おもしろダイエット実録

自分をゲームキャラだと思って、動いて育てて勉強して★ 一つづつこなしてレベルUP！最強にしましょ(-^▽^-) ここはnanase流攻略本？みたいなブログです。

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◆おもしろダイエット目次◆ 

初めまして、こんにちは。『おもしろダイエット実録』にお越し下さり、ありがとうございます。管理人nanaseと申します。休止中なので完全ではないけれど目次の方を出してみました。興味のあるものをお探しくださいませ
一日１クリック★nanaseにやる気と元気を下さい（≧∇≦）

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新着が即、ココに上げられてる訳では有りません。
ブクマ・リンク等はここにしないで下さい。
topのhttp://omosirodiet.blog20.fc2.comでお願いします。

停滞期を乗り越えるホメオスタシスの章
漫画仕立てで好評です。


コレだけはやってみよう
日常生活の『癖』にしてしまうものリスト

栄養素の章へはココをクリック

サプリについて
◆αリポ酸
◆カルニチン
◆コエンザイム
◆フォースリーン
◆マルチビタミン
◆マルチミネラル
◆ヘム鉄
notサプリ･･･
◆ブラック・コーヒー
紫うこん（ガジュツ）
粉寒天

日課エクサの章へはココをクリック
（バンザイスクワット他、色々自宅で出来るエクサのご紹介です。）


美容系
◆顔痩せ◆舌体操（二重顎防止・メリハリ）
◆顔痩せ◆
舌体操（逆三角形・若返り）


日課マッサージ

痩せヨガ
省いても良いですが順番はこれで行って欲しいです。特に「ワニのポーズ」は骨盤を整える為最後に。
「基本形」
「鶴のポーズ」
「ねじりのポーズ」
「弓のポーズ」
「ワニのポーズ」

筋トレ自分のやりたいのをチョイスして下さい。
◆太股裏＆お尻◆ハムストリングスカール
◆前後太股＆お尻◆ボール・ブルガリアンスクワット
◆お尻全体◆ストレートレッグ・バックレイズ
◆お尻サイド＆ウエスト◆ストレートレッグ・サイドレイズ
◆背中と脇腹上◆チューイングロー
◆胸の外側◆ボール・ダンベルフライ
◆ふくらはぎ◆カーフレイズ
◆ウエスト＆脇腹ライン◆◆メトロノーム
◆ウエスト＆脇腹ライン◆フロアーオブリーク
◆腹筋上部◆クランチ


ウォーキング

尿によるデトックス
デトックスと睡眠時間とサイズの推移

便秘解消技
腸もみ★１
腸もみ★２
腸もみ★３

自分で押して健康ツボ

タイプ判別診断系
『あるある』の代表摂取系「貴方に聞くのは、お酢？豆乳？寒天？」


＊古い記事の内容、商品、リンク修正は随時行おうと思っています。
＊コチラは目次として使う為、重くなるのでコメント＆トラックバックは禁止とさせて頂きます。
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[ 2007/09/06 00:00 ] ★目次★ | トラックバック(-) | コメント(-)

お願いとお知らせ 

只今多忙に付き、更新休止。
コメントのお返事も出来ない状態です。どうぞご了承ください。

宣伝・アフェリエイトの依頼など、繰り返しコメント残して下さる方がいらっしゃいますが、申し訳ありませんが受けるつもりはありません。


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[ 2007/06/08 12:32 ] ２年目日記 | TB(0) | CM(54)

本格的に休止 

皆様、お久しぶりです！
ブログになかなか来れませんが、それなりに体調管理はしています。
そして、今本当にこれらの体に関する知識を得るきっかけになったダイエットを経験して、とても助かっています！

今日は、お別れを言いに来ました。

以前より、熱中したい夢があるので更新が不定期になるといっておりましたが、予想よりはるかに時間を使い、寝る暇も惜しんで情熱をかけております。

以前より御越しの皆様は、だいたい察しがついていらっしゃってるみたいで、御越しくださっては、過去ログを覗いてくださってるみたいなんですが、やっぱり、初めての方は今も普通に運営されてると思われるみたいなんで、ココにハッキリ書かせていただきたいと思います。

当分、コチラのダイエットブログは更新されません。

そして、コメントレスを頂いてもご回答できる時間がないかと思われます。宣伝・勧誘等のコメントは承認できません。

逆アクセス解析は知らない間にアダルトサイトらしい所からリンクが貼られていたので外しました。気持ち悪いんで辞めて欲しい；

このブログはこれにて新しい事は無いと思いますが、私の信念や知識は他の媒体でより沢山の方に知ってもらえるように頑張ろうと思っています。このブログを宣伝として使わないつもりなんで名前もnanaseとは全く別のものにしました。
知らない間に皆様と再会できるかも分りません。

長らく良くして下さって皆様、本当に有難うございました。
皆様がしっかりと幸せを掴みとれるようお祈り申し上げます。

『おもしろダイエット実録』nanase拝



PS.何かのおりに「ココを書いたのは自分だ！」と暴露する際には、管理人として本物であるような目印を追記にいたします。他のは偽者だと思ってください。なんせ、パクリで無気力に追い込まれたんで･･･。正しい知識や伝統も捻じ曲げられて利用されては無意味どころか「害」ですから････。


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[ 2007/03/19 16:43 ] ２年目日記 | TB(0) | CM(12)

ヘルシオで簡単フライ！ 

前回のヘルシオの初使用の日記に沢山のコメントを有難うございました
「以外に沢山の方がヘルシオにご興味があるんだな〜」
と再認識！
なので今日は、一番の謎＆興味だと思う
「ヘルシオでのフライ料理」
をやった感想と方法を書きますね？

なんと、サラダ油大さじ２杯で充分なフライです
面白いよ〜〜〜(≧∀≦)
ご興味のある方は【続きを読む】からどうぞ


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[ 2007/02/14 11:22 ] ヘルシオ料理レポ | TB(0) | CM(9)

全身身体測定（2007年） 

昨日は毎月の全身測定日です(≧∀≦)
去年までは毎朝測っていましたが今年に入って週一程度になりました(笑）

実は、ダイエットの効果が出てきて1年。
今は殆ど筋トレ＆ウォーキングはしてないんで、若干戻ってはきてるのですが（私的には48〜50kgだったらベストなので）やたらと身長を聞かれるの･････；

ダイエット開始の時は正直言うとダイエット開始の時は153.5ぐらいだったのですが、ウチの体重計は身長設定、1cmごと；
なので154cmで体脂肪を測っていたのです。

当時も身長、家で測ったし（測って貰ったり）････
なんせ当時太っていた事実を受け入れたくないので体脂肪率が35％以上に表示されるのが嫌だった･････。

なので、MAX体重も体脂肪も、なんか無理からセコイ数字で記録されています(´ω`)ゞ

それで････。
なんで私が最近めっきり体重を出さなかったと言うと････。

この体脂肪率が最近あてに成らない事が判明したからです！ 体脂肪率は身長が大きく関わるから！

そして


なんと、私、身長伸びてました!!!
しかも衝撃的なんですが、156cmになってたんです!!!!

（2ｃｍも伸びたらそりゃ、皆にいわれるわな〜〜）

もう、伸びる歳じゃないと思うし、家で測ったし此処に書いていいか分からなかったので伏せていたのですが、去年の秋ごろから皆に
「154cm以下って事はないで！」
って言われ続け、
家でコッソリ自分で測って、ビックリして、旦那に測って貰って、
実家で測って貰って、
また家で測って････
と、繰り返し測って貰ってるけど、やっぱり156cmなの････；

2cm違うと体脂肪率がかなり違ってきます;;;;
今はとりあえず、まだ154cmとして体重計乗っていますが････
嬉しい誤算に、本当！ダイエットやってよかったわ〜〜
って思います！


コレね、栄養のバランスを考えないダイエットをやってたら骨もカスカスで関節の部分も弱って身長縮む可能性の方が大きいですから･･･。
それだけは忠告しておきますね？
私のブログに通って下さってる方はきっと頷いてらっしゃると思うけど♪念のため(o^∀・)b




★各部サイズは『続きを読む』で


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[ 2007/02/09 11:12 ] ★月一測定表★ | TB(0) | CM(12)

ヘルシオ買って貰いましたо(＞∀＜///о！ 

こんにちは！お久しぶりです！！！
更新は隔週ぐらいになっちゃってますが、元気ですよ〜！
今、一生懸命頑張ってる事があるのでダイエットも健康もブログも家事すら二の次になってきてます☆
でも、そういう風に打ち込めるものがある事は幸せなのでダァ様が寂しくならない程度にギリギリ頑張ろうと思っていますｖ（基本は家族ですものね＾＾）

タイトルにもありますが、この間の土曜日にあの『水で調理する、シャープ☆ヘルシオ』を買って貰いました(人´∀｀O)
油を使わないヘルシーお料理が楽しめるので有名ですよね＾＾
ダイエッターには気に成る電化製品ではないかと思います♪

実は少し前に十年以上使っていたオーブンレンジが潰れまして、ご飯すら温められない悲壮な生活を送っていたのです（笑）

それで、ネットで調べた事と実際使って食べて感動した事をお伝えしようと思います。まだ、買ったばかりですが、
「もうすぐレンジ、ヤバイのよね？」
「買い換えなきゃ、寿命かも？」
と思ってる方の参考に少しでもなればと思います＾＾


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[ 2007/01/30 12:35 ] ２年目日記 | TB(0) | CM(29)

冬に不足がちな栄養素 

皆様、こんにちは(≧∀≦)
やりたい事満載で睡眠不足のnanaseです！

さてさて、今日は冬に不足しがちな栄養素のご紹介です!!!
体に必要な5大栄養素のまとめ(←クリックで飛びます）は随分前にやったのですが、特に寒い時期に必要になるためにいつもと同量では不足して、心臓や脳、血管に問題が出るので、それを知って未然に食べちゃいましょう！な記事です
心のどこかに留めて置くといいかな？と思います。
詳細は「つづきを読む」↓から♪(*＾-'*)>ｖ
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[ 2007/01/17 12:43 ] ◆栄養素の章◆ | TB(0) | CM(21)

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調べたい事を探そう！
「確か、前に読んだ気がする」「nanaseなら書いてそう･･･」と思ったら、この検索！ チェックをブログ内の□の方にして検索すると、そのワードに関わった記事が出ます★ チャレンジｘチャレンジ★宝島の探検のつもりで遊んで行って下さいな♪

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愛用サプリ
減量期は毎日1錠飲んでたけど、維持期に入り必要と感じる時にしか使用していません。

★カルニチン icon
運動３０分前にコレとブラックコーヒーは定番（尿結石の気に成る方はミルクを入れましょう）
★αリポ酸 icon
糖分を溜めずに即エネルギーへ。夕食後お酒後にオススメ
★ コエンザイム icon
エネルギーの燃焼機能を増やしてくれます。いくらカルニチンが頑張って工場に運び入れても稼働能力が低くて在庫になると脂肪は元に戻ろうとします。 これは鼓動が早くなるのと、吸収に油が必要なのが特徴。摂取は昼食後がオススメ。
★フォースリーン icon
筋肉を落とさずに体脂肪から減らしたい方へ。コレは食前に飲む方がいい。私は１日１〜２粒。便秘も治る。
★マルチビタミン icon
ダイエット中はとかく不足する。なければ燃焼出来ないのに･･･
★マルチミネラル icon
健康の為に必要＆お手ごろ価格。詳しくはカテゴリー「栄養素のお話」をお読み下さい。
★ヘム鉄 icon
貧血気味な方や生理前・生理中にいいです。ココア味

★明日葉（あしたば）青汁＋キトサン icon
これはnanase実家が継続して愛用。母と弟でもう５箱目です。母はコレステロールが下がり血圧が下がり便秘も治りといい処ずくめ。弟は仕事上浮腫むので浮腫み解消に飲んでる。キャンペーンには必ずまとめ買いです（笑）


サプリは殆どDHCです。DHCはキャンペーンでお得な時があるので要チェックです。
DHCロゴ

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必ず本文中に当ブログをリンクの上関連記事にてよろしくお願いします。この際、アフェリエイトのみを目的とした記事でリンク集になってるものは該当しません。
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