありました。

子供を愛してる様に思えない母親が(子供を置いて自殺とか考える人が)
無条件に子供を愛する筈の母親が、
その子供に「愛して貰いたい?!」
「はあ?!!!!!!
nanaseはここでブチ切れて以後、色々アドバイスをしてくれと書かれたけど行ってません。
過食を止めれない人はココまで自分を動かさず、受け身で人に依存し、それでも欲をかくのかと・・・・・・。
なんでも自分の前に並べて貰いたい言うのかと・・・・。

そりゃ、痩せないわ;と思いました。
この根性を治さないと、この人は求める物を一生手にはいらないんじゃないかな?(もう、いいけど。私が過食について語るのを避けていたのは、必ずこの事を触れてしまうからです;
彼女がまだネットをしていたら見る機会があったら傷つけそうで良心が痛むけど・・・。しかも、ココに来てくれるお友達にも嫌われるカモだけど・・・・・・・・;説明するには、どうしても語ってしまうの・・・・すみません;)

手遅れでないことを祈ります

ここで「貴方は悪くない・・・」とか私は言いません。
ある、努力をすればマシになる筈だから・・・。
やっぱり、怠けた過去の自分は反省して、これからの自分を作るべき!

体のメカニズムを有る程度理解すれば、この「動かない精神」の治し方は想像つくと思うのね?
ただし、あまりに、長期で自分を甘やかせて病気になった人には、かかりつけのお医者さんや、毎日飲む薬や注射があるだろうから、私の薦める本来の体の力や治癒能力がどこまで働くか疑問です。お薬の成分によっては逆効果になるものも、この世の中の食品にはいっぱいありますもの・・・。

でも、私はそこまで専門家ではない。(ひょっとするとお医者さんでも分からないかもしれない。なので、丸飲みにしないで下さいね?)

女性ホルモンと男性ホルモンの量が決め手!

女性ホルモンが多いと女らしい。その逆もあり。
だけど、女性にも男性ホルモンが有ることをご存知??
ただ単に、
女性ホルモンが男性ホルモンに比べてどのぐらい多いか、が女らしい差の決め手!

女性ホルモンは、イイ意味では穏やか
悪い意味では、動かない、現状維持、蓄える。な性質。

男性ホルモンは、イイ意味では行動的。
悪い意味では、発散、攻め込む、奪う、的な攻撃性なの。

知ってるかな?実はね、海外ではダイエットに男性ホルモンを活性化させるサプリを飲んだり、部分痩せに男性自身を強固にする成分を脚に塗ったりする所もあるんですよ???
それぐらい、女性ホルモンというのは溜め込むの。
ただ、少なすぎるとただの男になるわな?
女性にも男性ホルモンがあって、その割合で性格や体型が変わるのね~。

快活な身軽な女性は、そうでない女性より男性ホルモンが多いか、もしくは女性ホルモンが少ないんです。

でもね、『いじいじ』系は、女性ホルモンが多いと言うより、ホルモン自身が枯れてる気がします。
女性ホルモンも少ないし、男性ホルモンは皆無。
なんでこうなると思います???

・栄養が偏ってホルモンを作れない
・動く気にもなれない
・動けないなら食べ物を取りにすらいけない

思い当たりませんか?

基本で説明した記事『過食嘔吐』を理解して実践してくれてる方は、このことを念頭に、折角始めた野菜を食べる生活を続けて欲しい!
攻め気性が出てきたら、あとは
ゲームのような楽しいダイエットに成るはず!

男性ホルモンがイイ感じになるまではへこたれるな!!!!!

だけど、きっと、安定するまで行動派の男性ホルモンがとぎれとぎれになって「意思が弱い状態」になるとおもうのです。

その時は
「男前に!私は男前な女だ!(断言!)」と叫ぶ!
外なら心で叫ぶ!
本当は言っちゃう!
そしたら、口で学習、耳で学習!
二重の記憶で本当に男性ホルモンを意識して本当に「男前」になります!


去年の夏は、私、眼差しもきつく自称「男前」でした(笑)
旦那にも「昔からそう言うトコあったけど、男前に磨きがかかったな」と言われました(大笑)

要は、『攻めモード』になるのです!
「俺はやったるで!」と。

女を意識するのは、根っこが強か(したたか)になってから。
細い綺麗な女は大抵心が強かです!

そのしたたかさが真っ直ぐかひねくれてるかはあると思うのですが(笑)

男性ホルモンが上手く出てくれば、意思が強く行動派になり普通の生活でも代謝が上がる事でしょう。

まずはココロ!
ココロに支配されないで、ココロを支配しよう!


なんとなく、メカニズムが分かれば出来そうでしょ????



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余りに長すぎて読み返し出来てませんが、一度UPします。
変なところがあったらスミマセン★
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岩盤浴と塩サウナとミストサウナ!とってもデトックスな日 

いつもお越し下さり有り難う御座います

昨日は、近畿圏のスーパー銭湯ランキングで常時首位の『湯の華廊』に行ってきました(≧∇≦)b!

岩盤浴専門の所は行ったことあったのですが、スーパー銭湯のは今回初めてです!
って言うか『銭湯』が久しぶりと言うか・・・
10年近く行った事がなくて(温泉旅行は行くけど)ドキドキでした~v
今日はそのレポを書こうと思います(-^▽^-)つづきをクリックで読んでね?

本当、すごい銭湯だったよ~!!!!

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49.6☆急に浮腫んだよ! 

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☆今日は今からまた出かけるのでメモだけ☆
昨日、結局ほぼ寝ないで出かけましたら、徹夜明けの昨日2時~8時間程寝たの体よりすっごいむくんでました;
やっぱり、不摂生は数日後にくるのかしら???

詳細はつづく・・・・
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[ 2006/06/11 11:35 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

過食嘔吐・暴飲暴食 

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今日は先日頂いたコメントで気になる事がありましたので記事とさせていただきます。

こんにちわ。
以前にnanaseさんにブログにコメントを貰ったものです。
過食の方も治まって、ダイエットしようかなぁと思って一ヶ月前くらいから取り組んでました。
で、昨日たまにははめはずしても…と思って、暴飲暴食をしてしまったんですね。
そしたら、吐いていたころのように食欲が止まらなくなってしまって、明日はやめようと思ってても、今日も暴飲暴食を続けてしまいました。
食べてる自分が嫌なのに、次は何を食べよう?ばっかり考えてしまって…。
頑張りたいです。
頑張って綺麗になりたいです。
でも、どうやればいいのか分かりません。
すぐに食べないダイエットに走ってしまいます。
何をどういつ食べれば良いのか分からないんです。

もう、死にたいなんて言いません。
けど、今は何をしたら良いのか分かりません。

どうか、コメントくださりますようお願いいたします。




一度、ホルモンについてまでの記事をUpしたのですが、長すぎて読み手も疲れるだろうと思い削除しました。

『過食嘔吐』については正直、素人では負荷の高いものだと思います。対策法とかメカニズムとか大体は想像できます。そして、それの一部を先ほどUPして削除しました。現在午前五時です。

今日はとりあえず、上のご質問を答えるのと最低限知っておきたい知識に関連した過去ログへのリンクを読んで頂こうと思います。

『過食嘔吐』は経験がありません。
今と比べて『大食らい』ではありましたが・・・・。

あくまで、私の持っている知識からの想像で書かせて頂いてるのでご参考程度にお読み下さい。



普通のダイエットをしてる方も良かったら復習を兼ねて目を通して下さると嬉しいです。


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浮腫改善と月一記録 

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昨日、『年間体重サイズ推移表』を記入する8日だったんですが実に思わしくない結果でした(笑)

勿論、ちゃーんと昨日のを記入!
いくら今日のがいいからって嘘はいけません!
嘘って一回つくと、どんどん嘘を重ねる事になり
自分を追いつめる事になります。

ま、そこはおいといて・・・・
私の体重ですが、一度治まったかに見えたリバウンドが『痩せ期』が終わりそうな時期から再開し、
6/4には体重50.5kg、体脂肪23.9%まで来ました;
さすがに焦って、見直しを更に強化!
やっぱり
実行あるのみ!

今朝「うそぉ?!」
って思うほど昨日とサイズが違います!

詳細は続きより・・・・
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[ 2006/06/09 11:40 ] 脚痩せマッサージ | TB(0) | CM(8)

メリハリ比でモテ体型о(>∀<///о! 

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ああ、今日の記事はnanaseが書くと負け犬の遠吠えみたいで嫌だなあ(笑)
今回のテーマは『痩せすぎ』は美しいとは言えない。
『クビレとメリハリ』が重要!
ま、クビレ不足なので遠吠えでもないか?(笑)

本当は「痩せすぎ?」なのにダイエットに過剰に燃えて痩せすぎて、モテないのは空しいよね?
記事によると、流行の体型に囚われすぎて『モテ体型』から遠ざかるそうです。
ダイエットの流行に流され過ぎないように。

折角ダイエットして努力するなら『モテ体型』を目指そう!ということ。
勿論、男の子の目だけ気にするのもなんだけど、
『男はやせ型よりメリハリに惹かれる』な記事を前月のFYTTEでみかけて、それにワコールの出した『ゴールデンカノン』と言う美しい6点バランスが載っていたので、コレをお伝えします。

心理学の研究で「人は左右対称な顔や体であるほど魅力を感じる」とあります。
程良く脂肪がつき、左右対称の筋肉を付けるには骨格が歪んでないことが大事!

なんと、歪みがないと自然とウエストがくびれるそうです!

クビレや丸みの美しい『メリハリ体型』は?
3万人のデータで『メリハリ体型』を数字に!!!
ウエストを基準にフロントとサイドの見えるバランスでメリハリ比!!!!
IMG_000270.png


ウエストのクビレが美ボディ印象には重要!
バストは丸くワキに流れていないのが重要!
上の絵のような6点バランスが美しい!
ヒップは上向きでないと!
身長と体重のバランス(痩せすぎは美しくないらしい)
7.5等身が現代女性には望ましい!

あはは;nanaseはいっぱい当てはまらないけど、こうして目標を正しく持って道が逸れないようにしっかり頑張ろうと思いますv目標が間違ってると体壊したり本来の目標である『幸せ』から遠ざかりますよぉ?

諦めなければ失敗じゃないv
自分で烙印押さないようにお互い頑張りましょう!
ファィト━ヾ○´∀`)人(´∀`●ノォ━!

今日は我ながら永久保存版なぐらい良い情報お届け出来たなvって思いました~vどうかな?
皆さんのお役に少しでもたってたらいいなvと思います~vvv

更新の励みにお願いします(*-人-*)
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[ 2006/06/08 10:30 ] 目指すといいサイズ | TB(0) | CM(8)

え?これだけ?ファンデ無しで・・・・ 

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今回は珍しくお買い物情報ばっかりです。
友達に以前から
「「DHCで●●が得や!」って飛びつくようなものがあったら紹介してv」
って言われていたのを毎回忘れてコッソリ買ってしまってるのですが、今回はモロに顔に出るので書いておかないと★ね?
興味の無い方も多いと思うので『続きを読む』にて私のチェックして買うつもりのものと、それについての見解(?)を語ろうかな?と。キャンペーン狙いなので全部安いです。
そして、焦らないと6/11(月)までの物もあります。
(友達・・・忙しかったら間に合わないな・・・;でも、ま、仕方ないか(*・ω・*)ゞ)

私が食い付いたコピーは
「え?これだけ?ファンデーション無しでヌディーなツヤ肌」
F1000018.jpg

オリーブ倶楽部6月号の24Pだよ~
興味ある人は続きを読んでね?因みに今ならお財布痛みませんことよ?(≧∇≦)
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[ 2006/06/07 21:27 ] 美容系 | TB(0) | CM(1)

顔ハリUPは背筋活性化方法で! 

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今日は昨日に引き続き『背筋』についてです。
見逃しがちですが、背筋は体の中でも大きな筋肉!
鍛えれば、代謝Upで痩せやすい体に!なる事は割と有名!
今日、ご紹介するのは代謝UP+顔が若返るアンチエイジング効果のある『帽僧筋僧帽筋』の活性化エクサです!

帽僧筋僧帽筋とはどこぞの筋肉??

背中の表面の筋肉。
首・両肩・腰の背骨と肩のひし形の筋肉。

なんでアンチエイジング?
昨日も書いたけど、この筋肉がしっかり働くと首から頭皮を適度にひっぱるので顔の皮も引っ張られ活性化&持ち上がる

なんで免疫力UP?
実は首と頭の付け根には免疫力Upのツボがあります。
風邪予防なんかに効果有り(詳しくはコチラ)

イスに座って出来る簡単な活性化の方法
1.イスに座り、前屈みに
2.両手を太股の下で組む
3.肩甲骨の間を開ける様に、背骨を一つづつ解放していくようにユックリ背中をまるめる(背中を引っ張る感じに)
IMG_000269.png


どうですか?なんかスッキリしませんか?
これはイスに座って出来るし、肩こりにもいいですよ?
パソコン作業やデスクワークに疲れたときなんかにもいいと思います(-^▽^-)
nanaseは主にパソの電源を入れて稼働を待つときにやったりしますv気持ちイイよ??

今日も皆さんのお役に立つ情報だったかしら?
できるだけ沢山の方に気楽に実践して欲しいので、ランキング応援クリックお願いしますね~(-^▽^-)ノシ凸



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背筋意識で美肌&免疫力UPo(*≧ー≦)〇" 

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先日、背筋で内蔵脂肪が減る事とやり方をお伝えしました。
それが、とても好評なので、背筋シリーズと言うことで今日は
アンチエイジングにも関わる『美顔・美肌』。いわゆる『顔』と『背中の筋肉』の関係についての記事を書こうと思います。

顔をひっぱり上げるのは??

筋肉は単独で引っ張ったり伸ばしたりして体の形を変えたりしていません。それぞれが繋がり流れを作って連動しています。
ある筋肉を意識したら「顔が若返る」と、言うお話です。
よく、アンチエイジングで顔そのものをトレーニングする事をします。当ブログでもカテゴリー『美容』で『舌体操』『動脈マッサージ』『歯磨きエクサ』でご紹介していますが、前にくっついてる筋肉だけモリモリに鍛えても重力で落ちてきている皮はそうそう頑張れないでしょう?
よく、自分が若い頃よりどう老けたかを見るのに、手のひらで持ち上げます。その状態をキープするには どうしたらいいと思いますか?????

頭の皮にハリがあればいい。
と、思いませんか?????


背中の筋肉を鍛えれば、頭の皮も引っ張られ、顔もはりが出るわけです。具体的な方法は、また今度☆

何故かと言えば、ちょっぴり「これ効いたのかも?」な美味しい体験を書き留めたいので時間がないの。
気になる人は続きを読むクリックで♪(*^-'*)>
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ダ・ヴィンチ・コード観てきました 

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土曜日にレイトショーで『ダ・ヴィンチ・コード』を観てきました。小説の方を途中まで読んでいたので
「あ、ここ!映画で出てたら、体の構造を知り健康を害しない情報を教えて上げたらインパクトがついて一生忘れない知恵になるだろうなv」
と、思っていた所がバサリと削られていました(苦笑)
やはり、小説には小説しか取れない間合いとかタイミングがあるので、面白いものほど映画にするのは難しいのだと思いました。



この日は金曜日に頑張った分が帳消しになる様なストレスな日でした。外食の割には考えて食事したし、平日より早く晩御飯を食べたのに・・・・(哀)
6/3(土曜朝)
49.0kg/25.2%
84.0/70.0/65.0/75.0/87.0/50.6/33.9/20.3
6/4(日曜朝)
50.5kg/23.9%/
83.5/70.0/65.0/79.5/87.0/50.5/33.8/20.2

土曜の朝に「頑張ったかいがあった~★ばんざーいvv」
と、大喜びだったのですけど。日曜の朝には1.5kgの増量キャンペーン!レイトショー終わった後にも何も食べてないし。しかも、映画遅刻したので飲み物すら買えなかったんですよ?
なんでーーーー????・゚゚・(/□\*)・゚゚・わ~ん


映画に前に、やっぱり外食となった訳ですが、今回は京野菜を使ったサラダバーを楽しめる『tawawa』に行きました。バイキングだと根性を出す性質なので食べまくりました。「野菜だし、まいいかv」と。
メインは『京野菜カレー』
美味しかったけど・・・(つづく・・・)

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[ 2006/06/05 16:35 ] 2年目日記 | TB(0) | CM(8)
調べたい事を探そう!
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愛用サプリ
減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

カルニチン icon
運動30分前にコレとブラックコーヒーは定番(尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう)
αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
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エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
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筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
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ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
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健康の為に必要&お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
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貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

明日葉(あしたば)青汁+キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
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