おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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◆簡単なツボで健康でいま章◆ 

皆様いつもお越し下さり有り難う御座います。
いつの間にか『日記』とはほど遠いダイエット参考書のようなブログになって参りました;
そして、『目次』としてのカテゴリートップさえ、カーソルをかなり下まで送らないと、全ての記事が読みとれない状態まで来ましたので、各々章によってまとめていきたいと思います。
そして、『目次』からは『章』に飛ぶように繋げていきたいと思います。


自分で押す健康ツボ(o^∀')bv色の所をクリックすると過去ログの絵付きの紹介に飛びますv参考程度にどうぞ

風邪のひき始めに効くツボ
不眠解消のツボ
腰痛に効くツボ
目眩に効くツボ
水太りに効くツボ
便秘解消のツボ
骨盤内の血流をよくするツボ

脚痩せマッサーにツボを効果的に活用!
↑マッサージカテゴリーですが、脚のツボがまとめて書いて有るのでコチラもリンクしておきますv
よろしければ、マッサージをされてる方は意識されてみてはいかがでしょうか~?




nanaseは、お風呂でお湯に浸かりながらモミモミしたり、
何かの待ち時間に、手のツボ押したり気持ちイイので殆ど癖の様になっています
あまりに、疲れが溜まった時や、いつにもまして痛い時は、ピップエレキバンを貼ったり(笑)
エレキバンは、半永久に使えるので使い終わっても直ぐには捨てないで100円均一でそれ用の丸いテープがあるのでそれを使い再利用しているので、それほどお金が掛かりませんv
実は、脚痩せにも効くので、去年はこんなコトもしていました(-^▽^-)↓
足の裏にエレキバン
実は今日(6/24)も、脂肪燃焼のツボと湧泉に貼っていますv

磁力は少しでも効果があるので、そんなに強い磁力のものでなくてOK!安上がりで手頃にツボで健康にvvv
ゲルマスパッツとかパンストが暑いこの季節、そんなのは脱ぎ捨てて、家でブラブラくつろぐ休日にいかがですか?(*^∀^*)
前にも書きましたが、オンオフのメリハリは大切。
自宅では、ゆったりとして過ごしたら腸も自由になって活発に動き出しお通じも地球の引力でひっぱりだされて便秘も解消しますよ~v関連記事はコチラ



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コチラをあなた様のブログの本文にリンクして下さる際にはキチンとブログ名『おもしろダイエット実録』の名前を明記して下さい。その際はどうぞTBして下さいませ(-^▽^-)
関係ない物、売上げ・集客目的のみのものは即削除しますのでご了承下さい。

以前、当ブログの記事を「リンクしまくってカテゴリーにしたい」と言うお申し出がありましたが、誰のものか分からなくなるのでそれはご遠慮願います。


ご理解の程、宜敷お願いします。
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不眠解消のツボ 

こんにちは(-^▽^-)/今日も来て下さって有り難う御座いますv
友達が不眠症でお薬を投与されてる事を先日メッセで知りました。睡眠はダイエットとは切っても切れない関係だというのに実は私も最近安眠できてないので今日は健康維持の為、脂肪燃焼の為今日は不眠解消のツボをお届けします!
05nanase_64.png

■失眠穴・・・・足の裏、かかとのど真ん中!布団の中ででもグリグリしたり、手で押したり叩いたり。結構強く刺激してOKです
■百会・・・・頭のてっぺん。鼻のラインと両耳のラインを真っ直ぐ上にもっていってクロスしたところ。
ココが結構色々効くので調子が悪い時押してみて?
押し方は両手で中指と薬指でぐーっと2から3秒押します。
今の私は痛気持ちイイ。なんかすごく効くツボっぽい感触
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百絵は経路の流れを整えて全身を元気にしてくれるツボ。なので、低血圧、頭痛、イライラ、抜け毛切れ毛などに効きます。

そういえば、以前ご紹介した風邪のひき始めに効くツボ!彼に押して上げたら効きました!しかし、それを私が貰ってしまったのか鼻水が止まりません。今一生懸命押してます(笑)

□余談ですがカルシウムには精神安定作用があるらしいです。なのでよく「眠れない日はホットミルク」っていうのかな?ミルクには確か他にも睡眠を促す作用があったはず・・・・。おためしあれ・・・・(*´-`*)

お役に立ちそうなツボ、またご紹介しますねv良かったら応援お願いします。
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風邪のひき始めに効くツボ 

季節の変わり目で体調を悪くされる方が多いと思います。
ダイエット中は充分な栄養が摂れなかったり、利尿作用とかダイエットに効果的な食材に偏ったりで低温になって抵抗力なくなったり・・・。しかも風邪をひいてしまっては、良い季節なのにウォーキングもできなくなっちゃうので、本格的にひく前にちょこっとツボ治療しときませんか?
自分の体を可愛がって上げましょうvvv
手と首なので歩きながらとか信号待ちにでもちょこっと出来ていいですよ?(*´-`*)

まず手のツボ
「感冒点」呼吸器の働きを良くする。特に喉の痛みに効果あり
「合谷」全身の抵抗力を高める万能のツボ。
もう一方の手で二つのツボを同時に刺激。強めにはさみ押し揉みするといいですよ。裏表の位置だからv

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そして後頭部
「風池」ウィルス」の侵入を防ぐ。
05nanase_48.png

首なので加減してね??あくまでも自分が気持ちいいのがいいのだからv

どうでしょうか?お役に立ちそうですか??
風邪で辛そうな恋人やお友達、お子さまには
優しくやってあげるといいですよ?愛情を込めてね(*´-`*)それがパワーになりますよ

(/´∀\*)))イヤーンvやってみたいvとか
役立つね(o^∀')bって思って下さったらば、応援お願いします~v

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腰痛に効くツボ 

以前、モモ上げの時についでに押すといいと紹介していたツボを紹介します。モモ上げの時に親指をツボにあて足踏みすると深く入るので効く気がするのですv

まず、おへその真裏を探して下さい。ソコが命門
ウエストのくびれより少し下になる筈です。
ソコを中心に左右に指2本外が腎愈
更に2本外が志室です

背骨をなぞりつつ下に行くと途中でガクンっと背骨の質が変わるのでソレを目印に命門を探したらいいと思います。命門は優しく中指と人差し指で。此処は健康維持、体力アップ。今回はモモ上げの時にぐいぐい押すツボを紹介したいので、此処は目印って事で(*´-`*)

05nanase_46.png


腰痛は腎臓や膀胱に関係有ることが多く腎臓機能を活性化させるこの2つのツボは有効と言うわけです。
とくに志室は生理痛にも効果があるので女性には嬉しいツボです^^
折角モモ上げするならついでに押しておくといいですよン(*゚∀゚*)勿論、日常気付いたときに押すのもいいですv

わお!やってみるよ(o^∀')bって思われた方、応援お願いしマスー

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目眩の応急処置と予防のツボ 

目眩は貧血や寝不足の時になりやすい。
サプリで鉄分を補うといいよ?生理痛も楽になります(o^∀')b
リクエストが有ったので調べてみたり(^^)ただ目眩は難病(脳関係)の恐れもあるのであまり続くときは病院へ。軽度の目眩は応急処置として・・・もしくは予防で普段から押し癖を付けとくといいらしいです。

平衡器官ゾーン:足の薬指と親指の付け根から骨がぶつかる所までの一帯。もう一方のありで上下にこするといいらしい。これは確かに気持ちいい
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孔最:肘から指4本文の内側。親指側。ちょっとビンビン来るところがあるけど 此処かな???掴んで親指で押す
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目眩は貧血や寝不足の時になりやすい。
サプリで鉄分を補うといいよ?生理痛も楽になります(o^∀')b

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水分太りに効くツボ 

昨日筋トレ日だったので今日は痩せヨガをした。何かする前ツボを押す。それで気持ちも「今からやるぞ!」とスイッチオン☆
いつも気ままにツボを選ぶけど、今日はふくらはぎがパンパンで足首が太く見えたので水分代謝のよくなるツボを押しましたv(当社比;更にって事でいつも太いんだけど・笑)

*水分:体の水分代謝を整える
ヘソより指一本上。コリコリしているので直ぐ分かるv
両手のひとさし&中指でゆっくり20~30回おしてやる。
押す食後は避けること・・・(吐くよ??)
水分


*湧泉:腎臓に効いて利尿作用もv
足の裏の指の付け根。親指側とその他側の盛り上がりの谷間というかくぼみの所。親指でぎゅーーっと押す。他の指は足の指の間に入れ(最初は痛いよ?^^)ぎゅっとつかむと少しは足の甲側のツボも刺激されて尚いいv

*復溜:下半身の血行がよくなるv
内くるぶしの後ろの凹みの指3本上。足首掴んで3秒押してはゆるめる。足が温かくなると効いてきた証拠v
湧泉・復溜


湧泉と復溜は同時に押すと良いと思うv片足づつv
ヨガとか筋トレ前のストレッチのついでとかTVながら押してますv

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便秘解消のツボ 

便秘解消にはサプリもヨガもいいけれど、一番手っ取り早く手軽に出来るのがツボ押しだと思います。私もダイエットをする前は便秘気味でやばかったのですが今はツボ押しでおなかがグルグルいいます。腸揉みもいいけどまずはお手軽なツボをv

*足の三里
膝のお皿の外側のくぼみから指4本下。指を揃えておくとちょうど小指のところから骨の外側を辿っていくと痛きもちいややくぼんだ所!此処を親指で少し強めに押すと腸のぜん動運動が即開始されます!(絵、要るかな?描いたら貼りにきます)
足の三里


*間使
手首の内側。手のひらの下から5本指下。反対の手を手首に乗せて親指の位置。筋が2本あってその間。便秘だと押すと軽い痛みがあるそうです。
間使


私は「足の三里」をオススメします。友達に教える度にお腹がグルグルいうのでたまりません☆(それぐらい効きます・笑)

2006/6/30追記
「これでは、物足らないゾ!」
と仰る方は『便秘特集』へどうぞ。


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