おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP！最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本？みたいなブログです。
カテゴリー  [ ☆背筋を意識する事の大切さ☆ ]

顔ハリUPは背筋活性化方法で！ 

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今日は昨日に引き続き『背筋』についてです。
見逃しがちですが、背筋は体の中でも大きな筋肉！
鍛えれば、代謝Upで痩せやすい体に！なる事は割と有名！
今日、ご紹介するのは代謝UP＋顔が若返るアンチエイジング効果のある『帽僧筋僧帽筋』の活性化エクサです！

帽僧筋僧帽筋とはどこぞの筋肉？？

背中の表面の筋肉。
首・両肩・腰の背骨と肩のひし形の筋肉。

なんでアンチエイジング？
昨日も書いたけど、この筋肉がしっかり働くと首から頭皮を適度にひっぱるので顔の皮も引っ張られ活性化＆持ち上がる

なんで免疫力UP?
実は首と頭の付け根には免疫力Upのツボがあります。
風邪予防なんかに効果有り（詳しくはコチラ）

イスに座って出来る簡単な活性化の方法
１．イスに座り、前屈みに
２．両手を太股の下で組む
３．肩甲骨の間を開ける様に、背骨を一つづつ解放していくようにユックリ背中をまるめる（背中を引っ張る感じに）
IMG_000269.png


どうですか？なんかスッキリしませんか？
これはイスに座って出来るし、肩こりにもいいですよ？
パソコン作業やデスクワークに疲れたときなんかにもいいと思います(-^▽^-)
nanaseは主にパソの電源を入れて稼働を待つときにやったりしますｖ気持ちイイよ？？

今日も皆さんのお役に立つ情報だったかしら？
できるだけ沢山の方に気楽に実践して欲しいので、ランキング応援クリックお願いしますね〜(-^▽^-)ノシ凸



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[ 2006/06/07 09:36 ] ☆背筋を意識する事の大切さ☆ | TB(0) | CM(6)

背筋意識で美肌＆免疫力UPo(*≧ｰ≦)〇" 

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先日、背筋で内蔵脂肪が減る事とやり方をお伝えしました。
それが、とても好評なので、背筋シリーズと言うことで今日は
アンチエイジングにも関わる『美顔・美肌』。いわゆる『顔』と『背中の筋肉』の関係についての記事を書こうと思います。

顔をひっぱり上げるのは？？

筋肉は単独で引っ張ったり伸ばしたりして体の形を変えたりしていません。それぞれが繋がり流れを作って連動しています。
ある筋肉を意識したら「顔が若返る」と、言うお話です。
よく、アンチエイジングで顔そのものをトレーニングする事をします。当ブログでもカテゴリー『美容』で『舌体操』や『動脈マッサージ』『歯磨きエクサ』でご紹介していますが、前にくっついてる筋肉だけモリモリに鍛えても重力で落ちてきている皮はそうそう頑張れないでしょう？
よく、自分が若い頃よりどう老けたかを見るのに、手のひらで持ち上げます。その状態をキープするには　どうしたらいいと思いますか？？？？？

頭の皮にハリがあればいい。
と、思いませんか？？？？？


背中の筋肉を鍛えれば、頭の皮も引っ張られ、顔もはりが出るわけです。具体的な方法は、また今度☆

何故かと言えば、ちょっぴり「これ効いたのかも？」な美味しい体験を書き留めたいので時間がないの。
気になる人は続きを読むクリックで♪(*＾-'*)>
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[ 2006/06/06 16:15 ] ☆背筋を意識する事の大切さ☆ | TB(0) | CM(6)

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減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

★カルニチン icon
運動３０分前にコレとブラックコーヒーは定番（尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう）
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糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
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エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
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筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は１日１〜２粒。便秘も治る。
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ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに･･･
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健康の為に必要＆お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
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貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

★明日葉（あしたば）青汁＋キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう５箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです（笑）


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
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