おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP!最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本?みたいなブログです。

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全身身体測定(2007年) 

昨日は毎月の全身測定日です(≧∀≦)
去年までは毎朝測っていましたが今年に入って週一程度になりました(笑)

実は、ダイエットの効果が出てきて1年。
今は殆ど筋トレ&ウォーキングはしてないんで、若干戻ってはきてるのですが(私的には48~50kgだったらベストなので)やたらと身長を聞かれるの・・・・・;

ダイエット開始の時は正直言うとダイエット開始の時は153.5ぐらいだったのですが、ウチの体重計は身長設定、1cmごと;
なので154cmで体脂肪を測っていたのです。

当時も身長、家で測ったし(測って貰ったり)・・・・
なんせ当時太っていた事実を受け入れたくないので体脂肪率が35%以上に表示されるのが嫌だった・・・・・。

なので、MAX体重も体脂肪も、なんか無理からセコイ数字で記録されています(´ω`)ゞ

それで・・・・。
なんで私が最近めっきり体重を出さなかったと言うと・・・・。

この体脂肪率が最近あてに成らない事が判明したからです! 体脂肪率は身長が大きく関わるから!

そして


なんと、私、身長伸びてました!!!
しかも衝撃的なんですが、156cmになってたんです!!!!


(2cmも伸びたらそりゃ、皆にいわれるわな~~)

もう、伸びる歳じゃないと思うし、家で測ったし此処に書いていいか分からなかったので伏せていたのですが、去年の秋ごろから皆に
「154cm以下って事はないで!」
って言われ続け、
家でコッソリ自分で測って、ビックリして、旦那に測って貰って、
実家で測って貰って、
また家で測って・・・・
と、繰り返し測って貰ってるけど、やっぱり156cmなの・・・・;

2cm違うと体脂肪率がかなり違ってきます;;;;
今はとりあえず、まだ154cmとして体重計乗っていますが・・・・
嬉しい誤算に、本当!ダイエットやってよかったわ~~
って思います!


コレね、栄養のバランスを考えないダイエットをやってたら骨もカスカスで関節の部分も弱って身長縮む可能性の方が大きいですから・・・。
それだけは忠告しておきますね?
私のブログに通って下さってる方はきっと頷いてらっしゃると思うけど♪念のため(o^∀・)b




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[ 2007/02/09 11:12 ] ★月一測定表★ | TB(0) | CM(12)

身体測定表(2006) 

コチラは2006年の体重及び各サイズの推移を記録していってる所です。
2005年の5/8からダイエットをスタートして既に気分は維持期2006年は50kgに戻らないよう何処まで頑張れるかが目標になりそうです(-^▽^-)

今現在、減量期でその頃のnanaseを知りたい方、基本的な事を知りたい方はコチラへ
2005年の推移とダイエットのコツがあります


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[ 2006/11/15 15:08 ] ★月一測定表★ | トラックバック(-) | コメント(-)

「2005ダイエット総決算!」記録&コツ 

ご訪問有り難う御座います(-^▽^-)/今日は今年最後の記録となりそうなので総決算です。

ダイエット開始は5/8、ブログ開始は8/22。それまでは自分のスタイルより他の事に全身全霊かけていたので初めてのダイエットで十数年振りに自分のサイズを測り出た数字のあまりの衝撃に動けなかった事を今でも覚えています。

『TOP』では開始から今日までの月一記録
『続き』では私のダイエット法、コツなどを簡単にまとめたいと思います。
体重 脂肪 二腕 UB ヘソ 太股 脹脛 足首
5/8 59.6 34.8 27.0 - - 78.0 90.0 98.0 57.8 - -
6/8 57.4 30.8 25.5 90.0 - 74.0 84.0 96.0 55.5 - -
7/6 56.6 28.8 25.2 88.0 - 72.0 80.0 98.0 56.0 37.0 21.0
8/6 54.8 28.3 24.5 87.0 76.0 72.0 84.0 94.0 55.0 36.0 21.0
9/8 53.0 27.6 24.0 85.0 73.0 70.0 82.0 91.0 54.0 35.0 21.0
10/8 52.8 27.6 23.7 83.8 70.9 67.0 80.0 89.5 52.0 34.3 20.6
11/08 51.8 26.6 23.5 85.7 70.1 66.0 78.0 87.5 51.8 34.0 19.8
12/8 50.8 26.8 22.9 85.3 69.8 65.0 75.5 86.9 50.2 33.8 19.7
12/29 50.4 24.6 22.9 85.0 68.5 64.5 73.0 87.0 50.5 33.7 19.7
成果 -9.2 -10.2 -4.1 -5.0 -8.0 -13.5 -17.0 -11.0 -7.3 -3.3 -1.3
美容 45.1 - 24.6 81.6 - 60.1 - 83.2 47.7 32.3 19.1


2005ダイエット総決算のつづきでは出来るだけ的を絞って書こうと思います。詳しい事は「カテゴリー」や記事内検索で廻って頂くとその当時の事が解ります。

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[ 2005/12/29 12:21 ] ★月一測定表★ | TB(0) | CM(30)

月一身体測定 

本日も来て頂いて有り難う御座います(*゚∀゚*)身長154cmのオチビが自宅でジタバタ頑張っています!皆さんは「測るだけダイエット」ってご存知ですか?測る事によって知る恐怖(笑)はダイエットに対する姿勢が変わります。100円均一で買ったメジャーが今日も行く!!nanaseは毎日測り続けています。記録する事で分かる色々。一人でもなんとか測れます~。 05nanase_63.png
*因みに太股は「気をつけぇ!」の時の親指の先。 *ウエストは体を左右に倒して皺?段?くぼみ?の出来る位置にしてます。
続きを見て頂くとダイエットを始めた2005年GW後から1ヶ月ごとのサイズ推移とダイエットとして何を始めたかが書いて有ります。毎日してない物や自然に止めたものもありますが、個人的に「効いた!」って思ってるので載せてます。大抵はブログ内に詳細があると思いますので検索してみて下さい(o^∀')b あと、ご自身の理想体重&サイズが 知りたい方はリンクの[Yahooビューティー] からvブログを始める前からココから色々情報ゲットしてましたv面白いよ~にこにこ 05nanase_risou.png
↑は、nanaseの身長154cmでの理想体重&サイズです。クリックすると大きくなるよ?(o^∀')b
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[ 2005/10/14 03:36 ] ★月一測定表★ | TB(0) | CM(2)
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これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう5箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです(笑)


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