おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP！最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本？みたいなブログです。
カテゴリー  [ 新陳代謝 ]

６月です！お湯から常温水へ 

こんにちは(-^▽^-)／
今日も来て下さって有り難う御座います。
今日から６月！衣替え！
そして昨日辺りから夏日な所も多く、クールビズな催しもあったりで夏気分です〜。

今月も健康的なダイエットを頑張るぞ★(*￣0￣)/ オゥッ!!

ダイエットブログのランキングに参加しています。
ランキングの順位UPは更新の励みになります。
良かったら１日一回応援クリックお願いします。（ペコリ）
『人気blogランキング』
『にほんブログ村 ダイエットブログ』
『FC2 Blog Ranking』
『有名ブログランキング』


お水は生命の源！
nanaseは去年の５月！ダイエットを始めた時から『お水』は沢山飲んでいました。運動メインだったので喉が乾くのです。
で、去年の１１月頃に運動中、『お水』を飲んで･･･
「おや？折角のラテラル（有酸素運動）で体が温まったのにお水飲んで冷えちゃった；」
と、気付き『常温水』→『お湯』に移行。
もともと、コーヒーや紅茶などと『お水』では作用が違うし、『お水』を飲んでいたので特に抵抗はなかったです。
なので、記事に色々書くと「美味しくない」とかあの手この手で飲まないように逃げモードなコメントを頂きましたが（笑）純粋なお水を飲むと体の本来の力が活発になるので便秘にもならず血もサラサラになるので強情に薦めて参りました。
コメントが凄い記事はコチラとコチラ。
本当は記事として改めて書きたいぐらい『お湯』についてコメントにて説明しています。
「お水が、お湯が飲みにくい」という方はどうぞ。

５月後半からの真夏日

私がお湯を薦めていたのは、体の中の酵素達が元気に働く温度と、体温との差が大きいと刺激が強すぎて内蔵の負担を考えてです。ココ最近の気温では体を動かすだけで体温はあがり、特にミネラルウォーターをレンジでチンしなくても充分体には刺激が来ないと感じています。
これは夏のお話ですが、
あまり、体温が上がりすぎるとオーバーヒートして体に余計負担がかかります。何事も「体に心地いい」がベストではないかと。地方によると思うのですが大阪では、
「もう『お湯』でなくてもいいのかな？」
と、思います。

誤解のないように･･･

これは、あくまで一番口にする『お水』のお話です。
体を冷やす様な物を口にして冷えすぎた身体には熱いお茶とかコーヒーは「ホッコリ心地いい」
薄着し過ぎて体が冷えた時も勿論「温かいものは心地イイ」

あと、気付かないで口にする夏野菜は知らぬ間に体を冷やす物です。食事の後なんかの熱いお茶＆コーヒーはとても体にいいです。

私が言っているのは１日トータル2Lほど飲むだろう、普通のお水のこと。因みに、通常最低このぐらいは口にしています。
１．起床後
２．運動前
３．運動後
４．食事前x2
５．食事後x2
６．入浴前
７．入浴後
８．睡眠前
これ以外にまだ飲みます。
そして、飲んだら出す！これが重要でトイレ（お小水）は２時間に一回を目標に。折角腎臓でろ過しても余り溜めると色々加工されて毒素が戻ります。膀胱炎もこわいしね？

あと、お水の摂取量で意外と盲点なのがいつも使ってるコップの大きさ。どのぐらい入れてるか。です。
細いグラスでは、８分目では160ccほどしか入れてないので
「コップ１０杯飲んだから私2L飲んだわｖ」
って思っても実は1.6Lしか飲んでなかったりします。
まあ、1.5L飲めば飲めてる方なのですが、もしお友達に自慢しちゃうタイプの方で、「アンタも飲め！」って薦めてる人は「嘘つき」になりますよ？
私は友達には「まず、1.5L目指してみ？マイペースで増やせばイイよ」って言ってます。
「私は2L飲んでます！」とかセールスじゃないんだし（≧ｍ≦）
私は冬場は多分1.5〜2Ｌ
夏場は2Lなんてペロり。
そして、重要なのは水を大量に飲めば良いって物じゃないこと！ココ注意!!!!
体中の成分が薄まるのが体に良いと言う訳ではない事。
きちんとミネラル摂らないとコレからの季節は危険です！
倒れます。

どうか「お水を飲め！」と薦めるブログさんはその辺りもキチンと書いていただきたいです。（時折、とんでもない事を正当化して書いてるブログさんがあるので見極めてね？ヤキモキするのはもう嫌なのね〜。って、こんなランキング低いブログが言っても威力ないんだけど･･･。本当に各自宜敷です…(;つД｀) ｴｰﾝ）
【PR】
[ 2006/06/01 12:09 ] 新陳代謝 | TB(0) | CM(6)

| HOME |

調べたい事を探そう！
「確か、前に読んだ気がする」「nanaseなら書いてそう･･･」と思ったら、この検索！ チェックをブログ内の□の方にして検索すると、そのワードに関わった記事が出ます★ チャレンジｘチャレンジ★宝島の探検のつもりで遊んで行って下さいな♪

Google
Web ブログ内

最近の記事
カテゴリー
リンク
最近のコメント
カーソルを合わせるとタイトルが表示されます。返信タイトルでnanaseのレスはある程度探しやすいと思います＾＾
愛用サプリ
減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

★カルニチン icon
運動３０分前にコレとブラックコーヒーは定番（尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう）
★αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
★ コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
★フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は１日１〜２粒。便秘も治る。
★マルチビタミン icon
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに･･･
★マルチミネラル icon
健康の為に必要＆お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
★ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

★明日葉（あしたば）青汁＋キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう５箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです（笑）


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
DHCロゴ

最近のトラックバック
・11/26よりコメント及びTBを了承後の表示とさせて頂きます。ご理解の程よろしくお願いします。
必ず本文中に当ブログをリンクの上関連記事にてよろしくお願いします。この際、アフェリエイトのみを目的とした記事でリンク集になってるものは該当しません。
月別アーカイブ
アフェリエイトその他

◆アフェリエイト◆
*LinkShare　アフィリエイト *バリューコマース
*電脳卸 *A8.net

◆ネット銀行◆
！ジャパンネット銀行
24時間土日祝日ご利用可！
ＪＲＡ即ＰＡＴにご利用できます

カレンダー
07 | 2008/08 | 09
日 月 火 水 木 金 土
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
友達申請フォーム

この人と友達になる