おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP！最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本？みたいなブログです。
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◆おもしろダイエット目次◆ 

初めまして、こんにちは。『おもしろダイエット実録』にお越し下さり、ありがとうございます。管理人nanaseと申します。休止中なので完全ではないけれど目次の方を出してみました。興味のあるものをお探しくださいませ
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停滞期を乗り越えるホメオスタシスの章
漫画仕立てで好評です。


コレだけはやってみよう
日常生活の『癖』にしてしまうものリスト

栄養素の章へはココをクリック

サプリについて
◆αリポ酸
◆カルニチン
◆コエンザイム
◆フォースリーン
◆マルチビタミン
◆マルチミネラル
◆ヘム鉄
notサプリ･･･
◆ブラック・コーヒー
紫うこん（ガジュツ）
粉寒天

日課エクサの章へはココをクリック
（バンザイスクワット他、色々自宅で出来るエクサのご紹介です。）


美容系
◆顔痩せ◆舌体操（二重顎防止・メリハリ）
◆顔痩せ◆
舌体操（逆三角形・若返り）


日課マッサージ

痩せヨガ
省いても良いですが順番はこれで行って欲しいです。特に「ワニのポーズ」は骨盤を整える為最後に。
「基本形」
「鶴のポーズ」
「ねじりのポーズ」
「弓のポーズ」
「ワニのポーズ」

筋トレ自分のやりたいのをチョイスして下さい。
◆太股裏＆お尻◆ハムストリングスカール
◆前後太股＆お尻◆ボール・ブルガリアンスクワット
◆お尻全体◆ストレートレッグ・バックレイズ
◆お尻サイド＆ウエスト◆ストレートレッグ・サイドレイズ
◆背中と脇腹上◆チューイングロー
◆胸の外側◆ボール・ダンベルフライ
◆ふくらはぎ◆カーフレイズ
◆ウエスト＆脇腹ライン◆◆メトロノーム
◆ウエスト＆脇腹ライン◆フロアーオブリーク
◆腹筋上部◆クランチ


ウォーキング

尿によるデトックス
デトックスと睡眠時間とサイズの推移

便秘解消技
腸もみ★１
腸もみ★２
腸もみ★３

自分で押して健康ツボ

タイプ判別診断系
『あるある』の代表摂取系「貴方に聞くのは、お酢？豆乳？寒天？」


＊古い記事の内容、商品、リンク修正は随時行おうと思っています。
＊コチラは目次として使う為、重くなるのでコメント＆トラックバックは禁止とさせて頂きます。
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[ 2007/09/06 00:00 ] ★目次★ | トラックバック(-) | コメント(-)

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愛用サプリ
減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

★カルニチン icon
運動３０分前にコレとブラックコーヒーは定番（尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう）
★αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
★ コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
★フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は１日１〜２粒。便秘も治る。
★マルチビタミン icon
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに･･･
★マルチミネラル icon
健康の為に必要＆お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
★ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

★明日葉（あしたば）青汁＋キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう５箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです（笑）


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
DHCロゴ

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