おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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痩せヨガ(その1) 

まず最初に腹式呼吸のマスター。息を吸ってる時お腹が膨らむように。大きく呼吸すると空気が内蔵を押してくれるので便秘解消&骨盤にいい感じ。

「筋トレ、ヨガ前のストレッチ」をした後
仰向けに寝ころび、息を吸い右足に紐をかけ図のように足を延ばし息を吐きながら引っ張る(無理のない程度に)。そこで深く10呼吸する。左右2セット。2回目は1回目より楽なはずv
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次は両足に息を吸いながら紐をかけ吐きながら足を広げる。いくとこまで行ったら そこで10呼吸。そして元に戻してもう一回同じ事をする。1回目より2回目の方が開いたと思います。コレは腹式呼吸により限界以上に無理なく少しづつ開き股関節が柔らかくなったことの証ですv
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そして開いたままではいけないので正位置に戻すためまるまります。息を吐きながらまるまって10呼吸。これを2回。
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この3つが基本で骨盤を正しい位置に導くようです。なにより腹式呼吸で内からの圧迫を感じて「効いてそう!」っていう実感が好きです。筋トレ前にコレもやっちゃう事もしばしばvです。
痩せヨガを始めて欲しくなったもの・・・・ヨガマット
この5点セット安いなあ~vちょっとショックなぐらいお買い得

【TVや雑誌で大注目!】パワーヨガキット ~肉体改造やメンタル調整に~【美容と健康なら「らく楽気分」ショップ】


マットだけでも充分OKなので、お近くでお安いのを見付けたらそれでいいと思います。勿論畳の上とかでも出来るけど経験上言うと汗を畳に吸わせるのがいやだったのとやっぱり滑らないとポーズが決まりやすい。
紐はなんでもいいので(痩せヨガのはタオルで出来ます。ストレッチはもっと長いのが必要だけど・・・・初めは痩せヨガだけでもいいと思う。私、凝り性だから・笑)

あと、私のやってるメニューをするのだったらバランスボール?っていうのかな??フィットネスボール?なんしか大きいボールが要ります。(なくてもイスで代用とか出来るけど全然効果が違うので・・・)あとはダンベルの変わりにペットボトルとか、そんなんで充分なのでvv私も初め続くかどうか分からなかったので少しづつ集めましたv
そんなんで良いと思うのですがどうでしょう????

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期間限定だし買っちゃったv 

個人的お買い得情報!10/12期間限定食べるコラーゲン1,995円→840円(税込)!!!食べるのを控えてる女性はダイエットに成功してもお肌がしわしわになって老けちゃう人が多いの(先輩ダイエッターが前に忠告してくれたんだなv)。私は燃焼系だけど、お肌に今の所でるほど顔痩せしてないけどコレはお買い得だと思う!つーか、今申し込みました!(笑)
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30袋入り1日28円(毎日食べなくてもいいわけだし、その日食べたご飯を考えればいいと思うのv

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期間限定の燃焼系3点セットを申し込みいったらばキャンペーンやってて釣られました(笑)

燃焼ダイエットセット
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この3点セットはコレだけでも送料無料なのでお試しするといいと思いますvフォースリンはご飯前に飲むのだけど便秘も治る優れ物!筋肉以外を減らすサプリでアメリカとかで賞をとった新しいサプリですvDHCにしては高いのでキャンペーンでvこのセットで買うとカルニチンがタダで貰えたぐらいのお得感vvvコレも10/12までだったかな???
私は朝と夜ご飯前にフォースリン、夜ご飯のあとリポ酸、運動30分前のカルニチンって感じで獲ってますv(7月中旬辺りから)多分すごく効いてるv
5764円→3990円

お買い得情報だわvって思って下さった方ポチリとやって下さいにほんブログ村 ダイエットブログ
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[ 2005/08/31 10:13 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(0)

続☆筋トレ.ヨガ前のストレッチ 

この間紹介したストレッチの続き。一部ピラティスも混じる。前半は前屈系だったけど後半は後ろ反り系。ストレッチに使う紐はなんでもいいです。

足に紐をひっかけ図のように反る。
反るとき息を吐いて反って6秒キープ。左右2セット
コレnanaseは大の苦手!
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ついでに雑誌で見たピラティス。足を開いた腕立て伏せのような感じでうつぶせに・・・・。腰骨は床につけて・・・。
息を吐きながら腕を伸ばし反りきったらそこで息を吸う。これに関しては逆腹式呼吸(息を吸うときお腹がへこむ)で。空気が入ると更に骨盤の中に圧迫感が!このポーズは骨盤にも良かった・・・・と記憶しています。(すみません;今記事が手元にない;)
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そして最後。立ち上がる。右足を大きく前へ一歩!両手は肩の高さ。右方向へ息を吐きながらねじる。止まり行き吸って更に吐きねじってみる。そしてキープ。反対も同様に2セット。コレは私が勝手に考えたので効果は分からないけど気持ちいいのでやっている;
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ストレッチにしても筋トレにしてもその日の気分や調子を見てメニュー加えたりしてるので、何時もやるのはコレだけど、また追加するかもわかりません;体中をメジャーで測ると何処が全然変化がないか分かるのでソコに効くものを追加していったりしています。コレは素人考えだけど自分が痛気持ち事や自分が食べたいって思う物が今自分に必要なものだと思います。
あ、食べる事については、偏食気味で色んな食材を食べれない人には当てはまりませんが・・・・・。例えば、無性にカレーが食べたくなったりするのは「代謝をよくしたい!」と体が要求してるのかも?(唐辛子やウコン、ショウガ、にんにくが入ってるし)ストレッチも体が「伸びたい!」って所を適度に延ばしてやるのがいいと私は思うのですが・・・・。ま、素人考えです/////

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寒天ネオ!!! 

色々改良されて出てくるダイエット食品!ちょっと注目がこれ!カンテンネオ
いつでも、どこでも、手軽に飲める携帯に便利なサプリタイプです。しかも寒天だけでなく、食物繊維のサイリウムハスク種皮を配合して、寒天単体よりも効果が期待大!との事!
注目すべきはお値段!約2000円!180粒入り1日6粒で30日!だけど、私、思うに・・・サプリはそんなに飲まなくても効くと思う・・・。どんな人にも効果がないとイケナイ!ってのが基準っぽいので私なら50日はもちそう・・・・・。(笑)だったら安いよね?特別価格かもしれないので購入するならちゃんと読んでね?

カンテンネオ【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】

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[ 2005/08/30 21:18 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(0)

気になる黒ずみに! 

自分の体に気を使うようになって、最近少し気になってきた肌のくすみ・・・・これ3500円ぐらいだったら安い気がします////
もっと体力が付いてきたら水泳もしたいのでビキニライン気になると思うので・・・・。しかもこれ!肉割れにも???買っちゃおうかなリストだ!これ☆

プリティーピンクM【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】

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[ 2005/08/30 21:02 ] 美容系 | TB(0) | CM(0)

筋トレ.ヨガ前のストレッチ 

動く前に必ずやるストレッチ。あるあるで紹介されたので済ますときもあるけど、コッチの法がヨガも混ぜて有るので効く。コレとモモ上げ80x2セットは私の毎日メニューv

まず「水分太り」で紹介した「復溜」と「湧泉」を刺激しつつ細部まで血流・リンパの流れをよくする。右足のスネ辺りをを左のモモの上右手で「復溜」(足首あたり)左手で「湧泉」を刺激しつつ、足首を外へ10回内に10回ゆっくり回す。(左足も同様に。05nanase_9.png


次、股関節の血行及びリンパ。右足を左モモ(さっきと同じポーズ)右膝を右手で掴む、右足首を左手で押さえる(固定)。右膝を外に10回内に10回回す。「脂肪太り」に効く「血海」というツボも刺激できる。

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上半身と下半身をねじる。足を延ばして座り、両手は後ろ、セスジは延ばす。右足を曲げて左の方に倒す。右のお尻はあげていい(要はねじる)ねじりきったら腹式呼吸ゆっくり10回!そして反対側も同じように・・・。
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足の裏を合わせて座る。できるだけ体に引き寄せる。
手を前に出し床へ・・そして出来るだけ遠くへ・・・・。そして10秒キープ。
コレは生理痛や骨盤のゆがみにも効きます。
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この後、モモ上げ80回x2セットをして「痩せヨガ」に突入します。ヨガは腹式呼吸をどれだけ深くするかで効き目が変わる気がします。ピラティスは逆腹式呼吸。どちらにせよ呼吸は大切です。

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今までの身体の変化 

ダイエットを始めて約100日間。体重が5.4kg、脂肪率7.5%減りました。何が何処に効いてコレから何処を減らすか考える為にダイエットを始めてからチャレンジした事をあげてみたりv

5/8からダイエット開始!冬に買った雑誌に載っていた「痩せヨガ」のみ実践(今でもたまにしている)
6/1  1.3kg/1.7%減
6/2から「紫うこん」を飲むようになる。
琉球ガジュツ(粉末)300g入り【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】
300gも入ってて国産で言うこと無し!粉末はパックにも使えるしv
6/11 2.0kg/2.4kg減
6/11から週2回ほどの「ウォーキング」、時々「ランニング」開始。
7/11  3.6kg/5.8%減
7/21からサプリ導入
7/22から熱中症を避けるため「筋トレ」に。(週2.3回)
他の日は「痩せヨガ」
7/26  4.6kg/4.6%減
7/28から入浴後のマッサージ開始
8/6  4.9kg/4.3減
少し体重が動かなくなった;そして盆休みで上手くダイエットが出来ない;一度55.8kgぐらいになったけど筋トレと半身浴ですぐ戻った。
8/27 5.2kg/7.5%減
筋トレ(毎日禁止)&痩せヨガ(他の日)は続けてます。どちらもやる気無いときはストレッチとモモ上げ80回x2セットと台所での背伸び運動は欠かさない!

今一番目立つのが太股とふくらばぎ!筋トレ成果でぷよぷよ脂肪はとれ筋肉がついて太股は堅い;後は凝り固まったセルライトなので対策を模索中。

ちなみに、Yahoo!ビューティーで調べましたら
現在の私は
あなたのBMI指数は22.94で、「II 標準」に該当します。
Ⅱ:24以下  標準。ダイエット前は多分やや肥満だったと思う。
そして、注目の理想は・・・・・
理想体重 45.1 kg
二の腕22.3~24.6 cm
太もも 44.7~47.7 cm
ふくらはぎ 30.8~32.3 cm
バスト 80.1~81.6 cm
ウエスト 57.0~60.1 cm
ヒップ 81.6~83.2 cm
・・・・・・・・・・絶対無理!!!!!


まあ、こんな私ですが、私がやっているメニューは少しづつ紹介していこうと思ってます。(その為にブログを始めようと思ったので)TVや雑誌や本で紹介されてて勉強したりやってみて自分的にやりやすくお金のかかりにくいものばかりなので、もし「何をやっていいか分からない!」って思ってる方は参考にしてみて下さるといいかとvv一度には紹介できない種類があるし今やって効いているものも挟まるので全部出し尽くすには時間がかかるかと思います。宜しければリンクをしてやって下さいませv


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[ 2005/08/28 11:33 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

目眩の応急処置と予防のツボ 

目眩は貧血や寝不足の時になりやすい。
サプリで鉄分を補うといいよ?生理痛も楽になります(o^∀')b
リクエストが有ったので調べてみたり(^^)ただ目眩は難病(脳関係)の恐れもあるのであまり続くときは病院へ。軽度の目眩は応急処置として・・・もしくは予防で普段から押し癖を付けとくといいらしいです。

平衡器官ゾーン:足の薬指と親指の付け根から骨がぶつかる所までの一帯。もう一方のありで上下にこするといいらしい。これは確かに気持ちいい
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孔最:肘から指4本文の内側。親指側。ちょっとビンビン来るところがあるけど 此処かな???掴んで親指で押す
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目眩は貧血や寝不足の時になりやすい。
サプリで鉄分を補うといいよ?生理痛も楽になります(o^∀')b

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水分太りに効くツボ 

昨日筋トレ日だったので今日は痩せヨガをした。何かする前ツボを押す。それで気持ちも「今からやるぞ!」とスイッチオン☆
いつも気ままにツボを選ぶけど、今日はふくらはぎがパンパンで足首が太く見えたので水分代謝のよくなるツボを押しましたv(当社比;更にって事でいつも太いんだけど・笑)

*水分:体の水分代謝を整える
ヘソより指一本上。コリコリしているので直ぐ分かるv
両手のひとさし&中指でゆっくり20~30回おしてやる。
押す食後は避けること・・・(吐くよ??)
水分


*湧泉:腎臓に効いて利尿作用もv
足の裏の指の付け根。親指側とその他側の盛り上がりの谷間というかくぼみの所。親指でぎゅーーっと押す。他の指は足の指の間に入れ(最初は痛いよ?^^)ぎゅっとつかむと少しは足の甲側のツボも刺激されて尚いいv

*復溜:下半身の血行がよくなるv
内くるぶしの後ろの凹みの指3本上。足首掴んで3秒押してはゆるめる。足が温かくなると効いてきた証拠v
湧泉・復溜


湧泉と復溜は同時に押すと良いと思うv片足づつv
ヨガとか筋トレ前のストレッチのついでとかTVながら押してますv

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お買い得ワイン 

ダイエットに関係ないけど・・・・。個人的にものすごく惹かれたのでMEMOvv私は日本酒かワインが好きなのでビールは頂いても殆ど手をつけず・・・・。賞味期限切れになることもしばしば;でも最近はお酒も飲んだ無いなあ・・・・・;

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[ 2005/08/26 12:19 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

便秘解消のツボ 

便秘解消にはサプリもヨガもいいけれど、一番手っ取り早く手軽に出来るのがツボ押しだと思います。私もダイエットをする前は便秘気味でやばかったのですが今はツボ押しでおなかがグルグルいいます。腸揉みもいいけどまずはお手軽なツボをv

*足の三里
膝のお皿の外側のくぼみから指4本下。指を揃えておくとちょうど小指のところから骨の外側を辿っていくと痛きもちいややくぼんだ所!此処を親指で少し強めに押すと腸のぜん動運動が即開始されます!(絵、要るかな?描いたら貼りにきます)
足の三里


*間使
手首の内側。手のひらの下から5本指下。反対の手を手首に乗せて親指の位置。筋が2本あってその間。便秘だと押すと軽い痛みがあるそうです。
間使


私は「足の三里」をオススメします。友達に教える度にお腹がグルグルいうのでたまりません☆(それぐらい効きます・笑)

2006/6/30追記
「これでは、物足らないゾ!」
と仰る方は『便秘特集』へどうぞ。


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L-カルニチンの効果的摂取法 

毎日できるだけ私は筋トレとウォーキングと痩せヨガのどれかをやるよう心がけています。出来ない日はコレだけは!ってのがあるのですが、それはおいといて・・・・カルニチンです!

カルニチンは運動をして脂肪細胞から飛び出した脂肪をエネルギーに変えるための工場に運ぶ役目です。カルニチンがないと運動して脂肪が動いてもエネルギーにならず他の場所にくっつくだけなのです。なので燃焼系ダイエットには大切なサプリなのです!勿論普通に獲っても効果はあると思うのですが、本当に心底効果を期待したければ、
運動する30分前に1000mg!!!
実は私、サプリはダイエットを始めるまで嫌いだったのですよ///だから運動前に200mg未満しか獲ってないのですけど・・・・。獲って走るのと獲らずに走るのでは雲泥の差で!脂肪率が2倍の速度で落ちました(*゚∀゚*)もちろん他のサプリやツボをどんどん開拓したのでそれと相乗効果でしょうが・・・・。

私が強調していいたいのはですね~
運動前にはカフェインとカルニチン!

って事です!!!!カフェインはブラックコーヒーか濃いお茶がいいと思います。「カフェインは何故いいか?」それは脂肪細胞から脂肪を飛び出させフリーにしやすくするから!
どちらも30分前!
運動をする前はストレッチをすると効果的なのでコーヒーとカルニチンを飲んでストレッチしたりヨガマット用意したりすればいいと思いますv

L-カルニチン+BCAA【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】

「L-カルニチン+BCAA」コレかなり良さげ!


あ!それと!注意事項!!
カフェインが良いからとお茶やコーヒーばっかり飲んでも脱水症状になります!絶対お水は飲みましょう!!!水は生命の源、ジュースや紅茶も駄目ですよ~

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[ 2005/08/25 11:11 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(0)

即効☆足しばりダイエット! 

びっくり!本当に2cm近く細くなったよ!!足指しばりで部分痩せ出来るなんて!!!要る物は座布団とヘアゴムだけ!痩せる所によって結ぶ指が違う。そして一番効いたのが「おなか!!!」

まず足の親指の根っこの所をゴムで縛る(血が止まらない程度に)05nanase_1.png

そして、足首も膝も、兎に角左右ピッタリ足をくっつけ、座布団を三つ折りにしたものをヘソ裏中心にひいた形で横になる。
↑上から見た図05nanase_2.png

万歳して5分、お腹が緊張して堅くなってたら正しく出来てるらしい。骨盤の位置を正し内蔵を元の位置に戻す効果+使ってない筋肉を使う。って事で見た目よりかなり辛い;
妊娠してる方厳禁!腰痛持ちの方は様子を見ながらやらないといけないそうです。私は2分が限界だったけどやる前と後じゃ数分しか経ってないのに1.5cm細くなってた。
でも、コレはすぐにもとに戻るらしい(重力には勝てないね・笑)でも、コレを習慣化する事で体が覚える!と言うこと。
まだ1度目なので効果は分からないけど、一瞬細くなる実感!たまりませんよv是非おためしあれv

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余談・・・・・(*´д`*)
実はこんなクッション欲しい・・・;どうなのかな?

スリムアップクッション【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】

部分痩せって本当に難しいですよね?
セルライトは堅いしね~;こんなのを使って揉めばいいのかも?
DEAD SEA WATER (D)【美容健康商品・使い捨てコンタクトレンズ専門店Blue-Lagoon】

実はこれは持ってる(笑)痩せるというよりO脚なおしそう・・・・骨盤にもいいらしいけど骨盤に使うには上に座らなきゃいけなくて・・・ガタガタガタいうよ?

ビューティーバイブクッション【【信楽焼・工芸品・美容取扱店】YHA-YA!】



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[ 2005/08/24 18:52 ] 足指縛りダイエット | TB(0) | CM(0)

寒天効果と盲点! 

これは、有る意味ウコンより来ます;「あるある~」でやる少し前から「ところてん」をやっていたので「あるある~」でやってから人に色々聞かれました(笑)
とりあえず、便秘になったら「寒天」でも「ところてん」でも食したらいいと思います。ダイエットを始めて便秘知らず。あ、ただ注意点!人の話を最後まで聞かない子は痛い目をみます・・・・。知り合いの子が効果を期待して寒天をかなり沢山入れて飲み
「効かない、効かない」って言ってましたが、寒天は水分を恐ろしく吸います。お腹の中の水分を取りきって腸にへばりついては体によくありません。粉寒天を使う際には水分は必要不可欠です。寒天でも出なかったら、後は腸もみかな???
とにかくお水です!

カンテン!ダイエット 粉寒天(コラーゲン配合)【三牧ファミリー薬局】
↑今(2006.01.18.現在)、nanaseが使ってるのはコレ!
コレを初めて使ったとき、「ダイエット用のは昆布くさくないんだー」って思いました。それまで、スーパーで買ってた粉寒天はコレより高級だったけど、なんか海藻の味がしたの・・・・。
凄い苦手で「ところてん」や「糸寒天」に逃げた時期もありました。今は殆ど便秘にならないので、全然減りません(-^▽^-)
なので、温かくなったらデザートに使おうと目論でますv(2006.01.18.追記)


その他・・・・

健康寒天ダイエット 【美美くらぶ】


魔法のシャカシャカ活水ファミリーボトル【ホホエミネットショップ】
興味津々、毎週水を2Lx6買ってるけど重いんだよ☆水の美味しい地方に住んでる方いいなあ~

寒天とウコンで1ヶ月で1・2kgは痩せると思いますよ?
何もしなくても腸のぜんどう運動で内蔵脂肪が使われますものvウコンは抗酸化作用があってお肌にもいいしv始めて1ヶ月後に5つも年下の友達に肌誉められたのが嬉しかったv
彼女も私の一ヶ月遅れでダイエットしてます。歳の差って凄いものでこの間会ったらすごい痩せてた!頑張らなくては(笑

おお、そうなんだ!って納得して下さった方応援お願いしますvにほんブログ村 ダイエットブログ
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[ 2005/08/23 17:46 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(4)

紫うこん(ガジュツ)の効能と摂取方法 

3ヶ月半前、自分的許容範囲を超えた事に気付いた時、ダイエット知識0の為色んなダイエットを経験している友達に薦めて貰ったのがコレ!ただし彼女が欲しい時には売り切れで、実はあんまり詳しくなかった(笑)あはは!そんな物だよね~

目薬が切れて薬局に行ったら偶然レジの横に「オススメ!」って乗っていた紫ウコン・・・・。
「ぎゃー!コレや!あった!(喜)」
薬局の方に薦められオブラートとともに購入!
ネットで色々探したけど私がスッキリする摂取方とか効能の説明があるサイトに出会えなくって・・・・・。でも、体にいいのは絶対なので燃焼系サプリを使うまでとこの知識を本で読んでから摂取しております(^^)

まず目から鱗だったのは、ダイエットには食前30分前が良いて事!この3ヶ月でサプリは摂取タイミングが重要だとは痛いほどわかったけど紫ウコンに関しては食後だと思っていたので大ショック!!!Σ(゚∀゚|||)

紫ウコン(ガジュツ)には肝臓に働く精油成分が入っててソレが胆汁をいっぱいつくるのです。悪玉コレステロールも中性脂肪も胆汁に変わり、その胆汁は植物繊維に絡むとそのまま外へ!要は今流行のデトックス(毒素排出)が出来るわけです。
胆汁が作られるのに時間が掛かるので食前30分前!中性脂肪を使いぜん動運動で腸が動き内蔵脂肪がスリムになる!という訳で「にゃるほど!」って訳です!スッキリ!
それに、精油成分は殺菌防腐作用も強く胃の弱い方にもいいのですが(胃液の過剰分泌を防ぐ)強心、興奮作用を持つ成分も含まれていて蘇生薬としてしられるカンフル剤に用いられてたり・・・・。なので、遅い晩御飯の後に飲んだら興奮で目が覚めちゃうかも?(笑)とはいえ寝付きの悪い季節だし避けた方が無難ですよね???

100%紫ウコン【ガジュツ粉末】200g入【80932 【 あるある 黄金 ストア 】80932 】
100%ウコンに拘るなら粉末。私も粉末です。漢方の味ですが私はコレを飲むとき時代劇に出てくるお医者さんがゴリゴリしている絵を浮かべ「効きそう・・・」とか思って飲んでます(笑)


紫ウコン ガジュツNeo【美美くらぶ】
最近はこんないいのもあるみたい!おおん☆欲しいなあ~!でもまだ粉末がいーっぱいあるんだよ

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[ 2005/08/23 11:18 ] サプリ系の飲み方 | TB(0) | CM(2)

おもしろダイエット実録 




ダイエットってどのくらいで続けてる事になんだろう?
私はGWが終わり久しぶりに体重測ったらもう少しで十の位が更新されそうになってて脂肪率もやばくて、はじめて本気でダイエットを考えました(笑)次の日100均でメジャーを買い太股を測ったら高校時分のウエストサイズ?はあ?みたいな・・・(*・ω・*)ゞ
最近美味しいものを「食べろ食べろ」と言われ完食し続けた結果がこれニャ;心当たりありまくりなので思わず一番に糖尿病を心配しました(笑・・・えない・・・・
食いしん坊なので一生分を美味しいものと今我慢する事をすぐに天秤にかけ即実行!人間追い込まれれば動くものだ(笑)
初めはなんの知識もなかったので闇雲に歩いたり筋トレしましたが今考えると効率の悪いことこの上なかったりしたのです~。友達や知人一人一人に教えて上げたいですが時間もないのでブログを立ち上げる事にしました!
とりあえずはこの3ヶ月で得た事なんかを中心に語っていきたいと思います。体重、減ったり増えたりで多分4.5kgは痩せたと思うvでも、まだまだあ・・・。私は空腹は絶えられないので普通に食べちゃってるので、きっと食べない人は同じ事したらもっと効果あると思う。私のダイエットはスローですv一応年末までは体型気にしていこうと思っていますv
(と、いうかソレに繋がって色々カラダに良いことを知っていくので楽しいですv)無理せず、のんびり、でも毎日何かやってますvブログもそんな感じでおもしろスローでいこうと思っていますvv

只今右手負傷のため、更に更新ゆっくりだと思いますがお付き合い下さいませ(*´-`*)

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[ 2005/08/22 16:40 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)
調べたい事を探そう!
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筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
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これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
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