おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP！最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本？みたいなブログです。
カテゴリー  [ 呼吸 ]

呼吸の種類と身体の歪み 

皆様、こんにちは！今日から４月！今月も張り切って生きましょう〜

朝からちょっと大笑いさせて頂いたのは、nanaseのASP先商品無料仕入れ戦隊『電脳卸』から来た商品紹介メール！先週の『あるある』の予告で今週は『呼吸』についてだとは知っていました。

ダイエットには『呼吸』はとても必要。それは今までも語ってきたと思います。（痩せヨガに始まり、岩盤浴まで腹式呼吸使います）
しかしながら、『あるある』の予告ではヨガの『腹式呼吸』かピラティスの『逆腹式呼吸』かは分からなかったのでワクワクしていたんですよね〜（全く違うので）。そしたら、そのASP先から『腹式呼吸』だという事と、それに関連するグッズ紹介がメールできました！nanaseは今回は『呼吸』だし、流石にないだろう･･･。って思ってたので「酸素ボンベか酸素サプリでもあるの？」って観てみたら･･･。
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うわははは〜！呼吸繋がりでカラオケ、美声まで来たよ！と大ウケしました！
しかし、よーく考えるとnanaseは呼吸は割とすぐマスターしたので出来ない人の苦労が分からないから笑い事にしちゃったっけど、世の中には色んな人がいるからこういう商品が出来るんだろうな〜････。下の商品なんか使った方がいい歌手（タレント？）いらしゃるよね〜（可哀想で固有名詞書けないけど･･･（≧ｍ≦））

前置きが長くなりましたが、明日の『あるある』はダイエットの基本になりそうなので観た方がいいかな？と個人的に思います。ただが呼吸、されど呼吸です。

実は、間違った呼吸方法で顔や骨盤のゆがみを作ることをご存知ですか????『痩せヨガ』では呼吸を何度も何度も意識するように書いていますが、ポーズを取って正しい位置に骨格を戻すのに内部からの圧力が有効だからなんですよ〜
歪んだ物をまっすぐにするには、ソコに特に圧をかけなくてはいけないけど、歪む前に正しい呼吸と姿勢をしていれば、筋トレもウォーキングも効果が出る身体になるというスンポーです♪(*＾-'*)>

ここで重要なのは『鼻呼吸』！
鼻から吸う空気は脳へ渡って活性を促します。それにひきかえ『口呼吸』で吸った酸素は脳に殆ど届きません！
この脳というのは視床下部。自律神経やホルモンバランスを調節するところ。『痩せ期』がこなかったり『生理不順』な方、『鼻呼吸』をオススメします。

因みに、呼吸で身体が歪む。というのはどういう事かともうしますと････

口を開けっ放しでいると、顔、アゴ、首の筋力が低下

支えられなくなり垂れる、崩れる、変形する

アゴも定位置にから突き出てくる

頭の重心が前にいき、重みで猫背に。

猫背になると重心が傾きやすなる（左右の肩の高さがちがったり）

骨盤にも影響。

骨盤が歪むと内蔵が落ちて下っ腹が出る。
足への血行が滞り浮腫む。

脂肪は燃えず、老廃物がたまり、必要栄養素も吸収できない腸になる

と、まあ、こんな感じで『口呼吸』にはいいことがありません。きっと、『あるある』ではもっと分かりやすく解説してくれると思うのです。勿論nanaseも録画して観ると思うけど、人の主観はそれぞれなので、nanaseが見落とした所が重要だったりするかも分からないので可能だったら情報元をご自身でチェックするのもいいかな？と思います(o^∀')b

続きを読むでは、nanaseの日記＆測定があります。ご興味のある方はどうぞ★

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[ 2006/04/01 10:48 ] 呼吸 | TB(0) | CM(12)

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