おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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効果的な歩き方★1 

こんにちは!いらっしゃいませ
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この連休に間に合えばと、先日『ダイエットタイムスケジュール』をUPいたしました。
ダイエットに行き詰まった方や、頑張りたいが方法が分からない!という方の参考になれば嬉しく思います。

この『ダイエットタイムスケジュール』は、ついてしまった脂肪を取る目的で筋トレをする為のスケジュールになっていまして・・・・。毎日は出来ません。
他の日は、何をするかといえば、解いた脂肪をエネルギーに変えて燃焼させる有酸素運動をします。

私は、その日の気分で『痩せヨガ』にしたり『ウォーキング』をしたり色々やりました。同じものは飽きるし、同じ場所にしか効果が現れません。ココロにとってもカラダにとっても気分を変えるのはいいことだと思います。

『痩せヨガ』はカテゴリーで絵つきにて全てご紹介しています。

『ウォーキング』に関しては、きっと皆様も良くご存知だろうと思って書く気はなかったのですが、どうも、TVや本の丸写しで、実践者の感じたところが見えないものが多く感じます。

いくら、「上から引っ張られてるみたいに!」とか
「大股で、真っ直ぐあるく!」とか
言われても・・・・書いてある事だけやっても変な歩き方になるだけな気がするのですが・・・・・。
多分、考えない。感じないで、正しい歩き方をすると・・・

お尻フリフリ、クネクネの、変な人歩きになると思うんです(笑)
よくTVでもやっていますよね?(笑)

いや、コレが「効果的でいい!」って思う方は、それでいいのですけどネ?

私は去年、ダイエットを頑張っていた時に、自分にとってベストな歩き方を自分で感じ、考えました。

もちろん、基礎はありますよv

私はKIMIKOさんの歩き方が「綺麗!」って思うので心の中の師匠はKIMIKO先生です

そこに、自分の感じた要素をミックスして、時間のある時にゆっくりお伝えしようと思います。



腕は後ろに振る!

よく「胸を張って歩け!」といいますが、腕を後ろに振ることを意識するだけで胸は開きます。

「大股で歩け!」を意識すると前のめりになりますが、それも防げます

最大のポイント・・・・それは・・・・・

二の腕、わき、肩甲骨付近!!!!!

歩くだけで脂肪が落ちます!!!!!
IMG_000279.png


+マッタリと大幅減量+の一夜子さんも、手を後ろに!を意識してウォーキングされていますvうんうん。この感覚はやらないとわからないですよね?

nanase、一押し簡単エクサの『二の腕にも効く!背中・わきの引き締め 』と同じ原理です。
このエクサは、本当に効果覿面で多くの方に喜ばれています。

お友達のモモちゃんは、「今までやっていたどのエクサよりも効きそう!」って言ってくれてるし

先日トラバしてくださった菜海さんは「5日ほど続けたエクササイズで2cm減」と喜んで下さっています。

他にも肩こりに悩まれていた方や、ブラの線が気になる友達にも大好評!このエクサに加えて、歩き方も改善すれば、バッチリ★

ちょっとした事で嬉しい変化が見られますv
一緒に日々の変化を楽しみましょう~~



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欲しいと思っていた方は是非どうぞ!

DHCアイラッシュトニック1,260円(税込)が今だけ882円!



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減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

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運動30分前にコレとブラックコーヒーは定番(尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう)
αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は1日1~2粒。便秘も治る。
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ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに・・・
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健康の為に必要&お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
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貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

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これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
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